No wlasnie...Sa sprowadzenia za dwie nogi i za jedna. A ich rodzaje? Moze ktos wypisac lub dac fotki. Ostatnio mialem sparing z judoka (wg regul judo), zrobilem wejscie na dwie nogi, on zrobil rzut poswiecenia i znalazlem sie na ziemi pod nim, hehe. Ogolnie kicha, wiec chce rozpracowac wejscia do bolu. Na razie teoretycznie a od wrzesnia w sekcji [...]
A no właśnie :) Poszukuje pracownika do sklepu stacionarnego, Po miesiącu testu - zatrudnienie na stałe. Pensja 1100zł + za każdego zdobytego klienta 2-3% z zamówienia czy to netowego czy ogólnego. GDYNIA :) a i lekka znajomość tematu.
Przepraszam, że nowy temat, ale przeszukałem forum solidnie - nic (no.. ze dwa wątki, z których nic nie wynikało). Na Allegro nic. Są oczywiście jakieś sojawity Olimpu, ale nie o to chodzi. Chodzi mi o izolaty przemysłowe typu SUPRO 595, itd. Nie sądze, by była jakaś znacząca róznica wobec odżywek (poprawcie mnie, jesli się mylę). Skoro bez [...]
[...] ale w żadnym nie jest dobrze zawarta odpowiedź Więc od małego mam wystające łopatki. Ćwiczę 3-4 miesiące na siłowni. Specjalnej diety nie mam, jedynie twarogi, owsianki no i gainer i co 3 dzień ryż z filetem. Tutaj kilka istotnych rzeczy ode mnie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 174 Co mam zrobić żeby te łopatki wyglądały [...]
Witam, mam 18 lat 183 cm wzrostu waze 86 kg w pasie mam 88 cm. Od dłuzszego czasu pilnie sledze to forum i chcialbym prosic was o pomoc w skorygowaniu mojego stylu "cwiczenia". Wiec tak....jak chyba kazdy chce miec ładna klate, (summer look) :D. Jestem typowym doamtorem, zalatwilem sobie mała sztange (22kg) i sobie ustawiam w duzym pokoju 2 pufy [...]
Hej, Zna ktoś jakieś ciekawe przepisy na śniadania? Wszyscy piszą o owsianych a mój problem polega na tym, że nienawidzę ich;/ Raz w tygodniu się zmuszam i tak nie potrafię zjeść więcej niż 50g. Dodaje do tego rodzynki i orzechy. Następnie przygryzam jajko i koniec. To jest jeden przepis na śniadanie. 2. Kolejnym jest jajecznica (3 jaja + warzywa [...]
[...] podciąganie, brzuszki fajnie polepszyly wyglad mojego ciala. Ostatnio zaczalem robic pompki z obciazeniem(chce poprawic wyglad klaty, wyrzezbic ją) machac hantelkami, no i różne kombinacje z używaniem masy swojego ciala. Teraz moje pytanie: Jakie wspomaganie powinienem używac aby przybrac na masie ?(chcialbym nabrac masy miesniowej na [...]
[...] tik w powiece cały czas taki sam + dodatkowo wczoraj siedzę sobie przy pc i nagle taki jakby "szybkich kilka skurczy" po wew. stronie prawego cyca..tak troszke na dole no masakra :( Co robić? Czytałem jeszcze gdzieś ,że niedobór potasu może powodować jakieś skurcze czy coś... u lekarza byłem echo, morfo zrobione, cisnienie ok wszystko niby [...]
No wlasnie sami widzicie ile tych nowych kreatyn powylazilo i mi samemu juz sie w glowie pomieszalo .. zazwyczaj mialem same cykle z mono i teraz chciale msprobowac cos mocniejszego i nie wiem czy probowac Cell Pump CreaFUSION CrESTER czy TCM MEGA CAPS jesli mogli byscie mi doradzic mi wydaje sie ze CP i CF sa najmocniejsze i mozna odstawic je [...]
[...] Gdzie w Warszawie i jakie są sekcje Trójboju siłowego. Czy polecacie jakąś konkretną i czy moglibyście powiedzieć pare słów o nich ( o samej dyscyplinie ). No i może pytanie zabrzmi trywialnie ale czy nie za późno będzie jak się wezme za to mając 18-tke na karku. Raczej o wielkich osiągnięciach narazie nie myśle, ale tak się ogólnie pytam.
