[...] bialko i czy beda mi ponim wyskakiwac syfki slyszalem ze tak i nie wiec juz niewiem moze ktos mi odpowie ile tego dziennie brac przez jaki okres i ile brac zeby cera byla w dobrym stanie( cere mam hyba tradzikowa tzn w podstawowce i w 2lo mialem syfy obecnie jestem w 4 lo i niemam no hyba ze ostro zajem czipsami czeklada itp)wiec jak to jest??
Witam, Gdzie i za ile moge kupic sztyce rooxa 300mm o srednicy 31,8 ? Podajcie ceny nowego i uzywanego sprzetu. Aha no i jak mozecie napiszcie cos o nim. Waga itd. pozdrawiam
[...] czy zna ktoś jakies treningi dla początkujących które można uprawiać razem z a6w.....nie chodzi mi o jakieś ciężkie treningi...chce po prostu w domu powiedzmy z pół godzinki no max 1 h ćwiczyć jakis trening dzięki któremu utrzymywałbym stałą formą ...chodzi mi o jakis ogólny trening na wszyskie mmięśnie....chcę aby moje ciało (mięśnie) były [...]
no wiec tak, moja dobra "kolezanka" jest w moskwie i zaoferowala kupno prezentu, wybralem oczywisty jak wiadomo w rosji recepta to to samo co $ drodzy Panowie - co ciekawego mozna tam dostac?? problem zakupu przewiezienia itd pominmy
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis621.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Carbo-_folia-opis966.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Plus-opis27870.html ..mi sie wydaje że to z treca .. no ale nie jestem pewien ;) a i co polecacie żeby była dobra pompa na treningu ?
No wlasnie, macie moze jakies zdjecia czy przyklady ? Ja sam widzialem w jakiejs gazecie kulturystycznej, jak kolesia zmierzyli (na 55 ) to mial on reke blisko tulowia, tj. nie bylo kata prostego miedzy ramieniem, a tulowiem (korpusem) i wlasnie mam pytanie czy ten kat (pomiedzy wspomnianymi czesciami ciala) musi byc prosty ? Jak wy mierzycie [...]
[...] znikaja po 2 dniach Tutaj od 5 dni mam cały czas to samo.. bez poprwy ;p Gdy przycisne czerwone miejsce na skorze np palcem to na chwilke czerwien znika / potem jednak znow wypelnia sie tak samo jest gdy naciagne skore// czerwien znika a gdy puszcze nciagnieta skore to wszystko jest tak jak zwykle moze ktos mial cosp odobnego? z gory [...]
[...] Przetestowalam kilka firm i duzo smakow, ale wszystko oddawalam bratu bo po prostu nie lubie tego pic ani z mlekiem ani z woda. I zapach i smak jest dla mnie zbyt sztuczny no i nie moge sie przelamac, a problem w tym, ze musze podbic bialko w diecie, bo zamiast 200g - tyle ile powinnam jesc, jem ok 150, bo nie jestem w stanie pomiescic wiecej [...]
Pochorowalo mi sie ostatnio (3 antybiotyki przez 2 miechy ), troche mi pospadalo no i na dodatek data waznosci prawie wszystkich odzywek niedlugo sie konczy :( Niektore do konca maja, reszta do konca czerwca, dlatego prosze o jakas rozpiske z nizej wymienionych :) Moge cos jeszcze ew. dokupic, pozdr! Prolongatum ~0,7kg Citropepsin Creafusion 0,5kg [...]
Witam stosuje dieta ktora sam poukladalem od jakiegos miesiaca , waga idzie do gory no ale brzuszek tez nabiera, wydaje mi sie ze za duzo . Waga 71kg przy wzroscie 174cm mam 23 lata. Mam przeczucie ze za duzo wegli a za malo bialka... i tu sie pojawia prosba abyscie wskazali w czym problem =) Ponizej wklejam moj jadlospis ;D [...]
witam. no wiec jak zaczalem to mam 18 lat i chcialbym poprawic cos swoj wyglad tak przynajmniej troche do wakacji :). Posiadane akcesoria : sztanga + 2x5 kg, 2x5 kg hantle. Wiem, ze niewiele, ale wierze iz da sie cwiczyc tym po wieksze serie. Posiadane wymiary: klata 90, pas 80, bic 30, lydka 39, udo 52, waga 65, wzrost 175. Jaki plan [...]
