Poradźcie proszę, bo trochę się pogubiłem, a nie jestem 1 młodości. Z wyliczeń powinno być ok 2 g białka / kg masy, więc u mnie około 150 dziennie. Byłem ostatnio o lekarza, który mnie uświadomił, że trądzik na plecach może być przez białko właśnie. Nie wiem, od jak dawna to występuje, bo mocno zauważyłem to dopiero gdzieś od niecałego roku, teraz [...]
Czesć.Ostatnio w szkole gralismy w pilke z 3-cio klasistami (ja jestem w 2 )a niektorzy to niezłe dryblasy po 190 wzrostu :) No i.. zablokowalem takiemu jednemu pilke noga w tym samym momecie jak on wlasnie ja kopal(tak ze pilka znalazla sie miedzy jego noga a moja) a on oczywiscie kopną taką "bombę" :) ze mi sie nogi rozjechały .. od tej pory [...]
Witam, mam 17 lat i 169cm wzrostu. Na silownie chodze prawie 2 lata bez wiekszych przerw. Niedawno bralem pierwszy raz kreatyne, a mianowicie jablczan - cm3 z treca. Bralem tylko 4 tyg a i tak masy przyszlo 4kg, 1cm w bicu i sila tez ladnie. Jednak cale plecy i klatke piersiowa obsypalo mi pryszczami. Dlatego cykl trwal tylko 4tyg. Moje pytanie [...]
[...] znacie jakieś podobne stacki to też możecie wrzucić.z góry dzięki,proszę o pomoc i pozdrawiam p.s. nie odsyłajcie mnie do innych artykuów bo z tego co przeglądałem to są artykuły np o KO albo XP, no ostatecznie porównanie dwóch a ja chciałbym mieć obraz tego wszystkiego na raz w jednym poście jak zapewne szersze grono forumowiczów, pozdrawiam
[...] od siłki,cały maj zacząłem powracać do ćwiczeń (FBW) ale po sytuacji jaka miałem (zmiana pracy) zaprzestałem ćwiczeń i teraz mam w miarę ustatkowany tryb życia i chciałem znowu zacząć,nie mam dostępu do siłowni ale mam troche miejsca na podwórku i troche żelaza ( 2xhantla i sztanga prosta 120cm,a ciężarów około 50kg no i ciężar swojego ciała [...]
[...] 5*5 byłby dobry. staż:z rok czasu suplemacja:nigdy nie brałem, ale myslę by spóbować HMB wiek:18 I.Dzień 1.Podrzut 5*5(lubię robić to ćwiczenia, fajnie rozwija plecy, nogi, barki, triceps no i jest wielkostawowe, co w FBW jest ważne) 2.wyciskanie skos sztanga/stangielki 5*5 3.przyciąganie ciężaru 5*5 4.pompki szweckie 5*max II.Dzień [...]
[...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: witam jestem w czasie cyklu (100metki i 10 omki) no i do tego mutantmass z pvl-u... jest juz po miesiacu a nadal niewidac efekto zabardzo... w lapie przybralem tylko 1 cm, w klacie 2... ale przyrostu sily tez zabardzo [...]
[...] sylwetkę.Konkretnie brzuch,klatka do bani.Nie pytał bym was co robić gdyby nie to ze nie mam diety i nie mam praktycznie szans na wprowadzenie diety.No cuż NY praca od 8 rano do 18. Rano się zje kanapkę następnie około 12 co się kupi na mieście różnie ryz z kurczakiem kawałek pizzy ogólnie nie fajnie.Wieczorami staram się nie jeść.Zapisałem [...]
[...] od razu do michy. I cóż przygotowałem tak jak zawsze (lajtowo gotowane chwile na mleku chudym) dobra poleżało biorę się za szamę,a tu zdziwko płatki w ogóle nie nasiąkły (no może trochę,ale w porównaniu do oryginalnych to nie znacznie i były surowe? Jakoś przeszły,a teraz chciałem policzyć kcal w diecie z płatków,bo zapomniałem ile one tak [...]
No właśnie, od paru dni się zastanawiam co to jest to BV... widze post jak "wyliczać BV z odżywek" i się tak zastanawiam, ktoś mi to wytłumaczy?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją [...]
