SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • Cześć, jestem w posiadaniu omnadren i prolongatum firmy jelfa, sprawdzałem na necie wiarygodność tych środków, i z tego co wyczytałem to teść którego posiadam SERIAL: 003281 EXP: 03 2013 był wycofany z produkcji i aptek w 2011 :/ podejrzewam że to fake, zwłaszcza że wykonanie jest kiepskie ampułki nie równe i krzywe, biały pasek schodzi, naklejki [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 19008 Data: 2012-10-21 17:15:39 Liczba szacunów: 0
  • OBJAWY KTÓRE SAM ZAUWAŻYŁEM: Witam od kilku(około 5) dni męczy mnie słaby ból głowy a raczej coś w stylu zmęczenia - ciężko mi się skupić itp Od 3 dni jak dmucham nos z rana na chusteczkach pojawia się krew (raczej są to krwawe zabarwienia nie dość mocne ale jednak są.).2 dzień jest mi odczuwam zimno bardziej niż zwykle i czuje się już bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 2012-11-07 13:10:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-masa-redukcja/ Cwiczenia // czy jest sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Miałem bardzo długo zastój. Nie ćwiczyłęm z 2 lata no i teraz sobie zakupiłem ławeczkę i mam zamiar powrócić do ćwiczeń. Mam do was 2 zapytania związane z treningiem. Proszę o wyrozumiałość, bo tyle jest tych wszystkich materiałow odnośnie diet, treningów, że nawet nie wiem od czego zacząć.... Moja waga 85kg(dużo odłożonego tłuszczu) wzrost [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2013-02-15 11:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Mr Pink - dziennik

    Temat
    Trening w domu

    [...] od bardziej doświadczonych użytkowników :) o sobie: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, zgubienie brzuchola, kondycja) Staż (można powiedzieć że 3 miesiące) Aktywność fizyczna - bieganie 3-4x w tygodniu, ACT trening dla początkujących wersja łatwiejsza począwszy od początku maja wykonywałem ACT z planu Mawashiego - wersję łatwiejszą - [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4538 Data: 2012-06-25 14:40:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja efekty 3 miesięcy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chce pochwalić się wszystkim moją redukcją oraz poznać waszą opinie co o tym sądzicie , jestem MEGA ENDOMORFEM juz po kilku redukcjach które dały mi mega efekty jojo no i tak to teraz wygląda jak wygląda ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach ;) Dieta:1 marzec-1 czerwiec 1 miesiąc białkowa 2-3 miesiąc IF Rezultaty: Wymiary: 01.03. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10561 Data: 2013-06-01 09:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na początek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W wyszukiwarce nie znalazłem żadnego tematu podobnego więc zamieszczam. Mam 17,5 lat wzrost 185cm waga 105 kg. Mam taką sprawe. Chciałbym znowu zacząć ćwiczyć ( kiedyś ćwiczyłem ale przez dośc krótki czas) ale nie za bardzo moge chodzić na siłke ( brak kasy ) Od tygodnia zacząłem ćwiczyć w domu od 4 dni zacząłem sie "dietetycznie" odżywiać, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 19:22:41 Liczba szacunów: 0
  • Nieswiadome uzaleznienie od sterydow

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] moja przygode wazylem niecale 60 kilo przy 180 wzroscie. Bylem sumienny regularne treningi gorzej z dieta. Waga pedzila do gory jak szalona cialo pieknie sie ksztalcilo normalnie bylem w siodmym niebie cos cudownego. Nagle STOP waga nie idzie sila nie idzie odzywki jem gajnerki jem waga stoi zalamanie jak to mozliwe. Odpalam neta patrze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-11-22 21:29:39 Liczba szacunów: 0
  • uciążliwa opona

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja przygoda z siłownią trwa dosyć długo także doświadczenia i wiedzy troszke mam lecz niedawno zdecydowałem się zrobić raz na zawsze porządek z moim brzuchem. Zawsze chcialem mieć kostke i teraz jestem zdeterminowany by to osiągnąć. Sprawa wygląda tak: Aeroby robie 3 razy w tygodniu (bieznia i basen) jeśli chodzi o diete to raczej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2011-01-27 00:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny i poprawek cos ala FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałem zapytać znawców czy taki trening będzie miał sens coś ala FBW, nie mam sprzętu wiec ułożyłem trening z normalnych ćwiczeń proszę o poradę i ewentualne poprawki z góry dzięx za pomoc.No więc trening wygląda tak: Rozkład 3 razy w tygodniu PN ŚR PT 9 serii na duże grupy mięśniowe i 6 na małe po 12 powtórzeń w serii/ ćwiczenia w kolejności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2011-03-14 19:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Upgrade Planu na Klate

