Witam. od blisko miesiaca jestem na cyklu cm3+strom + bsn no xplode. Dawkowanie: DNT rano cm3 DT:rano cm3,przed T bsn, po storm Dodatkowo bialko i bcaa jako uzupelnienie diety. Z rezultatow jestem zadowaolony, lecz wydaje mi sie ze troche sie otluscicilem, dlateo dodalem 1-2 trenigi areobowe wiecej w tygodniu(wczesniej tylko pilka nozna 2-3 razy [...]
[...] mam zamiar przywalić mały cykl (już czwarty). Myślałem o takim zestawie: Universal animal pump DT 1 saszetka przed treningiem Dymatize xpand post - DT - 66 g po treningu Mono lub TCM Rano ok 5 g No i oczywiście BCAA przed treningiem a WPC po treningu\ Jeszcze jedno pytanie, w tym samym sklepie moge kupić DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200 200 tabl [...]
[...] pewnego czasu zacząłem grać w koszykówke. Mam 16 lat 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Wyskok mam niezły doskakuje do obręczy, nawet leciutko się łapie. Chciałbym zacząc jakoś trenowac mój wyskok, lecz boje sie ze zachamuje wzrost itp... Miałem juz takie momenty ze ciezko na siłowni cwiczyłem (wczesniej masowo bardziej) , ale to zachamowało mój wzrost [...]
Witam Czy ktoś z Was ma jakieś doświadczenia jeśli chodzi o stosowanie pasa neoprenowego/wyszczuplającego na klatkę piersiową aby zredukować lipomastię? Cały czas mam dietę i ćwiczenia, no i sylwetka mi się ładnie poprawia, ale suty dalej zostają i szlag człowieka chce trafić Myślałem o stosowaniu pasa na klatkę podczas ćwiczeń lub poprostu [...]
Witam, Pewna pieknosc poprosila mnie o przygotowanie dla niej cwiczen na posladki. Generalnie wiadomo ze miesnie posladkowe pracuja niemal przy kazdym cwiczeniu na nogi no ale... nie kazde jej robic ciezkich przysiadowe z 120kg na plecach. Prosze o kilka propozycji cwiczen ktore mozna wykonac w domu bez specjalistycznego sprzetu.
Testopilin-100 - Lyka Labs Superanabolon - Spofa (Czechy) Panowie interesuje mnie kto zazywal , zazywa,efekty (wiadomo u kazdego inne) jakie zapotrzebowanie na pelen cyklik , jaki odblok, przyblizona cenna pelnego cyklona (z bilakiem i wszystkimi innymi dodatkami). Chce ulozyc sobie powolutku 2 cyklona no i oczywiscie zabezpieczyc sie finansowo [...]
[...] jeszcze, na ćwiczenia korekcyjne - bodajże skolioza. Otóż nie pamiętam, czy własnie wyleczyłem to do końca, a mam taką manię, że jak siedzę przed komputerem, to z nogami na biurku. To teraz pytanie - czy to może być dalej ta skolioza, czy cos innego. Oczywiście staram się od paru dni odzwyczajać i siedzieć prosto, no ale cięzko coś. I [...]
[...] w mojej kwestii. Jestem kobietą i z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie raz wskoczy 4-ty) do tego rower do 3x w tygodniu. Nie mam zbytnio na razie też [...]
[...] naturalnego(ziolowego np)zwiekszania, podkrecania metabolizmu. Roznego rodzaju herbatki, ziolka itd. Osobiscie stosowalem herbate zielona w stezeniu 3x wiekszym niz standard no i spoko. Czerwona ponoc jest jeszcze lepsza. Problem w tym, ze nie przepadam z obiema rodzajami tych herbat, w przeciwienstwie do zwyklej - czarnej. Sa tez rozne mieszanki [...]
ema!!mam pytanie, jakie są ćwiczenia na zwinność w piłce nożnej??ostanio zauwarzyłem, że podczas gry w gałe jestem "drewno". Ogólnie chodzi mi tu o przekdładanie piłeczki "pomiedzy" nogami-potrafie to ale strasznie wolno robie, no i odbijanie sie od podłoża,a także podczas obrotów wokół własnej osi mam zawroty w głowie-nie wim czemu,nie robie [...]
