Otóż od zawsze jechalem na masę, chodz nie posiadam za***istej genetyki mozna powiedziec ze slaba ale moglo byc gorzej. Nom iii cwicze na mase od dłuzszego czasu, nom ale nie istottne bo nie w tej sprawie pisze. No i mam bardzo dobrze wyrzeźbione plecy , mozna powiedziec ze tylko plecy a mamw domu 50 clenbuterolu, ktorym chciał bym łapsko [...]
do tej pory cwiczylem: 2miesiace splita 2 miesiace fbw 2 miesiace hst i teraz 2mies fbw no i stalo sie zlapal mnie kompletny zastoj=/ moze nie mowie tu o masie bo ta powolutku ale skutecznie idzie w gore za to co do sily... od ponad miesiaca nie udalo mi sie dodac na zadnym z cwiczen nawet 0.5 kg... co robic? zmiana treningu? roztrenowanie? [...]
[...] tak słabo to wszystko idzie... na początku myślałem że mam jakąś tą mete podrobioną czy fake ale patrząc na zdjęcia na necie to wszystko wygląda tak samo... pytanie moje jest takie czy na tej mecie może jeszcze coś pójść czy raczej nie no i od kiedy mam zacząć brać kreatyne mono i sawa w ostatnim tygodniu(5) ? 1 tydz 20mg 2,3,4,5 tydz 30mg
Wielu pilkarzy napewno slyszalo o tym srodku.Dla nie wiedzacych jest to syrop wykrztusny dla dzieci ktory mozna kupic bez recepty za 6 zł.Po wypiciu butelki (140g) albo chociaz polowy mozna biegac i biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow [...]
[...] banujesz to banuj sprawiedliwie a nie po łebkach. Poza tym nie mogłem tego nie napisać jak koles z durnym tekstem typu opisz kilka sytuacji jak ludzie do ciebie podchodzą no ****a tam jest co najmniej 10 osób co zrobiło większy burdel odemnie a bana nie mają. Poza tym policz ile razy sie tam wypowiedzialem moze 4 z czego 3 razy z 3 miechy [...]
Witam , jestem nową użytkowniczką. Mam pytanie odnośnie stosowania thermo speed z olimpa, mianowicie zamierzam trenować rano, wieczorem mam co prawda więcej energii ale po porannych treningach widzę większe efekty. Producent zaleca stosowanie pół h przed śniadaniem i pół h przed kolacja, Na poranne treningi chodzę na czczo lub ew po szklance soku, [...]
[...] czy taki "ktos" moze uwzgeldnic ,ukladajac mi diete ,jak go oczywiscie poprosze, moj budrzet.Mam 16lat ,189cm,84kg trenuje od lutego.Zalzy mi na zdobyciu masy miesnowej i popraiwniu jakosci umiesnienia.Dopiero teraz zrozumialem ze diete powinienem miec od poczatku.Moj instrutor uwaza ze jeszcze rosne i nie powinienem trzmac scislej [...]
Zauważyłem ostatnio w meczu polskiej ligi koszykówki nr 41 na koszulce jednego z zawodników. Łoooo. Zdziwiłem się i ucieszyłem jednocześnie. Czyżby w Polsce można było już nosić numery od 0-55 ??? Bo jak dotychczas były to nr od 4-15 (strasznie to było nie fajnie). Jeszcze niech zrobią kwarty po 12 minut, trumnę zmienią na amerykańską to będzie [...]
witam, mam taki problem bo wazylem 88kg przy wzroscie 183cm i postanowilem zrzucic do 80kg poniewaz mialem troche tluszczu a w szczegolnosci na piersiach, no taka miseczka A wiec troche bylo widac. i wazylem 80kg i bylo ok, ale niestety znow waga wrociła i teraz waze 85kg i znow mam cycki prawie jak kobieta czy ktos moze mi wyjasnic dlaczego tak [...]
ćw. pół roku ale drugą część roku ćwiczyłem i teraz chciałbym odnowa ćw. coś na rzeźbę mam do dyspozycji hantle , skakanka i sprężyny a szczególnie chciałbym ćw. brzuch plecy , klatkę piersiową no i tak troszkę ręce . Na razie mam W-F w środy , czwartki i w piątki a basen mam we wtorek . W takim razie jaki plan treningu najlepiej do mnie pasuje [...]
