no

No ok.. Ale chyba talia to talia a biodra to biodra... Myślę że różnica jest kolosalna. Nawet jeśli chłopak użył skrótu myślowego to i tak wydźwięk całości jest fatalny. No chyba że nie odróżnia jednego od drugiego..

No właśnie - tu jest kolejna sprawa. Bardzo istotna zresztą. Zamiast patrzeć na całokształt ktoś fiksuje się na cyferkach wyskakujących na wadze - no i szybko pojawia się problem.

Hahaha Jurys, padalam :) No patrz to my sie staramy, a tu taki zawod......No cosik ksztalt sie zmienil ostatnio i zesz dlaczego nam cyc nie rosnie tak jak trzeba od tego wszystkiego? Ja sie pytam?

[...] sztangielek skos 1. ściąganie górnego drążka opuszczanie na drążku, jako 3., bo przypuszczam, że tak mnie to zmęczy, że psułabym technikę w pozostałych. Tak więc na pewno po wiośle, ewentualnie jeszcze przed drążkiem dolnym 2. przyciąganie dolnego 3. wiosło sztangielką jednorącz wiosło sztangą, jako 1. 1a. przysiad goblet 1b. wznosy z opadu [...]

1. Nie, to nienormalne. Nic cię nie powinno boleć. A już na pewno nie "baaaardzo". Możesz skonsultować technikę filmikiem - to najprostsze. Drugie, co warto sprawdzić, to czy nie masz za dużo ćwiczeń w programie, które obciążają odcinek lędźwiowy- mnie zajechał pakiet mc+rumun+wiosło+ciężkie WŻ w dłuuugich setach po 7 serii. Jak nie szarżuję, to [...]

No ale mnie nie boli tak że cały czas, tylko przez ułamek sekundy przy przysiadzie, mniej więcej w momencie gdy noga jest ugięta pod kątem prostym, pozatym nic sie nie dzieje, nie boli przy chodzeniu, siadaniu etc. :( No ale boli. Teraz tylko na treningu a jak dalej będziesz je obciążać to i zacznie w życiu codziennym. Nie mówiąc już o tym ze [...]

Rany no dobra, wzięłam sobie porady do serca, dziękuję serdecznie za pomoc, po prostu chciałam rozwiać swoje wątpliwości, a nie podważać wasze opinie... W takim razie zarzucam wszystko. Na razie na tydzień. Do niedzieli. Potem zobaczymy. No i lekarz w tym tygodniu.

[...] mi niewielką ilość "skóry " bo kilogramy zaszły w zasadzie po tyg od porodu. Wydaje mi sie ze miałam jakiś rozszczep mięśni brzucha (to moLiwe??) Bo miałam szpare. Trochę trenowałam po porodzie na trx + aeroby w formie rowery,bieganie itp. Później oczywiście cisza. Chciałabym wymodelowac sylwetkę. Czyli ujedrnic przede wszystkim brzuch, spalić [...]

No cóż - przeczytałam, ze to wykroki w miejscu (inne typy to chodzone i zwykłe) http://www.efitek.pl/2015/04/wykroki-trzy-podstawowe-wersje.html. Ale nomenklatura nic tu nie zmienia bo czuję 4ki i tak było zaplanowane. Czy mam rozumieć, ze to podwyższenie sprawi, ze pośladek się dołączy - czy to tylko zmaksymalizuje 4? Póki co bardziej drżących [...]

No jeśli dobudujesz jakieś mięśnie to one ważą, więc idzie to na plus. Czasem początkującym osobom głównie udaje się jednocześnie budować mięśnie i palić tłuszcz - wtedy waga się prawie nie zmienia lub nawet idzie w dół. No ale to przywilej głównie początkujących.

Robisz np 3, dokladasz, znowu 3, dokladasz robisz 2, dokladasz 2 i wjezdzasz z grubej rury 1 az....nie zrobisz. Rob z asekuracja, no poza ciagiem, chyba ze wiesz jak zrzucac sztange z plecow. Nie baw sie w 8 powtorzen czy dokladanie 2,5 na przysiadzie jak czujesz, ze jest zapas powtorzen bo zaczniesz sie meczyc i marnowac sile. Jak powiedzmy [...]

