Witam, czy to prawda że jeśli sterydy bierze się z głową (dawki odpowiednie, czas brania, badania, dieta, regeneracja itd.) no i oczywiście nie odrazu tylko po kilku latach ćwiczeń to istnieje duże prawdopodobieństwo że nie wystąpią lub wystąpią niewielkie skutki uboczne?? Pewien pacjent na siłce dzisiaj mi tłumaczył ze sterydami jak z alkoholem. [...]
No i co wy na to? Bardzo się cieszę, że starszy z braci Rua nie miał nic do powiedzenia i został stłamszony (to po tym jego cwaniakowaniu do Colemana i uderzeniu go pięścią w twarz, kiedy Mark był sklinczowany przez ekipę ludzi)!
Witam od dłuższego czasu nurtuje mnie pytanie co jest lepsze areoby wykonywane przez 45-60 min czy moze HIIT wykonywane max przez 25 min ?? Moim celem jest redukcja fatu i w tym celu zastanawiam sie co by było lepsze i efektywniejsze no i kiedy najlepiej wykonywać ?? Dzięki za pomoc Pozdro
Witam, a więc zacznę od tego: mam 17 lat, 182 wzrostu no i najbardziej "wstydliwe"? waga: 57 kg :( chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, dietę mam już ułożoną więc potrzebuję jakiś rad odnośnie treningów, moim założeniem jest oczywiście przybrać na masie oraz trochę na siłę o ile to możliwe. Nie wiem jak często ćwiczyć i jak, nie wiem czy brać już [...]
[...] jakies 172-174 cm (nie jestem pewien)i %BF to jakies +/-15% . W temacie mam napisane ze jestem poaczatkujacym ale mialem styczanc z silowania cwiczylem jakies 2 miechy no ale przestalem . Moja prozba to napisanie ciekzawej rozpiski wlasnie dla poczatkujacego chodzi mi o przyrost miesni + spalanie tluszczu .Chce cwiczyc bez zadnych [...]
Mam za tydzien bardzo wazne testy, musze osiagnac dobry wynik bez wzgledu na srodki. Podpowiedzcie, cos nawet z kategorii doping. Chodzi mi o podciaganie, brzuszki i rwanie ciezarkow. Jakies konkretne preparaty, cos moze tylko przed wysilkiem, no nie wiem. Musze to zdac i koniec.
Mam 15 lat, mierzę juz 185 cm, a ważę 58 kg:( co zrobic zeby to sie wyrównało?? chciałbym wazyc chociaz 10 kg wiecej choc nie bardzo wiem jak to zrobic... Kiedyś próbowałem takiej odzywki "PORTAGEN" - podobno pomaga w zdobyciu masy no ale mi nie pomogło... :( !! Może zna ktoś jakis inny środek na zdobycie masy (oprocz białka)??
Temat tego typu, że odczuwam dzisiaj swędzenie po 4 tyg. propa. Ale, no właśnie nie dokładnie sutków, tylko ich okolic, a raczej górnej części klatki piersiowej przy obojczyku. Reagować jakoś ? Wogóle od ok. 3 tyg. mam widoczne mocniejsze ukrwienie górnej cześci klatki przechodzące oż do szyi. I może to powoduje u mnie efekt swędzenia. Same suty [...]
No właśnie, czy dysponuje ktoś jakąś tabelką, uwzględniającą temperaturę, a najlepiej i czas rozpadu procentowej ilości witamin w pożywieniu. Np. witamina X, rozkład: 130 st. C, po 10 minutach w tej temperaturze pozostaje w produkcie 10% witaminy. Chodzi o to, żeby widzieć, które gotowane potrawy nie mają żadnych witamin, a które jeszcze jakieś [...]
No mój pierwszy cykl odbedzie sie w gródniu chce połączyć winstrol depot (6 albo więcej ampółek) z clenbuterolem chińskim (100tabsów) dobry wybór???? wiem że jeszcze na zbędne sadło mógł bym dać efke ale niestety pieniądze narazie około 2-2,5 bańki na cykl wybule ale w końcu nie można przesadzać z pierwszym cyklem Zmieniony przez - p9c9 w dniu [...]
