no

1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? *** SKAD TY TO WYTRZASNALES???? DO 3 ZOLTEK MOZESZ SPOKOJNIE JESC, SA W NICH "DOBRE" TLUSZCZE, BIALKO I WITAMINKI (CHYBA ;D) 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac [...]

No no no.. Nie zastanowilem sie. Co do dni treningu to 4 dniowy jest jednak bardziej papularny. Zmieniony przez - Czarek10 w dniu 2017-04-11 18:17:49

"quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc zeby bylo dobrze..." no i Ci odpowiedziałem...chyba nie czytasz... a po treningu straty - tak ale wg mnie jezli brałbys tak na masie, na rzezbie jak najbardziej - sam tak biore:] szczgolnie jezeli robie aeroby po (jak [...]

No to zmienia postać rzeczy 5kg na plus to bardzo fajny progres. no ale w pasie 3cm w klacie 7cm w barkach 3cm w lapie 2 cm raczej nie sam fat ;p no nic zobaczymy co bedzie po redukcji :) dzieki za odpowiedzi wesolych swiat :)

No to zmienia postać rzeczy 5kg na plus to bardzo fajny progres. no ale w pasie 3cm w klacie 7cm w barkach 6cm w lapie 2 cm raczej nie sam fat ;p no nic zobaczymy co bedzie po redukcji :) dzieki za odpowiedzi wesolych swiat :)

[...] Gaethje (18-0, 1-0 w UFC, #5 w rankingu UFC) z Eddiem Alvarezem (28-5 1 NC, 3-2 1 NC w UFC, #3 w rankingu UFC) wiadomo było od dawna, ale dopiero teraz oficjalnie potwierdzono informację, że mocni lekcy zmierzą się podczas gali oznaczonej numerem 218. The Highlight w tym roku, po dziesięciu zwycięstwach od szyldem World Series of Fighting [...]

Wyobraźcie sobie 2017 Overeem/Ngannou vs Fedor czy ktokolwiek z top 15 vs 2017 Fedor. Fedor całkowicie past prime, myślę, że po porażce z Hendo było już tylko gorzej, psychicznie i fizycznie. No a Reem przep*****lał i wracał lepszy, mam nadzieję że Reem wygra (powinien obalenia szukać w tej walce imo).

Mimo wszystko Ngannou świetnie się rozprawiał z przeciwnikami i nie jego wina, że dostawał takich rywali jakich dostał. Z Overeemem będzie miał największy sprawdzian do tej pory i zobaczymy. Widzieliście ostatnie foty Overeema? Zrzucił sporo, przynajmniej tak się wydaje, no a może to USADA %-) Ngannou ma więc spore szanse na wygraną. [...]

Według bloodyelbow, Aldo mówi że będzie często używał kopnięć... no w końcu!

Poto na psiałem aby sprawdził grubos tkanki tłuszczowej :))i na pisałem jesli ma szybka to to jest dobre na tego typu problem :)) Pisałem jesli to tamto to dawałem odp :)) no fakt ciezko skoro nic nie na pisał o sobie,pisałem to na logicznym stiwerdzeniu. Jezeli sam kombinujesz nie dajesz rady z przyrostem piszesz no forum czyli podejzrewam ze ma [...]

Nie chudniesz bo jesz za malo i za za rzadko przy swoich wydatkach energetycznych. Organizm wchodzi w tryb oszczednosciowy i robi zapasy z kazdej porcji jadla, jaka przyjmujesz. Ketabolizm miesni jest rowniez istotny, ale w Twoim przypadku to rzecz drugorzedna. Zwieksz liczbe posilkow do 6-7, zwieksz udzial B w diecie (stanowczo za malo!), zadbaj [...]

No według mnie to szybciutko:)Nawet z awarią powiadomień....no to trochę mi sie wyjaśniło....czyli 200g białego sera chudego to ok. 40 g białka?I to samo z piersią z kurczaka? To w sumie nie jest tak źle i można zjeść te 120 g.....ok. nie zawracam Ci juz glowy i wracam do pracy:) Pa! kim

no no dobre ziolko nie jest zle...

RA1NM4N no ja mam dosc zle bo jak narazie to nikt mnie nie wyleczyl no sprobuj ta mascia ochronna z witamina A ona regeneruje naskorek.

Tren zaj**isczy srodek ale tak leci po lipidach ze az strach krew do labu oddac... Musze poszukac jeszcze ciekawych rozwiazan bo od lutego planuje znowu na trenik wskoczyc 8-) To byl moj pierwszy raz i po tym jak juz przeczytalem caly internet o trenie to bylem nastawiony na inne jazdy, A najgorszym sajdem odczuwalnym bylo uczucie goraca nie do [...]

Rozumiem, no dobra to białko zostawiam na miejscu. Zabieram tylko ten jogurt oraz oliwe z oliwek w każdym posiłku. Żeby tłuszczy było 1g na kg masy. Czyli 60g będzie dobrze. No i do każdego posiłku dodaje jakieś warzywa. Wyczytałem na internecie że kapusta czerwona jest dobra także ja dorzucę gdzieś :)

A ja lucek mam pytanko w sprawie kreatyny.... tylko nie wiem czy pytac tu czy na innym poście. otóż jaka kreatynka najlepsza no i ile tego wziasć na masę. Mam dobrą dietę no i białesczko wcinam. Robic fazę nasycenia czy nie?

Dzięki majster za podpowiedź, wiem, że odblok po 5 latach bez hcg w postaci 6 tygodni na hcg ( 6 x 5000 jednostek) + 50dni na clomie wydaje się zbyt cienki ale doktorek rozpisał to tak jak rozpisał, jeżeli nie wyjdzie to on będzie za to odpowiedzialny a w ramach tej odpowiedzialności będzie musiał wypisywać mi do końca życia recepty na saa(: [...]

Dmg co miało się wyhodować się wyhodowało, trening dostosowuję do sytuacji, żywienie duużo lepiej dopracowane niż na towarze no i ten stan jeszcze nie trwa wystarczająco długo żeby przynosił spustoszenie. Jeśli forma będzie mi uciekała w obecnym tempie to zejście z towaru będzie zauważalne za kilka lat (: Zmieniony przez - rarytas1 w dniu [...]

No to właśnie mnie ciekawi że jestes bez towaru 6tyg ponad i narazie dobrze się czujesz a jak widać przysadka leży i nic na to nie wskazuje by miało się coś zmienić.