Witam! Mam 16 lat, waze 54kg i mam 178cm wzrostu. Uwazam ze jestem stanowczo za szczuply, mam 10h wf tygodniowo (pilka nozna i inne), mam bardzo szybka przemiane materii... Chcialbym przybrac na masie, jeszcze nie cwicze, ale mam zamiar. Prosilbym, aby ktos napisal mi diete :/ Bo nie wiem co mam jesc, kiedy i ile. Teraz jem raczej za malo bo: 7:00 [...]
witam. planuje zrobic mala redukcje. waze obecnie 95kg i chcialbym zejsc tak do 91-92 w ciagu miesiaca. no chyba ze da rade wiecej :-) planuję ćwiczyc takim planem; pon; barki + biceps sro; klatka + triceps pia; plecy + kaptury nie; nogi do tego chce robic brzuch i przedramie kiedy bede mial ochote po treningu. 1. czy rozkład partii w [...]
siema niedawno przylecialem do Ny, w Polsce skonczylem 6 tygodniowy cykl ktory skaldal sie ze 100 mety i 10 omy teraz bede zaczynal odblok bo juz nadchodzi 3 tydzien po ostatnim strzalem, jak powinienem sie odblokowac mam 20 tabsow clomidu , jak to rozpisac? no i druga prosba mam 10 strzaloe deki po 300mg jeden i 10 strzalow testa enta po 350mg [...]
Main Card Thiago Santos vs. Eric Prindle is ruled a no contest after accidental groin strike in round 1 Patricky Pitbull def. Kurt Pellegrino by TKO (Strikes) at 0:50 of Round 1 Eduardo Dantas def. Alexis Vila by Unanimous Decision Marcin Held def. Phillipe Nover by Split Decision Prelim Card Undercard (Spike.com) Karl Amoussou def. Jesus [...]
Witam. Wiem, ze ten temat byl juz poruszany, ale nigdzie nie znalazlem info, ile mniej wiecej w takim kebabie/kabapie jest kalorii?? U mnie mozna zamowic osobno z baranina i z drobiu, jak kto woli. A z tego co widze, to w takiej bulce sa naprawde SAME warzywa. Jedyne, czego sie tam bac, to raczej tego sosu (chyba..). no bo gdzies wyczytalem (tu na [...]
[...] się jak wyglądają treningi i czy dam sobie radę fizycznie tutaj najbardziej się martwię ponieważ ważę 110kg przed dwoma laty chodziłem na siłkę żeby zrzucić i udało się no ale znów wróciłem do tej nie fajnej wagi teraz co dzień jeżdżę rowerem ok 30km ... I chudnę więc trochę mnie to podnosi na duchu ... ale czy opłaca mi się iść z taką wagą [...]
[...] przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 130-140 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : cwiczylem w zime miecha dieta bedzie taka jaka poleca mi w dziale z dietami ^^ glownie chce rozbudowac klate ramiona etc. no i troche nogi bede cwiczyl zeby symetrii nie zatracic. dzieki za pomoc
Witam ;) Czesto przeglądam wasze Forum , i postanowiłem dołączyć ponieważ zauwazyłem ,że na tej społecznosci duzo sobie pomagacie :) A sam tej pomocy potrzebuje. Chodzi o To iz mam 16 lat od kilku miesiecy chodze na siłownie no ale fakt faktem wiadomo ze bez diety i odpowiednich poswiecej nic mi z niej ;) Wzrost 176 waga 56 oczywiscie za mało [...]
[...] Praca .... ;/ z dieta raczej słabo ale staram się jeść co nieco nóg nie robię ponieważ nie dam rady w pracy przez 4 dni codziennie robię ok 30 kilometrowy wiec oszczędzam nogi Ćwiczę bo nie mam mam nic ciekawszego do roboty w dni wolne no i od czas do czasu lubię wypić jak każdy ;D A o to moja sylwetka na dzień dzisiejszy a raczej z przed [...]
mam kreatyne w pudełku elegancko zapakowaną no i teraz jak przesypie np. do szklanki niczym nie przykrywająć to ile czasu może tak stać nie tracąc swoich zawartości? pytam dla ciekawosci... z gory dzieki za odp. daje sogi...
