no wiec... mam pytanie a w sumie prosbe potrzebuje informacji na temat mety angiellskiej... czy jest dobra... i takie tam... bo slyszalm ze polska to syf... Rosyjska niby dobra a co powiecie o Angielskiej ??
Jak podaje Onet.pl Podczas pobytu w Colorado na "nartach" Andrzej Gołota doznał poważnego złamania lewej ręki. Prawdopodobnie oznacza to koniec kariery polskiego pięściarza, gdyż jest to druga tak poważna kontuzja tej samej ręki. . No to posprzątane, nie będzie walki z Wałujewem i tytułu Mistrza Świata
Siema A wiec mam taki problem Tzn nie ja tylko młodszy brat.Zaczął ćwiczyć,jest młody(15 lat)no i ostatnio narzeka na ból w lewej ręce.Mówi że jak coś trzyma to nagle reka mu słabnie W docinku między łokciem a nadgarstkiem w dolnej cześci ręki.Jeśli wiecie co to może być to piszcie.Czy trzeba iść z tym do lekarza?POzdrawiam .:V:.
no wlasnie, skoro przyjmuje kretke przed i po treningu, a posilek przedtreningowy jest mniej wiecej kolo godziny przed porcją kretki, to czy godzina wystarcza na 'pusty zoladek' ? czasami czekam i 1,5h, a czuje jeszcze lekkie nabombanie zoladka, chyba, ze to efekt po jego rozciagnieciu %) jest jeszcze cos takiego, ze posilek przedtreningowy [...]
Część, mam 17 lat i ćwiczę ponad rok na siłowni, brałem kiedyś monohydrat co nie było najlepszym pomysłem, no ale cóż... Ostatnio brałem cm3 ale zachorowałem i musiałem przerwać. Teraz mam zamiar brać od nowa cm3 przez miesiąc ale jakoś nie mam przekonania do kreatyny. Chcę ogólnie nabrać masy i mam pytanie: czy po kreatynie będzie również później [...]
Witam jak w temacie szukam dobrej przedtrenningowki bez 1,3d. Zastanawiam sie nad czyms bez kreatyny bo skonczylem neidawno cykl i za ok 2 miesiace chcialbym to powtórzyc. Suplement bedzie brany wyłącznie w dzien trenningowy. Czy moze zawierac on sladowe ilosci kreatyny czy lepiej zeby był bez? Co polecicie z tego zestawu: - shock therapy -No [...]
Siema. mam mianowicie taki problem. po seriach uginania ze sztangą na biceps , rozpoczynam cwiczenia z hantlami. I tu sie pojawia problem otuz w 2 cwiczeniu z trudem uginam prawą ( i tylko prawą) ręke .cos jak by mi tam cos blokowało więc zeby wykonac powturzenie musze albo mocno sie bujnąć albo mocno wypchac lokiec do przodu .Oczywiscie jak wiemy [...]
Witam :) Mam pewną nieścisłoś, otóż czytalem ze jedzenie weglowodanow, powoduje uwalnianie Insuliny i tym samym zmniejsza ilośch hgh(hormonu Wzrostu)odpowiedzialnego za przysrost mięśni. Z drugiej zaś strony, nie jedzenie cukrow powoduje efekt kataboliczny... :/ No i co wybrac? I tak i tak jest źle.. :D
a wiec zaczynam składac stuff do next cyklu i teraz takie pytanie jaki prop? LL czy farmadon? nastepnie tren ,oprocz BD który bedzie na 3tyg nastepne 3 chciałbym pociagnac na ..hmm no własnie, co sadzicie na temat eurochemu LL czy nawet juroxa? a ich podrobach ? z gorki thx za odpo
jak czesto mozna jesc sledzie w occie ? zwykle kupuje te w sloiku Lisner napisane jest na etykiecie 104 kcl/100g i jakos nie moge uwierzyc ze maja tak malo no chyba ze je glodzili zanim poszly do odstrzalu
Otoz chcialbym sie dowiedziec czy zrobienie sobie 2 albo 3 dni przerwy w treningu moze wplynac negatywnie podczas cyklu kreatynowego? Koncze wlasnie 3 tydzien mojego pierwszego cyklu, no i ostatni raz cwiczylem w sobote. Tak wypadlo że dzisiaj nie bede dal rady cwiczyc i jutro byc moze tez nie. Bedzie to mialo jakis negatywny wplyw np. na [...]