Witam. Mam 18 lat, 2 lata na silowni, 80kg wagi :) Od 1 pazdziernika mam zamiar wejsc na cykl, ktory to ulozyl mi znajomy i mam do was ogromna prosbe, mianowicie chcialem abyscie doradzili mi cos na temat produktow ktore zakupilem, byc moze cos jeszcze by sie do tego przydalo dokupic, albo czegos pozbyc. I prosze ogolnie wypowiedziec sie na temat [...]
[...] brzuch ale zawsze tez durzo jadlem wiec miesnie kryja sie pod warrstwa tluszczu ktora 2 tyg. temu zaczalem intensywnie spalac (bieganie + brzuszki, mniej slodyczy :D)... no i chodzi o to ze nie usmiecha mi sie do konca zycia robienie codziennie bruszkow zeby wygladac dobrze...wiec jak to u was jest (was-kraciastych kolesi :D)? wystarczy np [...]
[...] jesli gotuje filet (mrożony) to gotowa ryba ma taka samą obietosc jak prezed ugotowaniem (strasznie lipny smak) a jak sobie ja posypie (potężna ilością ) przypraw i usmaze na patelni tak zeby byla zlocista i chrupiąca to jest jej ze 2 razy mniej (czasami to i z 3 ) no i wlasnie czy taka smazona ryba a gotowana maja tyle samo białka?? pozdro yo
[...] z szynką/serem 2. Kanapki z polędwicą i serem (w szkole) 3. Gotowana pierś z kurczaka, ryż, jakaś surówka z świeżej kapusty/pomidora/ogórka... 4. Mleko (takie Danona :D czekoladowe :D:D) 5. Makaron z serem białym i cukrem 6. Płatki kukurydziane/tuńczyk/śledź/parówki No to tyle, ofc to nie wszystko mam jakieś zamienniki ale nie chce [...]
Witam Po dwóch miesiącach wracam na siłownie i do diety zmieniłem prace i mam mały problem mianowicie: Pracuje na dwie zmiany jeden dzień od 3 w nocy do 10 a nastepny od 3 do 17 i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w [...]
[...] na redukcje. Myślę że ok 12-16tyg masa, 12 tyg redukcja. Z uwagi na długość ok 6-7miesiecy wziąłbym dłuższe estry masa: enan i deca, może na końcowe 4 tyg jakiś oraz no tura + od 4 tyg HCG 1000ui/eweek do końca. Jakie dawki długich estrów żeby wyszło podobnie do poprzedniego cyklu na krótkich ? 1-5 enan, deca 200mg/e4d 6-9 225 mg/e4d [...]
witam a wiec mam 17 lat i niestety mam duzo fatu:( wiec trzeba cos z tym zrobic... no i ulozylem diete i daje ja wam do oceny... z gory thx sniadanie: mleko platki sniadaniowe warzywo oliwa z oliwek 2 snadanie: salatka w ktorej sklad wchodzi piers z kurczaka kasza jeczmienna lub ryz warzywa 3 sniadnie: salatka owocowa obiad: przed treningowy [...]
Mam właśnie następujące pytanie: Czy można być dobrym piłkarzem bez szybkości? Jeżeli ktoś jest bardzo wolny, np. traci zawsze na zwrotności i nie może nigdy nikogo dogonić to czy samą techniką może to nadrobić? Czy ktoś kto biegnie 100m w 14sek może być w ogóle dobrym piłkarzem? Jeżeli tak to co ma bardziej ćwiczyć w tym wypadku, technikę czy [...]
A więc tak. Chciałam przetestować nowy izolat. Wybrałam sobie w sklepie BioTech ISO Whey Zero 500g o waniliowym smaku i bardzo mi przypasował. No więc zamówiłam sobie przez internet wiadro 2200 g tej samej odżywki również o smaku waniliowym (sklep PlanetMuscle). Przyszło na następny dzień i to jeszcze z gratisem, więc zadowolona robię sobie [...]
