[...] i bcaa z real pharm do tego staram sie trzymac diety czyli duzo ryb ryzu twarozkow chleb razowy owocow bialego miesa jogurty kefiry. przez pierwsze 3 tyg cyklu kreatynowego cwiczylem tylko dwiema chaantelkami,teraz dokupilem atlas kilka sztang i dodatkowe obciazenie,tak ze teraz cwicze juz w miare profesionalnie jak na moje potrzeby:) i [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec jak moge mniejwiecej polepszym widok, stan moich "miesni" brzucha :). Troszke sa zarysowane, no ale chcialbym czegos wiecej. Obecnie robie a6w (2 dzien)... robilem juz a6w z 10 razy, ale heh maksymalnie dochodzilem do 15 dnia (i udalo mi sie to tylko raz). Teraz mam ochote zrobic caly cykl. Denerwuje mnie rozniez [...]
[...] 1.5 miesiaca chodze na aerobik i biegam wiec kondycje mam nawet niezla i cialo tez jedrne ale zawsze moze wygladac lepiej;) bieganie musze niestety narazie przerwac, zostaja mi te rowerki i aerobika no i planuje robic od dzis brzuszki rozne rodzaje, tak jak cwiczymy na aerobiku:) bede wdzieczna na wszelkie rady i korekty:) milego dnia wszystkim:)
Siema,mysle sobie zafarbowac włosy na siwo ,na taki kolor jaki nosza starsi ludzie,podoba mi sie taka siwizna no i pytanie do was:skad moge zamowic taka farbe w necie? Kiedys bylem w salonie i sie pytalem to po 1wsze nie mieli akurat na stanie takiej farby,musialbym poczekac na nia,po drugie zawołali sobie ponad 100 za ta usluge to juz wole sam [...]
Witam! Odrazu mi wstyd, że o to pytam, wiem ,wiem poj.ebane pytnie i w ogóle ale nie daje mi to spać po nocach musze zapytać ahah A więc jak wiadomo koks to nie kreatyna czy jakiś tam gainer takiego powera nie da jak w przypadku SAA.Ale powiedzmy, że po paru tam cyklach na tych niesamowitych sterydach zrezygnuje z nich całkowicie, zaprzestane [...]
Witam, chciałem tylko szybko się upewnić, czy moje obliczenia i w ogóle logika są na dobrym torze: Otóż zdecydowałem się na jabłczan kreatyny, słyszałem, że jest lepszy od monohydratu, dlatego też postanowiłem wypróbować następujące opcje: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html ALBO [...]
[...] zmarszczki pod sutkami ogulnie ich nie widac ale jak by sie lepiej przyjzec .matko boska jak to ginekomastia az strach pomyslec . są jakies sposoby na rozpoznanie czy to gyno jesli tak to prosze napiszcie . no i jesli by to bylo gyno to jak mozna to powstrzymac zeby zniklo chirurgia chyba tez odpada i do jakiego stopnia moze sie ona [...]
Witam, od jakichś dwóch miesięcy byłem na redukcji. Zszedłem z 89 do 73 kg przy wzroście 176, wiem, że to trochę dużo no i nie stosowałem żadnej diety po prostu jadłem mniej 5-6 razy dziennie plus naprawdę sporo aerobów. Brałem też spalacz. Wiadomo, że spaliłem przy tym trochę mięśni i teraz chce je odzyskać bez tłuszczu czyli efektu jojo. -ile [...]
[...] jest to bardzo widoczne ;/ jak staje lewa strona do lustra to wida dużą różnicę ;/ jak wykonuje cwiczenia na plecy to pompuje mi ie prawa stona pleców a lewa nie, i to napewno nie wina techniki bo przywiązuję do niej największą wagę. Mam skoliozę dosyć mocną i to zapewne wina tego, jeszcze odstają mi łopatki. co mam zobić żeby chociaż zniwelować [...]
