Witam ja was za miesiac badz dwa chce zrobic sobie cykl zeby lapnac masy z DECA+Winstrol moglby ktos mi powiedziec ile wg was trzeba kupic zeby bylo sii ? wazne 70kg , dieta jest , No i Co kiedys bralem 150tab mety ( niestety ) staz to prawie dwa lata z przerwami z gory dzieki za konkretne wypowiedzi a za gupie tez dzieki Zmieniony przez - [...]
[...] odżywek. Chodzi mi o ich pochodzenie czyli jak są podukowane. Choćby białko serwatkowe, jest odpadkiem przy produkcji sera ale czy wie ktoś coś więcej na jego temat. Pełno jest tematów o jego działaniu ale nie moge znaleźć nic o jego pochodzeniu. Zaznaczam że nie jest to moja upierdliwość/ciekawość tylko potrzeby naukowe leniwego studenta [...]
Witam :) Trening i wszystkie dane mam tu: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawki_i_modyfikacji.-t451808.html Na ostatni post dotczący supli mi nie odpowiedziano więc, postanowiłam zasiegnąc porady w odpowiednim dziale. Czy taki rozklad będzie dobry? L-KARNITYNE 2 kapsułki 20 min przed śniadaniem, 2 kapsułki 30 min przed obiadem lub treningiem HMB 2 [...]
Witam mam pytanie zamierzam kupic no shotguna i moje pytanie z czym go laczyc czytalem ze moze byc shotgun+carbo+mono druga wersja ze zamiast mono cos mocniejszego po treningu typu hp.jesli polecacie cos innego niz shotguna to jestem otwarty na propozycje myslalem wczesniej nad white flood.Budzet 350zl .chcialbym cos porzadnego glownie zalezy mi [...]
[...] kumpel z siłowni powiedział , że on robiąc mase braki w diecie uzupełniał olejem mówi , że zwracał największą uwage na białko a reszta byle by dobić do tych iluś tam kcal .. no i moje pytanie czy picie dziennie 10 łyżeczek oleju przed snem albo wieczorem to będzie dobry pomysł ? przytyje ? stosuje to już 2 dni wczoraj masakrycznie mnie bolał [...]
[...] aktualnie lece pierwszy cykl w życiu od 4 tygodni idzie enan 250 e5d i jako kickstarter poszło 50 tabletek metki 3 dziennie Czasami miewam twarde sutki ale często zanika i znowu wraca więc zrobiłem badania które wyglądają następująco. (załącznik) Teraz pytanie co robić? Zbijać estro/prolke? Kumpel ma aromek mógłbym coś od niego ogarnąć. No i czy [...]
kupie silownie do piwnicy : porzadna lawke najlepiej ze skosem odrazu nie jakies gowno co sie rozpadnie po roku cwiczen gryf + obciazenie najlepiej kolo 150 kilo hantle najlepiej regulowane aby mozna bylo zalozyc zarowno 15 jak i 40 kilo wyciag gorny jesli jest modlitewnik jak jest no i drazki do pompek na poreczach jesli sa cena nie gra roli [...]
zaczynam ćwiczyć nowym planem i ze względu na problemy z barkami z treningu na klatkę wyrzuciłem ławeczkę poziomą, ogólnie bazował będę na tym planie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html trening 5 razy w tygodniu. niestety na siłowni nie mam dostępu do poręczy, aby wykonywać jako główne ćwiczenie pompki na poręczach. no i mam pytanie co w [...]
Witam, Realizuję właśnie program Michila "Robimy formę na lato 2006" (cykl 2 grupa 3)i chciałem wprowadzić do tego treningu jakieś aeroby. Michail miał udzielać indywiadualnych porad w tym temacie ale gdzieś chwilowa zaniknął. Kiedy najlepiej wykonywać aeroby bezpośrednio po treningu (rowerek stacjkonarny) czy np. kilka godzin po treningu jakieś [...]
sprawa wygląda tak: jestem na cyklu mono+cp(mono rano, CP przed treningiem). no i głupia sprawa wyjeżdżałem z miejsca gdzie studiuje i w pośpiechu się pakując nie wziąłem puszek ze sobą '' wiem, wiem, ******ła ze mnie ale nie wszystko stracone, bo mam monno w domu i nitric oxide Aminostara. w związku z tym brałbym: DT -mono z rana i po treningu [...]