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] abyście pomogli mi zmienić/dopracować plan na klatę... ponad 2 miesiące temu kolega Mały666 z forum ułożył mi plan na klatę... chciałbym go teraz tak edytować żeby dostać nowy bodziec... klatę ćwiczę 2x w tyg Pon i Pią... Moj max wynosi 155kg robiłem już parę podejść pod 160kg ale spaliłem... trochę mi brakowało... niestety zdarza się... moje [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 2008-04-05 00:58:40 Liczba szacunów: 0
  • garbienie sie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Od kiedy pamietam garbilem sie, czesto slysze z ust znajomych : "Wyprostuj sie" ale idzie tylko na chwilke zapanowac nad tym a pozniej cialo wraca do poprzedniej postawy gdyz hmm tak jest mu wygodniej (?) no i ogolnie tak chodze.. chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies cwiczenia zeby zapobiec temu i zeby wyprostowaly mnie;)) mam ulozony Plan na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-08-31 10:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Standard czyli ocena redukcji :-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzroście 173 cm i jestem dziewczyną. Ćwiczę 5x w tygodniu, jednak nie jest to trening typowo siłowy, a trening kick-boxingu. Obliczyłam swoje zapotrzebowanie i wygląda ono tak: 1600 kcal gdzie: Białka - 125g/500 kcal Węglowowany - 185 g/ 740 kcal Tłuszcze - 40 g/ 360 kcal rozłożenie na posiłki: 1. 25B/50WW/10T 2. 25B/40WW/5T 3. 25B/40WW/10T [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2006-02-11 00:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze sposoby na przejedzenie!?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Nie ma chyba takiego tematu, a w tym czasie sposoby na złagodzenie skutków przejedzenia sie powinny byc popularne Tak wiec zwracam sie z prośba wszystkich do dzielenia sie swoimi sposobami na to zeby poczuc sie troszke lepiej po zjedzeniu 10kawałków placka, sałatki i jeszcze 5 jajek w majonezie No to zancze :D Moimi sposobami są: 1.Picie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18414 Data: 2006-04-16 21:59:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] go prześwietlili i ewentualnie wprowadzili poprawki. Technikę wykonywania ćwiczeń mam już niejako wypracowaną z przyczyn emm wiadomych przy Krav Maga :) dieta również jest no i niewielka ilość podstawowych supli Kreatyna BCAA i gainerek zdaje się, że nie najgorszej klasy. Do dyspozycji mam dość kiepską akademicką siłownię, ale podstawowy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-10-27 12:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Surfera dla mnie wciąż zagadką???

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siebie i tego co chciałbym osiągnąć. Od szeregu lat zajmuję się amatorsko różnego rodzaju sportem, sporty walki (taekwondo 4lata, aikido 2lata, muaythai 2lata), do tego trenowałem kolarstwo + wyprawy rowerowe po ok 5000km, średnio rocznie rowerem pokonuje 8000-10000km, startowałem w regatach żeglarskich, aktywnie pływam głównie długie dystanse [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2009-09-01 11:27:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] w worek jest silny (podobny do znajomego ktory juz cwiczy 7lat i ma 25lat). Problem w tym ze nie wiem jaki to ma przekladnik w walce rzeczywistej, uwazam sie za dobrze wytrenowanego(jak na 1 rok cwiczen), ale w walce ich nie wyprobowalem bo sie nie bije z zasady. W zwiazku z tym mam pytanie jak sprawdzic ile potrafie i jak to sie ma do walki na [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12529 Data: 2002-02-04 19:12:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do analizy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 12,25g -Płatki owsiane 50g - 183kcal / b 6g / ww 31g -Rodzynki 50g - 138kcal / b 1g / ww 32g = 446kcal / b 15,5g / ww 75,25g II Posiłek : -Chleb razowy pełnoziarnisty 50g - 117kcal / b 2,5g / ww 25g -Jajko gotowane 80g - 111kcal / b 10g / ww 0,5g -Ogórek "pikle" -Odrobina masła = 228kcal / b 12,5g / ww 25,5g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-01-25 21:38:04 Liczba szacunów: 4
  • Redukcja, pierwsza próba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc moim celem jest redukcja sukcesywnie gromadzącego się od kilku lat na moim ciele tłuszczu. Moje bf wynosi około 19%, ale to tak naprawdę szacunkowo przy uzyciu linijki , nie mam możliwości zrobic takiego pomiaru dokładniej. Najbardziej zatłuszczone miejsca to brzuch oraz uda. Przeczytałem dziesiątki artykułów na tym forum i innych i udało [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2009-09-06 00:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam.Jestem nowincjuszem na sfd,ale nie na siłowni. Ćwicze już przez 5 lat.Nie miałem styczności z żadnym sterydem oprócz methandienonu.Szczerze,mało co przyszło za te 5 lat.Odpowiednia dieta,odżywki wszystko to było.Chciałbym spróbować czegoś z innej beczki.Np.jakiś winstrol,sustanol lub omnadren.Liczę na pomoc w ułożeniu dobrgo cyklu,jak brać [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2010-01-30 22:41:01 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, dodam ze jestem wg mnie srednio aktywny fizycznie cwicze karate 2-3 razy w tygodniu od 4 lat, staram sie biegac 2-3 razy w tyg, no i teraz chce dołożyć do tego siłownie z tym ze sam ja sobie robie tak wiec dysponuje tylko ławeczka mam nadzieje ze narazie mi wystarczy. po przeliczeniu sobie DMR wyszło [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2009-09-24 11:19:44 Liczba szacunów: 0