Witam mam zakupione 100tabsow ruskiej. Będzie to mój pierwszy cykl na "koksie" wiek-18lat staż-4lata wymiary-biceps 41 klata-116 wzrost- 182 3 lata trenowałem rekreacyjnie. Ostatni rok zrobiłem 2 cykle na kreatynie oraz jeden na Cell pumpe. posiadam Metke ruską 100 osłonkę na wątrobę białko oraz węglowodany z Olimpu diety stosunkowej nie mam. Jem [...]
Tj w temacie... no cykl nieco się przedłużył. Szmałem bańke atomica i do tego 10 shotów enana, skończyłem wcześniej więc zaczołem do enana brać ruska ... a następnie do ruskiej omke ;]... napiszcię co i jak potem brać... tzn dopiero gdzieś tak myślę że za 3 miechy. 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: [...]
[...] (chodzi o staz) np. Mawashi nasz moderator :-) Otoz jakie cwiczenia wplywaja na rozwoj najwyzszej czesci klatki (gory). Wiadomo, ze wyciskanie sztangielek na skosie w gory-no, wlasnie jaki skos (ktory szczebel od dolu na laweczce) oraz jakie inne cwiczenia wlasnie najlepiej dzialaja na ta czesc klatki piersiowej? I jeszcze jedno: na wewnetrzna [...]
Witam, to moj 1-szy post na tym forum. Mam 16 lat. Od niedawna chodze do nowej szkoly, co oznacza nowe obowiazki i duzo mniej czasu dla siebie. Chcialbym sie w koncu za siebie wziasc - konkretnie za swoja "budowe". Jedyny moj "trening" opieral sie na ciezarkach, brzuszkach no i pompkach. Byl to trening NIEREGULARNY, raczej "odskocznia" od innych [...]
[...] potem bieganie( biegam po to aby zrzucić troche tk tł.) wtor. klatka i triceps,bieganie , sr. drazek, bieganie, barki i biceps, piatek drażek...........no i dalej nie wiem co zrobic z sobota, ponieważ nie wiem czy nie zadużo tych ćwiczeń w tygodniu, pragnąłbym również dowiedzieć sie coś w kwesti powtórzeń i ile seri. np [...]
Witam! Z góry mówie ze w tym o to temacie nie jestem doświadczony. Jesli chodzi o trening i dietę to wszystko gra, staz koło 5 lat(wiadomo , że z przerwami) . Mam pytanko odnośnie środków niedozowolnych Jak myslicie WINKO lepiej doustnie czy w dupsko? Słyszałem ze po tabletkach dobre rezultaty i długotrwałe. Co myslicie o Winku w tabsach około [...]
Prowadzę suplementację kwasami omega 3, obecnie Gold Omega 3 Sport Edition z Olimpu. Problem jest taki, ze po każdej dawce strasznie mi się odbija rybą. Dzisiaj aż zwymiotowałem obiad. Macie też take przeboje? Można coś z tym zrobić? Może kupić lepszej jakości kwasy? No po prostu coś ohydnego.
Witam! Nie znalazlem podobnego tematu w wyszukiwarce. Otóż: W połowie Lipca miałem nerwowy dzien w pewnym momencie nie wytrzymalem i przywaliłem z całej pety w kamienicę z pięści. Ręka natychmiast spuchła ból był tylko wtedy gdy ruszałem palcami. Od razu włożyłem ręke do zimnej wody po powrocie do domu kompresy z wody z octem i smarowanie [...]
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): niby ekto i ciezko mase zlapac, ale sie zalewam 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: cos pomiedzy no wiec jak juz ankieta jest za mna to chcialbym przejsc do sedna tematu, zaopatrzylem sie w Clenbuterol, oxyflux 0.02mg, mam go 180 tabs planuje zrzucic jakies 5-10kg do [...]
[...] już skończyłem rosnąc wię myslę ze fajnie by było wziac i popracowac nad sylwetką. tylko problem mam w tym ze mam prawie 1,80 wzrostu przy wadze... 53 kilo to straszne, jak anorektyk wypuszczony z obozu... więc jako 1 chciałem przytyć, ale nie wychodzi. Stosowałem się do różnych porad min: jem 5 posiłków, równo w ciągu dnia mieszam w 1 posiłki [...]