Hej, pytanko: FBW czy split? Robię sobie split na 3 dni (i tyleż razy w tygodniu jestem na siłowni) od jakichś 2 miesięcy. Wcześniej trenowałam bardziej całe ciało (w tym duużo na zajęciach fitness, głównie zajęcia ogólnorozwojowe). Z kondycją jest ok, z siłą ciała jako całość też. Ogólnie prowadzę aktywny tryb życia "od zawsze". Teraz jednak [...]

[...] przed i po. Oczywiscie zadne gainery czy carbo, tylko ciemny ryz i razową wase i makaron aldente. Tak samo spalacze tez sobie podaruje zostawiam tylko zielona herbatke, no i dorzuce jednego stacka Vaulta albo No-xploda... jeden h tak naprawde, ale lekka pompkę musze zrobić żeby wyjść z doła :) A i do androloga przejde sie przez wakacje [...]

[...] podobny problem, tyle ze u mnie tluszcz odlozyl sie troche inaczej (glownie w obrebie samego sutka i tej "plamy" ciemniejszej skory -nie wiem jak sie to okresla) no i ja walcze z tym od 17 roku zycia czyli bedzie jakies 10 miesiecy. Generalnie mam tez mniejsza mase miesn co utrudnia cala sprawe. Ale koresponduje z gosciem ktory sie [...]

[...] ani jakichs dodatkowych srodkow typu alko/towar nie przewiduje, to ma byc tak raz na probe, zeby zobaczyc czy jest jakas roznica. No i nie probowalem jeszcze bo czekam na dziewczyne, przyjezdza w piatek ;) A relacja, no w sensie czy warto czy nie warto, i czy cos zadzialalo i tyle, przeciez nie bede opisywal twardosci pracia w skali 1-10 ;D

Ja kiedyś miałem plan kisić kapustę, robić wędzonki, robić kiełbasy zwykłe i krakowskie no i przeszedłem do działania bez gadania. Od 3 lat robię własne wyroby i od tamtej pory kupiliśmy raz wędliny w sklepie :D A czasem i z dzika coś się urobi:D

po czosnku to mi sie wydaje że tylko można kogos grubym łukiem obchodzić ..bez urazy kolego niezartuje z ciebie teraz ,no a swoja droga to tez jest metoda zeby ktos ci eniezaraził ..bo sam sie bedzie bał podjejsc hehe :) a swoja droga to może jeżuwka ..no ale to i tak nic nieda dalej twierdze ze dajac 130 % z siebie to wiadomowiecej niż ise da [...]

Jeśli chodzi o ten plan push pull to robiłem go w tamtym roku pod koniec wakacji( wtedy trenowałem) kończyłem masę ale się skręciłem. Wróciłem na miesiąc - korona świrus. I potem już nie było trenowane tylko chodzenie bo chodzenie 2-3 x w tygodniu i rehab. Teraz wziąłem się za trenowanie jak należy. I po tym fbw znowu powrót do push pull 4x w [...]

[...] z przemieszczeniem, blacha i 5 srub, zlamany lewy obojczyk z przemieszczenie lewe 6 i 7 zebro, odbite płuca, lewa kostka w trzech miejscach i maly palec u lewej nogi. reka w gipsie, noga w gipsie w palcu drucik kishnera, na obojczyk nie załozyli mi nic przez 2 tyg. w szpitalu, po wyjsciu z 2 bandarzy elastycznych zrobili osemke [...]

No zrosnąc sie zrosnie , ale pewnie krzywo ( choc slyszalem ze to potem w niczym nie przeszkadza wiec sie nie ma o co bac ) No wiesz po 2 tygodniach nikt nie bedzie mial zrostu kostnego wiec to raczej nic zlego ze czujesz jakies przesowanie - zaczyna sie tworzyc zrost chrzestny ....