no

Co mozecie mi polecic z dopalaczy przed treningowych , ktore sa lagodniejsze dla żołądka i nie powoduja szybkiego siadania na kibelku. Ostatnio bralem no-xplode i gdyby nie skutki uboczne powtorzyl bym cykl , ale to jest po prostu meczace, gdy np. mam trening przed praca i ciagle biegam do... Nie koniecznie musza zawierac kreatyne...

Witam mam 18 lat mam 196cm wzrostu warze 92 kilo .No ale cóz na siłowni biore ledwo 40 kilogramów. Postanowiłem sie wziąć za siebie i zwiększyc siłe i masę. Prosił bym o jakiś pan ćwiczeń .Do dyspozycji mam sztangę i ciężarki do 130 kilo, hantle , gryf łamany i dwie ławeczki . Proszę o odpowiec mogę cwiczyc 3 razy w tygodniu

No więc tak jak w temacie przedramiona, już mnie tak denerwują ćwiczę już je z 2-3 miechy i nic, jest tak strasznie chude przy nadgarstku jak i przez całą długość do samego łokcia, jeśli ktoś ma jakiś dobry plan to chętnie bym prosił... do dyspozycji mam 2 hantle jedynie w domu ( bo chodzenie na siłownie to już moja dawna przeszlość )

dajcie mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie kolan i kostek?? wiem, że przysiady, no i wogóle odpowiednie ciężary, wzmacniają stawy, ale zaproponujcie jakieś ćwiczenia bez nich??

no więc zakupiłem 150 caps. kreatyny olimp i 1 kg dextro juice i sastanawiam sie czy dobre będzie takie dawkowanie : rano odrazu po przebudzeniu 3 caps i 20 g dextrozy po treningu 3 caps i 20 g dextrozy

Witam dostałem dziś paczke cell pump i mono vitalmaxa. No i teraz tak 5g mono to łyżeczka od herbaty z górką czy płaska? A cell pump ma w środku miarkę i ile takich miarek 3? to 9 gram? płaskie czy z górką? Zmieniony przez - blanciorr w dniu 2008-08-09 12:31:49

Od ponad pol roku cwiczyłem szatnga(1m) i 2x2kg na tym.I cwiczyłem i to dosc pilnie.Mam 15 lat.Pared dni temu dokupilem sobie dwa talerze po 5kg i zalozylem an sztangne ale zdjalem 2x2 kg.Po dwoch dniach cwiczen odczuwam pol w kregoslupie no i zdecydowanie ciezej sie cwiczy.CZy to normalne czy przecholowałem??

Witam! Mam zamiar zakupic Cell pump i gainer z Vitalmaxa 1! chcalbym jeszcze cos do tego dorzucic ale sam nie wiem co! co byscie mi polecili? Chodzi mi o rozwoj masy!!(dietka jest) cos w miare taniego:) no chyba ze nic taniego nie polecicie to piszcie poprostu co by bylo jeszcze najlepsze do tego co juz wyzej wypisalem! pozdrawiam

No wlasnie tak sie zastanawiam ktora z tych opcji jest lepsza piramidka np: 1-2-2-1 czy stale dawki np 3 dziennie. Wyrazajcie swoje opinie

Elo, stwierdzilem, ze musze podcwiczyc nieco przedramiona, aby byly wieksze, bo w porownaniu do klaty, ramiona i innych sa smiesznie male. No w sumie nie mam sprzetu procz zwyczajnego drazka. Znacie jakies cwiczenia na przedramiona, ktore nie wymagaja sprzetu?

witam. Jestem piłkarzem i mam teraz przerwę zimową w rozgrywkach. Zapisałem się na siłownię i chciałbym wspomóc się odżywkami. Mam 194cm/90kg chciałbym spalić tłuszcz poprzez to poprawić sylwetkę i wzmocnić siłę mięśni.. nie mam pojęcia jaki spalacz tłuszczu dobrać no i do tego odżywki wspomagające.. proszę o pomoc

polecam thermo stim, biore od około 13 dni, już 2 paczke, i muszę powiedzieć że ubyło kilka centów tu i tam, głównie nogi- uda strasznie brzuch troche, ale naprawde warto daje kopa przed treningiem no i z wagi 96 kg jest 92 kg polecam

Interesują mnie właśnie treningi w tamtym miejscu. Czy mógłby ktoś się wypowiedzieć ogólnie o tej sekcji? No i przy okazji bardzo bym prosił o informacje w jakich godzinach są treningi i w jakie dni - dla grupy podstawowej.

Siemka, robimy sobie z kumplami (5) siłownie. Składamy się i wyjdzie gdzieś koło 400 zł. Obciążenie mamy załatwione, to samo z hantlami, mamy również gryf prosty. Za 400 zł byśmy musieli kupić ławeczke, najlepiej oddzielne stojaki no i wyciąg. Co polecacie?

Siema.Przeczytałem chyba wszystkie tematy odnośnie typu budowy,no i stąd moja prośba.Czy moglibyście ocenić moją budowę pod kątem endo,mezo i ekto? Mam stosunkowo szeroki nadgarstek(18.5) Ćwiczę 3 miesiące(łapa 37,przedramię 31,klatka 102). http://img178.imageshack.us/f/205240.jpg/

Rozpiszcie jak to najlepiej brać : 2x NO-XPLODE ANIMAL PAK GLuTAMINA ( olimp glucetyl, chyba ze polecicie cos lepszegow dobrej cenie ) BIałka - matrix 5.0 KREATYNA ( tego ejszcze nie mam bedzie najprawdopodobniej DECA-stac ) Napiszcie jak to brać, ćwicze 4 razy w tygodniu : PON, sro, czwartek i piątek . pzdr!

Witam. Mam 17 lat i chciałbym poprawić swoją siłę (no bo trochę jej mało ;P), ewentualnie trochę poprawić masę ciała i rzeźbę (jestem po prostu chudy - 55kg przy wzroście 177cm). Co jeść, jakie ćwiczenia wykonywać? Nie mam czasu ani wystarczających środków finansowych na siłownię, w domu posiadam jedynie dwie hantle po 3,5kg każda.

Mam maly problem mam 17 lat i waze 77 kg wiec mase mam :D ale jest jeden problem cwicze juz 7 miesiecy i nie powiem ze co nie co widac ale zdecydowalem sie na kreatyne i chcialbym troche sie nia wyzezbic np brzuch czy uda mom troszke melonika ale troche :P no i czy kreatyna mi w tym pomoze ?? prosze o pomoc

hmb (pchythem) + thermo speed extreme + białko (matrix 5.0 syntraxu) + bcaa(pchytohem) + l-glutamina (activita) czy taki zestawik jest dobry ? jak go brac ? no bialko uzupelnienie diety ale czy l-glutamine mam brac ? bo jeszcze jej nie mam ale cala reszte zakupilem. trening jest, dieta jest :] i fatu troche jest :>

Mam pytanie dotyczące wątroby a mianowicie chciałbym ją podleczyć bo jest w opłakanym stanie :/ Kupie najprawdopodobniej Hepatil I Esseliv i mam pytanie jak to brac ? ile ? kiedy ? jak czesto ? no i jeszcze prosił bym o coś co moge brać cały rok z odżywami co by działało osłonkowo.