no

[...] kurczaka opiekane na maszynie do kebsa. Ale coś mi tu nie gra. One powinny być suche jak wiór przy takiej obróbce termicznej - a nie są. Wiec możliwe ze były dość długo marynowane w czymś. Najpewniej czymś z dodatkiem tłuszczu. To moje gdybanie - ale w tym wypadku wole niedosZacowac . Wolałbym jeść w domu i wiedzieć co jem, niestety teraz mam [...]

Luba mądra kobieta jest i widzi jak ten rok jej małża zmienił. Na pewno jęczy ze ciagle gdzieś biegasz i jakieś aktywności zaliczasz - ale woli to niż sflaczałego chłopa z piwem przed kompem:) Wszyscy mamy tutaj jakieś drugie życie... To nie takie proste Paatik- jęczenie opanowałem tym że angażuje się w więcej rzeczy żeby jakoś rekompensowac [...]

Kurczę, że też ja głupia blondynka jestem. No jasne, ze masz rację!

Brann - prawie jak RL Wagowo mieścisz się w widełkach! Klatka super - pocięta i podcięta! Bark i triceps świetnie wyszły! Żona może być dumna! (No i Ty też.)

No nie wyglądasz na anorektyka na pewno. Ale do RL to jeszcze trochę mięska brakuje. Dobrze jest, ale czy będzie tak fajnie jak pójdziesz jeszcze z wagą w dół?

No nie wyglądasz na anorektyka na pewno. Ale do RL to jeszcze trochę mięska brakuje. Dobrze jest, ale czy będzie tak fajnie jak pójdziesz jeszcze z wagą w dół? DoRL to brakuje tylko obniżonych spodenek :-) i opalenizny. Do TRI to może jeszcze pójść z wagą w dół ale niewiele bo musi też dobudować trochę mięśni na udach.

yyyyy... Dzięki ojan. Chyba. Kto to jest RL? I co to jest poza RL? Szajba- no tak to realnie wygląda. Viki- zawsze staram się odwalić tą trudniejszą część na pocztąku, żeby się potem relaksować- ale faktycznie takie podjescie w biegach może się nie sprawdzić. Tymczasem; Wieczorem potruchtane WB1 [...]

Rety Brann, naprawdę nie wiedziałeś do kogo Cię porównujemy??? No to teraz poza obowiązkowa:)

Widziałem że ostatnio Ojan podziwiał Lewandowskiego, ale nie skojarzyłem. No to sobie ładnie ze mnie łacha drzecie%-)

Widziałem że ostatnio Ojan podziwiał Lewandowskiego, ale nie skojarzyłem. No to sobie ładnie ze mnie łacha drzecie%-)Udanego startu!

Szajba. No przecież mam stanik, tylko trochę opadł %-) Redu będzie do białej. Nawet jak na średniodystansowca- amatora to ja jeszcze gruba dooopa jestem ;-D Dzisiaj odstawiłem auto do warsztatu. Planuję się pokręcić rowerem po mieście. Trochę strach go zostawiać - a muszę- bo w UM mam kilka spraw . Na razie wpadła jedna regenaryjna przejażdżka. [...]

Hantle wycisknie barków: 5x10 ( 7,5kg) 1x12(10 kg) Bicek w podporze o udo: 2x10(12,5 kg) 2x10(10 kg) no cóż, jakbyś się później zastanawiał dlaczego nie możesz masy zrobić to przemyśl sobie tę rozpiskę biegać to może coś tam umiesz i Ci idzie, ale ćwiczyć na 100% to chooja umiesz żeby organizm budował masę to trzeba przełamywać pewne bariery, a [...]

Żebyś wiedział, ze przeczytałam o tych Magnumach.... Normalnie jak policzek to odebrałam:) No co ja zrobię....matematyka %-) u Ciebie wpadło 500 kcal. Jednego możesz zrobić :-D

Tego dnia powinno być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty :-) nawet byś tego nie pisał , prawie jak bluźnierstwo , MC zastąpić hantelkami na bicek {{:-( Pocieszę Cię że tego dnia wyniosłem sporo gruzu z nowego kwadratu. No ale fakt- mogłem nic [...]

[...] a przecież kobiety są słabsze od facetów. No bo Ty prawie elita jesteś:-)) Przynajmniej wg tych tabelek. Może masz wybitne predyspozycje albo odpowiednio długi staż. Jedno z dwoch:-D shttp://www.body-factory.pl/showthread.php?2725-Normy-siły-przysiad-WL-MC-power-clean-wycisk-żołnierski-EXRX-NET Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-09 [...]

No ok - ja tam nawet za bardzo nie polemizuję. Boję sie ciężaru... Jakbyś sie ajazy pojawił u mnie na siłce to bym się nawet przefarbowala:) A tak, to sobie pykam niezobowiązująco realizując plan minimum. A nie do końca rozumiem skad się ten temat wziął? Czy Brann sie żalił, ze ma za małego bicka czy że za malo wyciska? Nie widziałam, raczej [...]

No i na koniec musiałeś Nasze sumienia obarczyć tym ciężarem {{:-(

Ale serio Brann ? No weź , nie bądź baba, ja lubię Cię czytać ...

[...] ;-) A co do tej masy i siły. Gdzieś z tam wspomniałeś że masa ciężko idzie, o sile też coś było. Ja tylko uważam, że niekoniecznie idzie ciężko. Ok, może przy obecnej aktywności i misce tak, ale skoro nigdy nie zrobiłeś treningu i diety pod ten konkretny cel to skąd możesz wiedzieć że nie idzie? ;-) A z drugiej strony po co masz robić siłę i [...]

[...] bardziej i szlag mnie trafia jak sobie takiego focha rzuca. Ja wiem, ze nie mam wiedzy merytorycznej zeby doradzać w triathlonie, ale jak potrzeba było mobilizować, podnosić na duchu etc. to tutaj byłam. A teraz tak po prostu "pocałuj się w 4y litery"???? Powinnam sie przyzwyczaić, już po Tsu sobie mówiłam, zeby nie przeżywać...Tsu jeszcze [...]