no

Budujesz nim bardziej wytrzymałość nóg anizeli mięsnie Ciekawe, czyli ćwiczenie wytrzymałości jak i masy nie idzie w parze? napewno definicja powinna sie poprawic jak to przy izometrii no i "czucie: miesnia ale nic pozatym A to niby czemu? Niektórzy budują masę na samych izometrykach Ja sam niedawno praktykowałem Bułgarski SQ izometrycznie, [...]

no dobry rozklad ale ja bym Ci polecil troszke inny!!!!!jesli chcez pogadac to jestem do dyspozycji!!! GG 2626274 pozdro :p

Nie śmieje się, lecz dziwie. A dlaczego się dziwe? A no dlatego, że kupe osób zle się dożywia, za mało je, lub je niezdrowo i w następstwie tego, później na forum pojawiają się tematy typu "jak rozepchać żołądek". Logiczne, jest że skoro ktoś chce sobie rozepchać żołądek, to musi naprawdę skurczony, a idąc dalej, osoba ta ma poważne [...]

oczywiscie ze mozna no ale sztanga nie wchodzi w gre kto nie wiezy niech sproboje hantlami sam tak cwiczylem gdy nie mialem lawki i powiem ze podobalo mi sie nawet teraz gdy juz mam laweczke zdarza mi sie pocwiczyc na podlodze glowa do gory warto trenowac nawet w ten sposob pozdrawiam

No i wszystko w temacie.

Widze ze temat idzie o podlodze jak u Popka poszedl :-) , ale na serio , no to wrzuce pozniej filmik w takim razie jak trenowalem jeszcze w Polsce z treningu z mojej piwnicy :-) , wlasnie wyciskanie ze stojakow i mojego autrostwa floor press.

[...] stagnację i brać więcej ! skoro biorę dużo mniej ok, zawsze możesz napisać mi , że mam dół klaty słabszy ( gdzie dół klaty ma może większy od Ciebie nawet i mógłbym nosić stanik ) a tak na prawdę to górę klaty ma słabą a nie dół generalnie wydaje mi się , że co bym nie napisał to i tak wyrazisz się o tym negatywnie no ale może to już [...]

generalnie wydaje mi się , że co bym nie napisał to i tak wyrazisz się o tym negatywnie no ale może to już jest taka cecha ....mistrza .... nieskromnie ...wszystko wie lepiej ale nie przejmuje się tym . I tutaj Masz rację ,,wydaje Ci się,,;-D To przecież Ty z uporem próbujesz narzucić swój tok myslenia, ja ciągle mimo tego że trenuję i [...]

[...] o sobie nic i masz racje wielkość mięśnia nie jest adekwatne do siły chodzi mi o to , że wyciskanie głową w dół nie sprawia bym przełamał stagnacje i brał większe ciężary no ale może ... ja tak mam , albo kwestia techniki , jakiegoś ułożenia rąk czy to na sztandze czy to na bok itd itp tak w ogóle to jestem wyluzowany i przecież nie krzyczę i [...]

k***** nie no teraz to leże ze śmiechu hahahaha naopowiadał jeszcze że mi od kreatyny serce pzerośnie i oczywisće zaraz znalazł sie przykład bo jego sasiad kiedys grał w piłke i teraz nażeka że ma serce za duże hahaha pomijając fakt ze koleś waży ze 110 kg i jest troszke tłusty żeby tego niemilej nie napisać

No niby racja, ale mnie uczyli robić pompki na kościach dość wąsko, żeby zaangażować triceps, poza tym rzadko widuję kogoś kto robiłby pompki na kościach w szerokim rozstawie dłoni...

[...] . To wszystko może faktycznie powodować nasilenie trądziku, ale nie kreatyna Z drugiej strony, jak będziesz sie doszukiwał większego trądziku to wkońcu zobaczysz , że nowy pryszcz wyskoczył i od razu "OOOO NIE !! TO PRZEZ KREATYNĘ !! ŻADNA OGRZYCA MNIE NIE POKOCHA" no i mamy kolejny aspekt : stres P.S brać antybiotyki i na [...]

A jedna ampolka 5000 wystarczy. no i jak bic tak jak munzer11 czy to rozdzielic na pare strzalow?????

nie no chodzi mi o to ze zakwasy prędzej mijają, nie wiem czy to tak sie łączy z rozrostem miesni sory ale cos pije i moze nie lape do konca %)

wydaje mi się że 2cm w łapie i +5kg to powinno być. Tak jak pisze przdmówca wszystko zależy od Twojego stażu. Cykl 100-200-200-200-200-100mg - czyli 5 amp to "ogólnie zalecany" cykl początkowy. Piszę "ogólnie zalecany" ponieważ jeśli ktoś chce zacząć przygodnę z koksikami to właśnie taką dawkę się poleca. ( niektórzy proponują [...]

hmmm no wiesz, sadzac po twoich danych chyba nie masz za duzo doswiadczenia w kulutrystyce a tym bardziej w dopingu wiec cenniejesza rada jest dla mnie twojego poprzednika... Maćko

dobra sorry ze wczesniej pisalem tak krotko , teraz mam troche wiecej czasu wiec postaram sie wam opowiedziec wszystko ze szczegolami ...no wiec mam 197cm , 84kg cwiczylem przez prawie 4 tyg trening PECO , wyskok przed cwiczeniem ok. 55cm po ok 75cm jestem zadwolony z treningu tylko te choler** kolana ,ktore mnie bola juz od prawie 2 tyg. smaruje [...]

No wiec minal ok tydzien od owego bolu kolan i co ? hmm nie uwierzycie bol calkowicie minal wystarczyła konsultacja z jednym z userow tego forum zalecił mi on kupno glukozaminy , ktorej jak zwykle w aptece nie było , musialem zamówic z miasta dokładna nazwa leku to Artelux MS ,dodatkowo w czasie wysilku zakladałem sciagacze na kolana i od czasu do [...]

No dobrze, ale muszę mieć czas żeby dojść z siłowni do domu, to może być zaraz po treningu banan i białko, a tak około 1h posiłek?

Jadłem kilkanaście próbek tego białka każdy smak mi smakował po prostu bomba rozpuszczalność 100%-ntowa. Ale jak zwykle jest jedno ale cena jest niestety wysoka no i 66g białka w 100g