Nie naciągacz i partacz ale nie popieram osób, które ograniczają węgle do prawie zera w niektórych dietach na odchudzanie. Można- MOŻNA, ale nie jest to zdrowe. Szczególnie w połączeniu ze sportem. Nie wiem, czy stosuje takie diety wobec wszystkich ale póki co kilkanaście diet tego pana tak wyglądało. To, że pomógł odchudzić się osobom bez żadnej [...]
[...] A i rejestr pomiarów dla osoby która wie jak go czytać będzie dobrym źródłem informacji. Na początku zgubiłem 13 kg w miesiąc. Potem przeciętnie 8 - 9 i już nawet mówiłem synowi, że na jego urodzinach zjem pewnie tort. Potem dowiedziałem się, że pierwsze 30-40 kg to pikuś w porównaniu do ostatnich 3-4. Niestety nie były to czcze pogróżki :) To [...]
@ruski czołg - no praktycznie jedno po drugim. Nie wiem ile mam przerwy. Jak czuję się zjechany to sobie najpierw w spokoju szykuję szpej (rozkładam hantle, szykuję sztangę, robię miejsce). Jak czuję się naładowany to przerwy do minimum czyli maks jakieś 5 minut. Nie ukrywam, że jakichś gigantycznych obciążeń nie używam, bo w przypadku wykonanego [...]
No ja Ci napiszę to co już kiedyś Ci pisaliśmy. Przesadzasz z czasem treningów. W tabacie czy kompleksach sztangowych cały "myk" polega na tym, żeby tak dobrać cwiczenia/ciężar, żebyś nie był w stanie nic zrobić. HIIT czy tabatę jeśli są poprawnie wykonane najlepiej robić w dzień bez siłowni.
Jedno co mi się nasuwa odnośnie wcześniejszej dyskusji o Twoim planie treningu siłowego. Z tego co pamiętam to robiłeś go 13 miesięcy. Podobny okres ćwiczy artur_j stosując FBW(3x w tyg po około 45min). Zobacz sobie jego sylwetkę i wtedy się przekonasz, że w treningu siłowym dłużej wcale nie znaczy lepiej. Ale przemiana naprawdę rewelacyjna. [...]
No skoro chcesz mnie uczyc to wporzadku. Owszem niski poziom wytrenowania jest, ale teraz znajdz mi na publicznej silowni krazki 0,25kg malo tego dokladajac co trening 0,5kg to w tygodniu wychodzi 1,5kg, a ja Ci proponuje 2,5kg/tyg czyli jakby nie patrzec 1kg wiecej co uwazam za sluszny dlugofalowy progres. Poza tym: "wykonales komplet [...]
Siemka to jeszcze raz ja. No dzięki za podpowiedź o tych testach, miałem zamiar to ogarnąć po nowym roku ;) ale jeszcze wracając do tematu, to podrzucę wam moja wczorajszą "miskę". Dodam to normalnie jako zrzut z mojej aplikacji, bez wrzucania w ten kalkulator potreningu, bo mnie do szału on doprowadza bo nie ma połowy produktów, a zresztą na [...]
zrobiłem wszystkie kupne batony dla sportowców mogą się schować, serio zrobiłem z białkiem czekoladowym, a część z ciastkowym, oba pyszne no i zamiast syropu klonowego dałem miód gryczany i dałem orzechy włoskie i nerkowca dzięki wielkie za przepis no i tak na oko, koszt całości to ok. 9-10 zł ;) czyli baton ok. 40 gram białka to 2,5 zł [...]
[...] powodu, ze jedna bliska mi osoba jest zmuszona sie leczyc psychiatrycznie, a na poczatku choroby takie teksty byly na porzadku dziennym. Po prostu nie mogę już z tą poprawnością polityczną, homopropagandą Po pierwsze primo, Yoel powiedzial w wywiadzie "no for-get jesus", a nie, jak niektorzy mysla, "no for gey". Wiec zadnej homopropagandy [...]
[...] zamawiał król/książę/cesarz albo nawet jakiś baron i ... kronikarz chciał się wzbogacić na pracy dla możnego pana ... alternatywą było obicie ... ( a może i skopanie ) no także tego ... kronika była "prawomyślna" no np ... syn kacyka nie był zidiociałym narwanym osiłkiem tylko gardzącym niebezpieczeństwem rycerzem ... co do zakłamania [...]
no tak ... tylko zobacz jaka skala ... Noolanowi widza sie specjalsi ... gdzie tam bramka ?! Panie grind ? do wybuzowania sie brameczka faktycznie jest ok ale w powazniejszej robocie trzeba dzialac z glowa na zimno wedle prawidel sztuki ... ja sie tu zbytnio nie bede zamadzal ... jest jak jest , jak ma ambicjie to musi ogarniac ... ach buteleczki [...]
no co no co ... Grzesiek wzorem Donka tez chce na jakiegos "szyszkownika" do JuropJunion , 2 raz nam krula europy nie dadza ale wicka ( albo jakiegos wysokiego sekretarza albo przewodniczacy parlamentu ) jaka cena ja sie pytam ... zostac zdrajca jak juz wielu ... to spowszednialo
no i chvj ... teraz mi przykro ...zachowalem sie jak ... swinia ( no ... ) przepraszm , takie uwagi sa niska metoda polemiczna na delikatna zaczepke noszaca znamiona zartu przyj**alem z armaty do wrubla ... ( czy jakos tak ) i jeszcze wrobel bez "u" napisalem :-{ ) bycmy kolegami Strecho wybacz mnie };-) Zmieniony przez - BlacCat w dniu [...]
No napewno lepiej wziąć niż nie brać. Ale najlepiej ładować takie dawki jak już się czuje, że coś nie tak. No to co wyżej napisałeś jest ok, też zawsze taki kombo ładuje :D
tyle na ten temat “You Westerners are spiritually poor. Your religious philosophies are impoverished. Well, so what? They're probably impoverished for a very good reason. Why not learn that reason? Certainly that's better than shaving your noggin and wrapping up in the beads and robes of traditions you can never more than partially comprehend. [...]
no. a moge chociaz pominac powiedzmy 10-30? %-) wiem o co kaman, ze jest ten syjamski kotek i on jest zly, wiec moze wystarczy. :-( nie mam za duzo czasu na ogladanie, no ale dla mojego rocznika, to pozycja obowiazkowa mimo wszystko, takze nie ma, ze boli.
no. a moge chociaz pominac powiedzmy 10-30? %-) wiem o co kaman, ze jest ten syjamski kotek i on jest zly, wiec moze wystarczy. :-( nie mam za duzo czasu na ogladanie, no ale dla mojego rocznika, to pozycja obowiazkowa mimo wszystko, takze nie ma, ze boli. Oglądaj wszystko i nawet mnie nie denerwuj };-) nie musisz wszystkiego na raz. Ja też muszę [...]
No wiesz obraziłeś gościa w moim avatarze...... No ale jakbyś powiedział o nim, że jest ok lub goat to poratowałbym linkiem Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-05-01 21:31:42
nie pytalem dlaczego trening interwalowy jest lepszy od wysilku tlenowego, bo to akurat raczej jasne, tylko dlaczego "truchtanie" przynosi WIECEJ SZKOD NIZ KORZYSCI, jakby co. %-) zapoznalem sie z trescia powyzej, no i nic takiego z tego nie wynika. jesli do wad zaliczamy "czasochlonnosc", utrate troche masy miesniowej (bardzo wiele osob [...]
Bilans kalorii raz jeszcze - pytanie do rozstrzygnięcia