[...] Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 203 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nie ale planuje zapisac sie na siłownie Odżywianie: no wszesniej jadłem normalne posiłku [...]
[...] :) ). Jest to pokłosie kontuzji ,której doznałem,przez co miałem przez ten czas mało ruchu.Do tego dochodziło częste jadanie fast foodów typu kebab,czy mcdonald. No ale postanowiłem wziąć się za siebie.I tak od niedawna zacząłem chodzić na siłownię tj. poniedziałek,środa,piątek.Od następnego tygodnia zamierzam biegać wtorek,czwartek. Niestety nie [...]
3553925 (15:33) ja chce tylko sie zakumplowac Ja (15:33) szukasz zony co co Ja (15:33) czy co Ja (15:33) to nie ten adres 3553925 (15:33) ale mozemy poklikac przeciez 3553925 (15:33) niedenerwuj sie 3553925 (15:34) ladny masz tyleczek 3553925 (15:34) no co zobaczylem zdjecie i chce poklikac 3553925 (15:34) bo uwazam ze jestes ladna i tyle
[...] się problem z ...wyborem odpowiedniego sprzętu. Wiele poczytałem tematów na tym forum i stwierdziłem, że zainwestuję w sprzęt marki marbo, bardzo polecany przez szerokie grono forumowiczów :) Z tego powodu mam kilka pytań do Was, które uporządkują całą moją niewiedzę na temat sprzętu, na które oczekuję chociaż skromnej odpowiedzi i za co z góry [...]
Witam chciałbym przybrać na masie ponieważ mam 179cm a ważę 60kg i oto moje pytanie rok temu kombinowałem już jakby się do tego zabrać tych materiałów jest tu tyle że spędziłem tu parę dobrych godzin i nie za bardzo zrozumiałem chciałbym zacząć coś ćwiczyć i zobaczyłem bardzo fajny poradnik Mawashi i o to moje pytanie czy na start był by to dobry [...]
[...] z treningu domatora na trening z ciężarmi, wszystko idzie pięknie i ładnie oprócz nóg, dziś wybiła trzecia sobota jak próbowałem zrobić trening moojej dolnej połowy ciała i znowu lipa, pierwszy trening (3 tyg temu) zacząłem zbyt ambicjonalnie, jedynie kilka wykroków i rozciąganie-nie dziwie się że nogi bolały, no ale tydzień temu i dziś znowu to [...]
Witam!! Poszukuje fotek Vitora Belforta!! Najlepiej z jego czasów świetności podczas walk w UFC!! Jest to dlamnie gościo o imponującej sylwetce!!smiało mogę powiedzieć ideał pod tym względem( no może ma troche za duże kaptury, ale pozatym wypas!!)!! Co o nim myślicie!!?? Oczywiście wszystkich wstawiających jego zdjęcie nagradzam [...]
[...] co wybrac bo jest tego wszystkiego strasznie duzo (do ok 100zl) mam 17 lat 178cm wzrostu waga ok 78kg (nigdy nie bralem zadnych supli itp.) mam kaloryfer na brzuchu i grube nogi prosze zatem znajacych sie na zeczy o podawanie nazw\linkow allegro produktow i jak je stosowac aha no i najwazniejsze to zeby jak skoncze cwiczenia zeby mi tam nic nie [...]
Panowie jest do kupienia 5kg porzadnego WPC za naprawde dobre pieniadze.. No więc chodzi dokładnie o to WPC http://www.myprotein.com/uk/products/impact_whey_protein aminogramem - http://www.myprotein.com/uk/Files/Documents/709.pdf i co najważniejsze przyjemne ludzkie smaki i rozpuszczalnosc (ostrowia czy vitafit sie kryje przy tym)- znajomy to [...]
[...] powiększyły (bardzo nieznacznie) ale mówi że ani go nie swędzą ani nie czuje w nich żadnego podrażnienia. Problem jest tylko w tym że jak naciśnie to ból jest taki że podobno mało gryfu nie przegryzie Nieco dziwne te symptomy......tym bardziej że Nolvę bierze od półtora tygodnia a z wyglądu to (tak na oko) bardziej przypomina lipomastię. No i [...]
Śmiech na sali !!!
