no

[...] będę miał jak chodzić na siłownię. A więc zostaje mi tylko do dyspozycji trening domatora. Moim celem jest zrzucenie zbędnego tłuszczyku z brzucha i trening domatora ogólnorozwojowy na wzmocnienie siły mięśni. Myślę zacząć od takiego programu: Poniedziałek: -rozgrzewka -http://www.100pompek.pl/ [...]

Witam. Na początek może napomknę parę słów o sobie. Mam 22 lata, 187cm wzrostu i ważę (UWAGA!) 57kg. Nie lubię jeść - jem tylko jeśli muszę. Obiady jadam sporadycznie, ilość jedzenia spożywanego w ciągu dnia waha się pomiędzy 6-8 kromkami chleba, popijanymi Coca-Colą. Ostatnio coraz częściej zaczyna mi przeszkadzać 'kościotrupia budowa ciała', [...]

[...] 200 gram fileta,sos pomidorowy z kawalkami pomidrow ok 140gram,cebula,troche czonsku , na lyzce oliwy z oliwek :D i duzo duzo duzo salatki z warzyw :D fakt warzywa zdrowe no ale naprawde duzo pochlonalem xd 4 posilek - pieczony w piekanriku udziec z indyka byl lekkawo zamoczony w tym co sie z niego " wysaczylo " :D i zjadlem go z 300 gram nie [...]

Witam! Niedawno przeczytalem w gazecie o treningu ukierunkowanym na mase miesniowa. Pozmienialem troszke (lecz metoda jest ta sama- w kazdym kolejnym tygodniu dana grupa miesniowa 2 razy) no i wyszlo tak: 1 2 3 4 Poniedziałek Klatka Nogi,Tric. Barki,Bic. Plecy Wtorek [...]

[...] spodnie i ucinamy (ok. 30 cm) potem zszywamy je z jednej strony. Następnie bierzemy gazety i tniemy je na małe części. wkładamy do uciętego miejsca do spodni ubijamy mocno.zaszywamy drugą stronę spodni. odchylamy oba kawałki na przeciwną stronę w którą będziemy uderzać. Przed odchyleniem tych 2 kawałków wkładamy 2 gumki u góry i na dole. [...]

[...] ). No i ćwiczenia, teraz pewnie mnie za nie zjedziecie, bo niewiele mają wspólnego z systemem ckd (dlatego proszę o radę - może powinnam przejść na inną niskowęglowodnową? A może wystarczą drobne modyfikacje ćwiczeń?)" HIIT co drugi dzień Areobiczna 6 Weidera codziennie Mój cel to redukcja 6-7kg Pomóżcie, ładowanie już jutro i nie wiem co [...]

Tak tak wlasnie tak, to o Tobie tak mysle, no co sie patrzysz zobaczysz dorwie Cie jeszcze TAK!!!!!! Bedzie wygladal mniej wiecej tak jak Cie dorwie Tylko zart

[...] sprzetach (sama laweczka, gryf - sprzet olimpijski) takiego problemu nie mialem, co do samej techniki wyciskania uwazam, ze robie to prawidlowo... ale moze jedna sie myle.. no nie wiem juz sam i denerwuje mnie to, bo czuje ze zapas sily mam ale... ta blokada.. Nie chce nabyc kontuzji dlatego prosze was o pomoc. Jak bedzie cos niejasnego [...]

Witam, mam kilka pytań ... Otóż 8 stycznia mam planowo zaczynać drugi cykl z kretką (mono)juz miech przerwy był (staż rok jak nie wiecej), lecz 3 dni temu mialem niezłe rewolucje żołądkowe na wc (szło górą i dołem). Teraz muszę leżeć w łóżku przez tydzien mialem gorączke itp. Tak więc moje pytania to : 1. Czy to nie dobrze jak przerwe ćwiczenia, [...]

[...] serie? 2.Czy trening na barki może być tak? 3x wyciskanie duzym cięzarem z przodu ( zolnierskie ) potem robię ćwiczenia na zmianę. {3x wyciskanie malym ciezarem {3x unoszenie hantli do przodu I te ćwiczenia robię tak, że robię jedno wyciskanie, potem odrazu lecę na unoszenie i tak na zmianę. potem tak samo z 3x unoszenie sztangi wzdluz [...]