[...] tluszczu. Trening rozkladam sobie na 3 dni w ciagu tygodnia, bo trenuje tez kickboxing 3 dni w ciagu tygoidnia. Odzywki ktore bede brał to: Nitrobolon Trec Micro Creatine (monohydrant) No i nie bardzo sie orientuje jaki gainer by byl najlepszy do tego. 191cm wzrost 70kg waga 1,5 roku treningow na silowni bralem juz gainera, kreatyne, bialka, [...]
Koledzy mam do Was prośbe, potrzebuje sie dowiedzieć co będzie lepsze na cykl redukcyjny żeby dopalić reszte fatu i zbudować mięsień - epistane czy hdrol. Nie jestem pewny co do odbloków, ginekomastii także jakby ktoś mnie oświecił to wielkie dzięki!! No i jeszcze jakby ktoś był w stanie podać koszt takiego cyklu bo jak narazie wiem że 2x opak. [...]
[...] wyciągu i pompki na poręczach, jednak francuza musiałem przestać ćwiczyć, bo mnie łokcie bolą, więc zamieniłem go na ściąganie drążka wyciągu, długo tak ćwiczyłem i postanowiłem zmienić ćwiczenia. Dziś pierwszy raz ćwiczyłem triceps nowym planem; ściąganie linek, pompki na poręczach z ciężarem i wyciskanie sztangi wąsko, no i w ogóle nie [...]
tak się złorzyło że mam zawiar przez pewien czas zrezygnować ze spożywania produktów mlecznych (no może masło bede jadł ale niewykluczone że spróbuje sie obejść równiez bez tego). czy to bezpieczne? zakładam oczywiście że to nie dieta na dłuższą metę tylko na pare miechów. czym można zastąpić produkty mleczne? jak to sie ma do sportu? z góry [...]
Witam. Biegam od miesiaca, w wolnym tempie na biezni. Wszystko jest ok, ale kilka dni temu po biegu strasznie zaczelo mi dokuczac - no wlasnie , nie wiem co - biodro? nie jest to ból mięśnia, raczej jakby mi coś tam "przeskoczylo", w okolicach lewego biodra, boli przy chodzeniu i bieganiu, najbardziej rano jak wstaje. co to moze byc i jak to [...]
Witam , za pare dni po raz enty wyjezdzam do irlandii do pracy i nie mam pojecia czy dam rade pogodzic silownie z praca , a mianowicie dzien wyglada mniej wiecej tak : Pobudka : 4:30 Praca : 6:00 Przerwa 1 : 8:30 - 8:45 Przerwa 2 : 13:00 - 13:30 Koniec pracy : 18:00 no i zanim dojade do domu jest przed 19:00 Siłownia czynna do 22:00. Myslalem o [...]
Ok wg szablonu: 1. Trenuje juz 4 miesiace z przerwami 2x2 tygodnie z tym ze pierwszy miesiac to jakies tam moje "wygibasy" :D a pozniej dopiero 2 miesiace treningu podobnego do ACT. 2. No to wlasnie te 2 ostatnie miesiace ACT. 3. Prosil bym o plan na rzezbe 4. Obecnie posiadam 2 hantelki z regulacja ciezaru do 7,5 kg i 4kgx2, rozmyslam nad [...]
[...] zainteresowani wiedza jak wyglada bo zrobila niewielkie zamieszanie w starym temacie... w ktorym niczego nie mozna sie dowiedziec bo jak to bywa wszyscy sie wyzywaja i gowno to wszystkim pomaga. Chcialbym sie spytac czy juz ktos skonczyl tym cykl no i oczywiscie jak efekty :) Link Do Starego Tematu [...]
Siema, trenuje od trzech miesiecy MT, no i przyszedl czas pierwszych sparingow...po jednym lekkim sparingu nie mialem kompletnie sil na nic, nie mam wogle kondycji, spowodowane jest to 5-cio letnim paleniem fajek :/ probowalem juz z 20 razy rzucic to ale za kazdym razem mi sie nie udawalo...za slaba wola, raczej nie uda mi sie rzucić.Moje pytanie [...]
witam panowie; po ostatnim cyklu metki axio dała się we znaki gino ktora ustąpiła pod naciskiem nolvy. zakonczylem wtedy cykl i zostało mi jeszcze z 50 tabsów. teraz zaryzykowałem z propem i na nim jak narazie suty wporzadku. jade na nim juz bedzie 2 tydz jutro wale strzala i zostaje mi druga ampułka doradźcie mi czy warto wjechac z meta teraz na [...]