[...] siłownię mi zamknęli gdy zostało ostatnie ćwiczenie. :-D ogólnie robię 5 ćwiczeń po 5 serii/10 powtórzeń w jeden dzień na wyznaczone partie. Pn-bicek/plecy Wt-klata/tric Śr-nogi/brzuch No i dzisiaj nie skończyłem jednego ćwiczenia na plery. Czy powinienem je jakoś nadrobić na kolejny dzień? Samo ćwiczenie polega na złapaniu hantli, zgięciu ręki [...]
Witam mam pare pytan o nitrobolonie mój staz w treningu ok.półtora roku na sucho bez zadnych koxów 1. po jakim czasie nastepuja spadki no z miesni po wchamaniu 150kapsów 2.czy nitrobolon buduje miesnie czy tylko je napompowuje ??? 3.jest moze podobny srodek o podobnym działaniu i sile ale tanszy??? 4.czy moze od nitrobolona jest lepszy [...]
[...] piersiowej i brzucha ale jakoś mi to nie wychodzi .Posiadam domowa siłownie to znaczy ławeczkę ,hantelki, brame,sztangę modlitewnik,gryf łamany proszę poradźcie mi jak mam przy tym ćwiczyć aby wyrzeźbić brzuch no i jaka dietę zastosować ,a dokładnie jakie potrawy powinny znaleźć się w moim jadłospisie. wiek 19 lat wzrost 170 waga 73kg staż 1 rok
[...] zwiększyć siłę i masę , mam bardzo sceptyczne podejście do odżywek z NO , wydaje mi się że dają potężną pompę a po zakończeniu cyklu koniec mylę się ? , co mi polecicie ? Brałem mono , mono + cm3 , xpand +mono , hyperfusion + cm3 Czytałem temat z przykładowymi cyklami i wydaje mi się że może Man Clout +mono lub Cm3 byłby dobrym wyborem
siemano ćwiczę na siłowni już dosyć długo, co prawda regularnie i tak na poważnie to trzy miesiące ale świeżakiem nie jestem. zamówiłem sobie turanabol i dochodzą do mnie głosy że sam oralny steryd nic mi nie da, że nie ma sensu. chcę zaznaczyć, że moim celem nie jest zostać koniem, chce jedynie przyspieszyć przyrost masy, stąd moja decyzja na [...]
Siema Mam pytanie dotyczace treningu ponieważ sam ukladalem swoj harmonogram ćwiczeń chce wiedzieć czy jest dobry. 1 dzien ćwiczeń ćwicze: Brzuch,biceps,triceps,nogi 2 dzien ćwiczeń ćwicze: brzuch,triceps,klate 3 dzień ćwiczeń ćwicze: Brzuch,klate,triceps,biodra no i w związku z tym chciał bym wiedzieć czy nie lepiej by bylo jak bym ten trening [...]
szukalem w archiwum, bylo troche ale nigdy do konca. Czy ktos mi powie ktory z tych produktow - lipoderm-y czy ab-solved jest lepszy? a moze polaczyc oby dwa? no i podstawowe pytanie, z racji ze nie sa to najtansze produkty, przy jakim bf warto je zaczac stosowac zeby kasa nie poszla w piach. Jak sie ma do tych produktow phenogen i jakie jest jego [...]
cześć . od początku kwietnia postanowiłem "zbić" ze mnie trochę tłuszczyku no i biegam tak ok. 5-6 razy w tygodniu po godzince. mam pytanie czy przy diecie redukcyjnej można odżywkę białkową stosować jako np śniadanie czyli sama odżywka rano potem kolejne normalne 3 posiłki i znów odżywka wieczorem porostu chciałbym przez to wyeliminować z tych [...]
[...] pol roku nie zaliczyłem żadnego postępu praktycznie, próbowałem wielu metod treningowych zmieniałem treningi robiłem przerwe regeneracyjną, miałem cykle oczywiście kreatynowe ale nic mnie nie ruszyło:( potrzebuje jakiegoś mocnego treningu żeby zaszokować mięśnie najlepiej 3-4 razy w tygodniu. Do dyspozycji mam ławke prostą skos górny i dolny, [...]