Witam, niedawno skończyłem cykl kreatyny, teraz miesiąc odpoczynku od supli, jedynie na stawy coś biorę no i niedługo nadejdzie czas na wyrzeźbienie się, ogólnie i tak nie narzekam bo mam 9% bf, ale zawsze może być lepiej. Zastanawiam się tylko czy jak przy redukcji na której chcę zejść do okolo 7,5%bf dołożę jakiś spalacz to nie popalę mięśni? [...]
Myślałem, że w ogóle nie będę zakładał tego tematu, ale zostałem do tego zmuszony. Zauważyłem w swojej diecie,że brakuje mi zawsze biała, wiec postanowiłem kupić sobie odżywkę białkową! Jako, że nigdy nie stosowałem chciałem się dowiedzieć jaki zakup będzie najbardziej trafiony! Czy jakaś mieszanka czy samo czyste białko? Niestety fundusze mam [...]
[...] linki wyciągu górnego za głowe szerokim nachwytem 4x8 sciąganie linki wyciągu górnego uchwytem neutralnym 4x8 A ktore z cwiczen wyzucilibyscie i jakie wsadzili aby bardziej poruszyc motyle bo są one u mnie małe reszta mięsni pleców jest dosc dobrze widoczna tylko motyle odstają od reszty (no i kaptury :)). Proszę o odpowiedzi z góry thnx i narka!
no właśnie kupiłem raz tuńczyka w sosie własnym....i go jem...i czuje tłuszcze (olej) przerażony patrze na opakowanie co jest grane .... i pisze TUŃCZYK W SOSIE WŁASNYM WZBOGACONY O OMEGA3 i teraz pytanie czy ten tłuszcz to tylko OMEGA3 ??
Witam, ostatnio zauwazylem na jezyku taka dziwna zielona warstwe, jak np szoruje szczoteczka to lekko schodzi, tak jakbym zeskrobywal ale niestety to chyba syzyfowa praca.Nie wiem co wiecej napisac o swoim problemie... moze ktos mial cos podobnego to moze mi pomoze, moze to plukac czyms, no wlasnie ale czym ..
26 lat 185cm wzrostu 91 kg wagi od trzech lat siłownia bez większych przerw raczej na sucho trochę białka plus gainereki dietka ktora u mnie byla podstawą kiedyś 73 kg wagi wiec chyba jest dobra cel trochę większa masa tak 5-6kg oto suple jakie mam jak je brać MASSDROL ( SUPERDROL) + TRENADROL + ODBLOK,MUTANT MASS,AMINO 2200 MEGA-PRO,ELITE GOURMET [...]
Witam Mam ogromny problem niedawno przez cesarskie cięcie urodziłam dziecko.W cąży nie przytyłam dużo ,bo tylko 11 kilo.Ale waga moja na początku ciązy to 85 kilo.Po ciąży zostało mi 88 kilo. Nie mogę na razie zbytnio się obiążać fizycznie ( no bo szew po cesarce i ogólnie około 6 tygodni połóg)Jak mam ułożyć sobie dietę,aby waga spadała a po [...]
[...] ECHO ze względu na problemy sercowe tj arytmia, zatykanie itp i wyszło ,że mam powiększoną lewą komorę : LV 40/48 mm , IVS 10/12 mm , PK 28 mm, Ao 30mm, LP 40mm (czy mocno jest powiększona?) Byłem dziś u kardiologa i powiedział ,że mam nie trenować tak "hardkorowo" już no i skierował mnie na holtera.. dopiero na 28 lipca . Może ktoś też ma [...]
