no

Arhass świetny materiał. Koleżanko - Autorko, jeśli masz kasę i boisz się woreczków strunowych to kupuj oryginały. Sam kupiłbym oryginał ale... gdybym w lotka wygrał, ponieważ mogę mieć to samo za grosze. Sam nieraz sprawdziłem to z allegro i również polecam. Sprawdzone i pewne! Do tego tyrozyna, kofeina i synefryna i jest bomba. Na mnie nie [...]

Wlasnie tez tak mysle ze joszka to jedno z najbezpieczniejszych . Tak wiem Panowie chce zaczac ogolem od 1 tabletki w dni treningowe ,potem 2 . No i potem codziennie . Dlugo brac nie bede tego ,wiec starczy mi chyba na kiedys

[...] wyglądają wersje podrobione, w przypadku zion labs jest nadruk z tyłu i specyficzny druk na wersji działającej(bo czy to jest oryginał to tego nikt nie wie- działa na bank) no i niestety nadział się na dwa wały. wiec kwestia kto od kogo ma, bo jak widać i palmas, który miał dobre jak i te średnie opinie, przestaje z pewnych źródeł działać. [...]

No właśnie mam ten typ i ustalono mi diete na ok 2500kcal a mam ciężko prace fizyczną w stolarni wiec lekko nie jest.Może najlepszym wyjściem bedzie udanie sie do jakiegos trenera który zdecyduje co i jak

Siemano, plan push pull legs rest repeat, Push Wyciskanie leżąc sztanga 3x6-8 Wyciskanie skos sztanga 3x8 Wyciskanie hantlami nad głowę 3x10 Rozpietki 2x10 Wyciskanie francuskie 3x8 Push down T bar 3x12 Pull Ściąganie drążka z góry 3x8 przyciąganie drążka do siebie 3x10 Tył barku -rozpietki tyłem 3x12 Uginanie bicepsa hantlami stojąc 3x8-10 (przez [...]

[...] lepszą techniką i powolnym opuszczaniem zrobilem na 8 powtórzeń. Myślę czy nie dać sobie szansy i nie poprogresowac na ciężarze to i może obwód się zmieni.) Legs - podobnie noga, tutaj smialo mozna po jeszcze jednym cwiczeniu dolozyc na czworke jak wykroki i na dwojke jakies zurawie, czy uginanie z hantla/zbieranie grzybkow (Przysiady zacząłem [...]

Ćwiczeń na wolnych ciezarach jest multum. Ćwicząc fbw na plecy mozna wrzucic wioslo nachwyt podchwyt wiosl hantla. Na nogi daj wykroki. Na triceps francuzy hantlami . jesli jest nudni zmien na push pull. Ale najważniejsza kwestia czy masz odpowiednia diete? A no i czyw domowych warunkach masz wystarczająco duzo obciazenia.

Ogólnie trening mi się podoba. Dużo wielostawow, bez niepotrzebnych pierdół. Nie opuściłeś dwugłowych i pośladków, co przeważnie ma miejsce przy treningach fbw. No i znalazło się nawet ćwiczenie na core, co całkiem jest rzadkością :-D jedyne co mi nie pasuje, to niepotrzebne 2 ćwiczenia na klatkę I barki w treningu C, a brak zupełnie ćwiczeń na [...]

no to nie masz wyboru

No wlasnie nie w czwartek sie wybieram zrobic komplet badan, jakos nie mialem potrzeby do teraz robic samopoczucie bardzo dobre +libido ok,w miedzy czasie podjadalem symex Powiedzmy ze sie zdecyduje na T3 , kalorie tez moge ubrac? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 10. 4. 2018 20:49:29

[...] skali tygodnia na poszczególne dni. Dla mnie masz takie pomieszanie trochę w tym planie. Małe partie zdecydowanie przeładowane, może się okazać, że duże partie tak sam choć nogi i grzbiet w miarę mają objętość sensowną. Ja bym poszedł zupełnie inną drogą treningową jak masz 4 dni to aż się prosi żeby każdą partię trenować dwa razy w tygodniu [...]

[...] spokojnie zrobisz to tam gdzie sztanga zawsze na hantle można zamienić. Zacznij od FBW po 1 ćwiczeniu na daną partię no siady z hantlami, lub goblet squat wiosło hantlą wyciskanie na ławce wyciskanie na barki, w siadzie lub staniu jakieś uginanie na biceps prostowanie na triceps [...]

Teraz mówi że będzie 3 razy w tyg chodziła na areobik wodny. Ja to widzę tak: Pije białeczko z mlekiem na śniadanie - jeśli nie da rady zjeść normalnego jedzenia i wieczorem zamiast kolacji białko ale wieczorem z wodą. No i oczywiście strzelam do niej jak ją widzę z węglowodanami :)

no nie do konca tak to jest ze 7000 kalorii to 1 kg mniej w tydzien, tłuszczu od tak sobie nie spalisz tygodniowo 1 kg bez aktywnosci na samym jedzeniu. Najdokałdniejszy wzór https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co z tego że masa Ci poleci jak nadal bedziesz miał tkankę [...]

no zobacze jak to będzie, spacery mogę zwiększyć, głodny nie chodzę

No to ja nie rozumiem czemu ona niechce tego przyjac, kazdy ma prawo zwrocic zakupiony przedmiot

No tak, ale czy zaglądają do przymierzalni i sprawdzają kto jak przymierza? raczej nie. :) Fakt, faktem - zostały wymienione ;)

W kazdym sklepie Ci powiedzą że bielizna nie podlega wymianie no i dobrze bo nie chciałbym po kimś nosić. Towar może podlegać wymianie na zasadzie rękojmi jeżeli posiada wady uniemożliwiające zwykłe użytkowanie albo wpływające ujemnie na jej wartość ( w przypadku odzieży byłaby to na przykład dziura ) lub nie posiada właściwości zgodnych z umową ( [...]

No to ja nie rozumiem czemu ona niechce tego przyjac, kazdy ma prawo zwrocic zakupiony przedmiot Nie wiem skąd wziąłeś ten wymysł. Prawnie po odejściu od kasy, zwrot jest możliwy wyłącznie za dobrą wolą sprzedającego i niema on obowiązku jego przyjęcia. Do dziś dnia nie wiem, skąd takie myślenie utkwiło w głowach ludzi, bo tak myśli 90% [...]

No i dzisiaj byłem na zakupach w Kappalu jak zwykle kupiłem bokserki 3 w cenie 2 i Pani uprzejmie oznajmiła żebym rozmiary dobrze sprawdził bo zwrotów bielizny nie ma.