Witam moje pytanie odnosci sie do mojch treningow poniewasz teraz koncze wlasnie full body workout ktory robilem 3 razy w tygodniu przez 6 tygodni i nie wiem co dalej jak narazie. Zanim zaczalem fbw trenowalem tez 3 razy w tygodniu na silowni ale z takim podzialem ze : pon- klata biceps sr- plecy triceps pt- nogi ramiona niby klasycznie ale taki [...]
[...] brzucha nie mogłem zrobić,ale mascie doprowadziły mnie do użytku,i dwa dni na ******lałem jak zawsze, i dzisiaj znów,dobrze zrobiłem ze przerwalem ? nie strace mojej rzeźby bo zawsze wale po 6 dni w tygodniu,i uzależniłem się i poprostu psychicznie mam cos takiego że no przez te dwa dni. na obrazku dokładnie przedstawiłem o jaki mięsień chodzi:)
Witam Mam na imię Kinga. Niniejszy dziennik zakładam z kilku powodów. Wierzę, że będzie mnie on motywował do pracy nad sobą… i chętnie zapoznam się z sugestiami, które mam nadzieję, że nie spłyną na mnie całą błotną lawiną po tym co tu przedstawię ;P :D No to start!
no wlasnie - oplaca sie robic przy dluzszych estrach frontload z wiekszej ilosci sosu na poczatku? interesuja mnie wypowiedzi osob, ktore probowaly tego w praktyce i maja na ten temat wyrobione zdanie. czy lepiej: - wystartowac mocniej, dajac na poczatku wieksza dawke - wystartowac mocniej ladujac krotki estr na poczatku (albo orale), poki sie [...]
Lubie sobie zawsze tak przed wakacjami 3 miesiace przypakowac (bez sterydow tylko suple) no i co roku praktycznie musze zaczynac od nowa. Jako ze teraz mam atlas i laweczke w domu to chcialbym utrzymac przynajmniej to co osiagnalem do nastepnego sezonu - a potem zaczynac juz od tego osiagnietego pullapu. Ale nie chce sie zajezdzac jak przy [...]
Witam mam pytanie czy jest jakas mozliwosc ze zamkniety cell pump by zlapal troche wilgoci? Otworzylem dzisiaj puszke kupiona od kumpla byla zamknieta stala u niego w szafie prawie 3 miechy. Patrze a tam grudki pokruszylem je latwo poszlo no i przy sciankach sa ale tez sie krusza. OCB Zmieniony przez - CZB w dniu 2006-11-09 18:11:18
[...] abs i 8 minute buns i abs II rzecz jasna , i głownie chodzi mi o to , po jakim czasie dostrzegnę widoczne efekty ( bo na spalenie tluszczu jest bieganie , wiem , wiem... ) no , chyba , że jest jakies inne cwiczenie/a , które szybciej uwidaczniają rezutalty? I czy robiąc codziennie ABS 8 minutes po 3 x i Abs 2 minutes 3x To po jakim czasie [...]
siemka tak jak pisałem w temacie mam dość małą masę mam 166wysokości a warzę 58kg pas 72cm,klata 93cm,32bicek,biodra80,nadgarstek 17,przedramię 23,udo 47, szyja 34. no i nie wiem czy dalej masować czy zacząć rzeźbić.dzięki za odpowiedz z góry dziękuję :-) daję jeszcze kilka zdjęć :P /SFD/Images/2015/6/1/5e7f3719e8204338973f3bb0dec84836.jpg [...]
[...] na ten temat. Lecz kiedy znajde temat w wyszukiwarce to zakładają je osoby niemające masy!!!!. Chce poważnie ćwiczyć siłe masa mi juz niepotrzebna może w przyszłości. Mam 16 no prawie 17 lat waże 105 kg wzrost 183cm. Mój staż to około 4 miesięcy. Przez ten czas masowałem zazwyczaj.Pora w okrersie zimowym wziąść się za siłę. Moje wyniki to 120kg [...]
[...] sztangi zza karku bez pasa można zrobić sobie duużą krzywdę. Nigdy nie używałem tego pasa więc chciałbym abyście mi powiedzieli na jakiej wys. zakładać pas, jak mocno go ściągać, przy jakich ćwiczeniach go stosować, a przy jakich jest zbędny, no i właściwie do czego to służy?? Dodam jeszcze że wyciskanie sprzed klatki (barki) jakoś mi [...]
Szukam Pracownika do sklepu z odżywkami!