Mam problem, który prawdopodobnie dotyczy obu kolan, bo czuję te same pieczenie-kłucie w więzadłach obu nóg. Prawe kolano bardziej i to właśnie z nim zgłosiłem się do ortopedy, a potem na MR. Ortopeda zobaczył sam obraz z płyty, bo na wyniki musiałem trochę poczekać i nie zauważył nic oprócz rzepki dwudzielnej. Jako, że po 2 tygodniach od [...]

[...] fotek do oceny... ale najpierw napisze ze na silowni prawie wogole nie cwicze... trenuje zapasy juz ok 5 lat. Mam zamiar teraz zaczac silownie pozniewaz z maty musze zrezygnowac na dlugi okres czasu...(mam prawie wybity zab, jest na szynie) moich wymiarow nie znam, szczerze to mnie to nie interesuje jedynie wiem ze w bicepsie jest 34 w porywach [...]

[...] ten środek jest lajtowy jak na ph i odblok sklepowy powinien starczyć, ale jednak spadek libido jest odczuwalny. Dodam tylko że ogólnie jestem zawiedziony trochę, no ale nigdzie nie było napisane że po nim są jakieś mega przyrosty, ale to mój pierwszy kontakt z czym mocniejszym i nie wiedziałem na co mogę sobie pozwolić P.s ma jeszcze [...]

wiem z eten temat byl al eniemoge znalezc linka więc rower na teren koniecznei ze sztywną ramą i najlepiej z esztywnym widelcem tarcza na tylnym kole tyle mnei iteresuje no i cena - jak najnizsza oczywiscie znajdzi emi cos ktos?? ps:jak znajdziecie tamten post to tylko linka dajcie ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] z wyprostem ramion, MC), czasem pompki (różne rozstawy dłoni). Mimo to tkanka mięśniowa spada straszliwie(nigdy nie byłem fanatykiem masy, ale w ogóle jakoś wszystko - no prawie wszystko;) - mięknie), proszę o jakiś plan na standardowe wyposażenie siłowni, który pozwoliłby mi 1raz dziennie ćwiczyć całe ciało pod kątem utrzymania masy [...]

Wiec tak odwiedzilem dzis moja apteke no i jest holenderska deka pakowana po w dawkach po 50 mg w amuplce w paczce jest tylko jedna ampulka ktora kosztuje 35 zl???????? Jezeli mam 35 placic w aptece + recepta to moge isc do dilera i zaplacic tyle samo za 200 mg??? Jaka jest roznica przeciez w aptece powinna kosztowac deca grosze?? Wiec jak na cykl [...]

[...] BT 2710.Czy ktoś zna tę firmę i ten model? W bieżni tej pas po którym się chodzi kieruje się w prawo lub lewo,co mnie irytuje,nie ma dobrych prowadnic i nie wiem co wykombinować by pas nie skręcał na krawędzie a biegł środkiem.Macie pomysł,może ktoś ma to cudo i poradził sobie z tym? Co w ogólre sądzicie o takiej magnetycznej bieżni?Czy można [...]

[...] with sources close to the fight that Silva has been dealing with a back problem that will keep him out of the bout. With the loss of Silva, the UFC will likely try to find another solid opponent for Machida as the fight was slated to be one of the bigger bouts on the Spike TV broadcast. No word as of this time who will replace Silva, but the UFC [...]

[...] uporczywego brzucha ^^ Spalacz może mi w tym pomóc czy raczej w tak młodym wieku mogę liczyć na mój metabolizm. Zaznaczę też że jestem mezomorfikiem o dość masywnej budowie rąk i klatki piersiowej. I jeszcze jedno pytanie, czy to normalne że na początku (1-2 dzień) diety niskowęglowodanowej mogłem mieć mdłości? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

Witam was. Mam 35 lat i postanowiłem któregoś pięknego razu że wrócę sobie na silownie po dłuższej przerwie. Oczywiście wyliczałem kalorie trening siłowy oraz kardio waga sobie leciała w dół ( byłem na redukcji) i wszystko było cacy. Ale po jakimś czasie na treningach przy zwiększaniu obciążenia czułem że delikatnie pobolewają mnie łokcie, olałem [...]