no

No ja wtedy mialem bodajrze 24% a i tak poszlo. Wzialem na wyproobowanie. Dlatego zaznaczylem ze nie oplaca sie przy tak wysokim poziomie fatu stosowac miejscowych spalaczy bo mozna taniej sie pozbyc nadmiaru. W koncu nie wiem ile na dzien dzisiejszy 1 buteleczka ab-solved kosztuje, wtedy wychodzilo cos 120 zl ?

Ha ! Wieidzialem ze czegos mi brakuje, wiedzialem....EFKI Trzeba bedzie kupic juz nie jadlem hoho, a teskni mi sie za powerem Quaz no niski poziom, hm...czyli przy duzym % fatu pas nic a nic nie daje ?

No i wlasnie, podzielone zdania...Tez mi sie tak wlasnie wydawalo jak Ronin piszesz, ale jedni mowia tak drudzy tak, bedzie trzeba chyba samemu przetestowac, ale jak tu potwierdzic dzialanie takiego pasa ? jezeli dieta, trening, wspomagacze pala ten fat tak czy tak EH

Quaz tnx Kanarku ja nie kombinuje, probuje sie czegos dowiedziec A wy myslicie ze dzialu doping nie czytaja dzieci ? no to sie mylicie Ale jesli jest taka zasada to nie powinno sie jej lamac

No zasad nie wolno lamac

No to widzę, że troche lipa.

Jeśli nie masz jeszcze tatuażu to lepiej zaczekać z jego zrobieniem, a jeśli już masz to można to miejsce ominąć, no chyba, że to prawie całe plecy to jest problem. Zapytaj jeszcze w gabinecie kosmetycznym, może mają inny laser i zrobią zabieg bez uszczerbku na tatuażu.

makro które chciałbym utrzymać to 150ww 160b i 130t. Będę jadł ryby, mięsa. Węglowodany z ryżu basmati, kasza gryczana, ziemniaki. Warzywa mrożone dokładniej brokół marchew i kalafior. Tłuszcze to zazwyczaj jaja, olej lniany no i pochodzenia zwierzęcego. Pijam napoje zero.

Podchodziłem do tego IFFYM. Wliczałem tego dość mało no majonez raz na jakiś czas tak samo keczap

Ćwiczę teraz w marcu 2rok najpierw 6msc split głupio i no z kilku powodów słabo szło potem jak zaczął sie progres kontuzja łokci tenisisty i golfisty i 2msc wycięte o naprawie. CHudłem tyłem potem zrobiłem tą głupia masę i teraz ćwiczę 2-3 w tyg systematycznie progresuję dość z ciężarem. Tzn mam dość duże boczki których nie było przed tą głupią [...]

Właśnie dlatgo chciałbym zjechać tak żeby no było jak najmniej bf żeby była baza do robienia normalnej masy mięśniowej a nie zalania się. Po tym jak schudłem teraz zobaczyłem że na 2800 aby się zalałem jedynie co to nogi urosły trochę bo mam porównanie do tego jak było wczesniej na 69kg

No dobra tylko z tego wzoru wyszło mi 2400 czyli 2700 ? Może być ? Spojrzeć mogą panowie na moje obliczenia tzn mam dużo jakby fatu z tylu boczków i dlatego chciałem to ściąć. Makro jakie mam na tym trzymać ? Chciałbym max 200w. Czyli już nie chudnąc i wjechać na mase ?. Ogółem to znowu łokieć mi się tenisisty odezwał podczas tej redu ???? [...]

No dobrze ale węglowodany czerpać pomogę ze zwykłych makaronów z ryzu ziemniaków z tostów pełnoziarnistych ? A na zdj pozostałości po 80kg i o tym mówiłem żeby to wyciąć chociaż w sumie może masa lepiej by pomogła /SFD/2018/1/6/b72a68b03d7a47958d57c87e340af7cf.jpg

[...] obowiazkowo bede go ciagnal po odstawieniu antybiotyku. moze macie jeszcze jakies sugestie, co oprocz probiotyku, moglbym dorzucic w tym czasie? przyznam, ze bardzo sie bronilem przed ta kuracja, poniewaz jeden jedyny raz bralem antybiotyk w wieku 10 lat (aktualnie mam 29) i to by bylo na tyle. no ale niestety teraz innego wyjscia nie mialem :/

no to sprawa raczej nie do ogarniecia bo jem antybiotyk co 4h.

No to dajesz probiotyk po dwóch godzinach od antybiotyku Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-04 15:57:41

i tak wlasnie teraz robie aczkolwiek daje to wlasnie dwugodzinny odstep miedzy jednym a drugim a dudee pisze ze to za malo w sumie teraz to i tak bez znaczenia bo zostaly mi 2 ostatnie dni zarcia tego go.wna. no ale nie da sie ukryc ze pomoglo i spelnilo swoje zadanie. Zmieniony przez - ashwagandaaa w dniu 2018-06-04 16:03:11

[...] energii niz wydatkujemy to nie mamy prawa przytyc, bedziemy tracic wage. idac tym tokiem myslenia nie znaczenia jaki rodzaj pozywienia dostarczymy, liczy sie ujemny bilans. no ale... kaloria kalorii nie rowna... pytanie: czy realizacja celu jakim jest redukcja masy ciala zostanie osiagnieta bez znaczenia na jakosc jedzenia jesli tylko bedzie [...]

w sumie racja. nie mozna odstawic tych parametrow na bok, no bo tak teraz pomyslalem, ze jak np tarczyca pojdzie w niedoczynnosc, albo kortyzol bedziemy trzymac na wysokim poziomie, albo ciagle skoki insuliny to raczej efekt odchudzania bedzie zupelnie inny mimo tej samej podazy kalorii, czy sie myle?

w sumie racja. nie mozna odstawic tych parametrow na bok, no bo tak teraz pomyslalem, ze jak np tarczyca pojdzie w niedoczynnosc, albo kortyzol bedziemy trzymac na wysokim poziomie, albo ciagle skoki insuliny to raczej efekt odchudzania bedzie zupelnie inny mimo tej samej podazy kalorii, czy sie myle? Zgadza się. Dlatego też niewielkie odstępstwa [...]