Witam !! Mam do was takie pytanie ćwiczyłem wcześniej trochę, a teraz chcę się zabrać za to porządnie w domu mam tylko sztangę i hantla no i drążek do podciągania . Chcę żebyście mi pomogli jak ładnie się wyrzeźbić na siłownie mnie nie stać więc będę liczył na waszą pomoc ułóżcie mi jakiś plan ćwiczeń pompki czy coś . Podaje moje wymiary : Wiek : [...]
[...] bcaa(polepszyć regenarację i uchronić mięśnie przed katabolizmem-zamierzam wykonywać aeroby2-3razy w tygodniu), gainer UNS Mass Shocker i witaminki Hi-Tec A-Z. Jednak czytałem że bardzo dobrym połączeniem jest zakupić ACTIVLAB Beta-Alanine i brać równomiernie z kreatyną. Co wy nato? Czekam na wasze odpowiedzi. Dieta jest, a cel masa mięśniowa.
[...] jak 2 lata temu chyba, jadłem dosyć często bo lubię(wiem dziwne) prosto z puchy jakieś 3 razy tugodniowo i kupowałem zawsze w biedronie to był to koszt coś koło 3:50 no ale teraz to podbija pod 5zł. Wszędzie są takie ceny? Da się to kupić jakoś taniej albo czym zastąpić taką puszeczkę? Bo raczej wykład pucha makreli czy czegoś podobnego [...]
czesc witam ponowni chodzi mi o taka zecz a mianowicie jak sie zrobi cwiczenia na brzuch no to po jakim czasie mozna jesc ?? jest wogula jakas zasada ze trzeba jakis czas odczekac po treningu z jedzeniem czy nie czy mozna sobie jesc??? odpiszcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! grzechu -:)
[...] na kreatynie i NO boosterze .Jesli chodzi o samopoczucie i regeneracje to jest ok .N?a treningu caly czas stopniowy progres (co trening).Pytanie brzmi .czy powienienem zrobic przerwe i rozpoczac dopiero ponownie treningi z suplementami czy poprostu zaczac je brac i przedluzyc caly cykl o 6-8 tyg( taki czas zamierzam "spedzic" na suplementach)
witam że tak powiem jestem z tych szczuplych gosci u ktorych dobrze widac miesnie rzezbe ale chudy mam nadzieje ze zrozumiecie :) cialbym uwydatnic bardziej miesnie brzucha no i zwiekszyc swoje ramiona biceps triceps oraz klatke piersiową do dyspozycji mam jedynie 2x hantle 10kg i domowe zacisze... licze na waszą pomoc aby trening był naprawde [...]
Mam pytanie odnośnie przyjmowania witamin, na konkretnym przykładzie. Otóż na etykiecie preparatu Olimp Vita-min Multiple Sport, zaleca się, aby przyjmować jedną porcję po posiłku głównym popijając dużą ilością wody. No właśnie... tutaj mam wątpliwość, jaki to czas po posiłku? Wiadomo przecież, że popijanie płynów bezpośrednio po posiłku zaburza [...]
[...] nie jestem jakis szeroki w barkach ogolnie moj uklad kostny nie jest zbyt obszernie rozbudowany w sencie nie jestem szeroki. moj ojciec z tego co pamietam to ze tak powiem no kawal zwierza byl;P szeroki w barkach i wyzszy odemnie o jakies 4 cm czyli 186 ma i teraz pytanie czy jest jakas szansa na to ze urosne jeszcze? ze bede szerszy itp? jakis [...]
Siema jestem ektomorfik 18 lat staz ok 2 lata cel masa wczesniej stosowalem: kreatyne, cm3, nitrobolon ostatni cykl okolo 6 mies temu mam diete Mam taki problem kupilem shotguna stosuje go juz tydzien i nie pobudza mnie on na treningu. Do shotguna mam jeszcze inne suplementy i nie widze bardziej widocznej pompy a co gorsza pobudzenia po shotgunie. [...]
