no

Ja z niecierpliwoscia czekam na diete cukrowa bo kazdy kto mnie zna wie ze jestem smakoszem slodyczy kilo nuteli dzienie to jak bulka z maslem wchodzi :) dajcie znac! :) No przecież był tu już taki co propagował taką dietę, powinieneś go kojarzyć :-) Nawet dziennik założył

[...] nie działa w sensie budowy mięśni, jedynie utrzymuje to co było. Dla mnie to za mało. Na ten rok miałem duże plany, wszystko podporządkowane treningowi, nigdy nie przetrenowałem tak ciężko sezonu jak teraz. No i nigdy nie było tak że na końcu jestem w dupie czyli w tym samym miejscu co rok wcześniej. Samopoczucie oczywiście cudowne, stały [...]

Ja to jajka,karkówka,lopatka wieprzowa,smalec,śmietana 36% Ja do tego nie pogardze golonką czy śledziem no ja wkoncu muszę golonke zrobic bo nigdy mi się nie chce..Masz dobry sposób?

[...] wiecej, ale przy okazji zlapiemy wode i fat. Na tluszczach bedzie powolniejszy progress ale bez zbednego zalewania. Kto co woli.. No u mnie masa na węglach idzie jak krew z nosa. To co wypracuję to spada po opuszczeniu paru posiłków czy też po cięższej pracy. Do tego wciskanie w siebie węgli może dobić.. Dlatego nadzieja teraz w tłuszczach. [...]

Obciąłem tłuszcze ale ok 160g i tak wyszło, białka sporo więcej niż normalnie, bo jakieś 240g no i ponad 800g węgli. Tu masz pełną rozpiskę co poleciało: http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016%2C_foto_na_str._144-t977745-s148.html#post5

Bardziej bym to nazwał ładowaniem :-) Jak ci zostało juznie dużo do końca to ja bym nie robił takiego ładowania. tak tak ladowanie :) co innego myslalem co innego napisalem...no zobaczymy jak forma bedzie ale te 4tyg napewno wiec chyba sobie zrobie ladowanie teraz :)

Obciąłem tłuszcze ale ok 160g i tak wyszło, białka sporo więcej niż normalnie, bo jakieś 240g no i ponad 800g węgli. Tu masz pełną rozpiskę co poleciało: http://www.sfd.pl/KruQ_redukcja_na_lato_2016%2C_foto_na_str._144-t977745-s148.html#post5 Ładowanie węglowodanowe będąc na żo nie ma żadnego sensu i nazywaj to jak chcesz ale jest to poprostu [...]

[...] Napisałem, że moja psycha tego po prostu potrzebowała ale mimo wszystko nie wydaje mi się, żeby organizm miał jakoś mega źle zareagować, inaczej niż na ładowania na "normalnej" zbilansowanej diecie z ujemnym bilansem. PS lody były orzechowe ale akurat nie było takich w kalkulatorze a w kcal to pewnie niewielka różnica, no i takie 1000g to [...]

[...] tłuszczu będąc na vlcd- jedyna korzyść to to że się najemy do syta i jest dobrze. Co do chleba to czasami zjadam wieczorem jakieś 50-60g wliczając to w makro a białka jajek to 50 tygodniowo w zlew leci, no może nie zawsze bo staram się coś dla dzieci z nich robic i właśnie teraz mam ciasto z 450g białek w piekarniku a czasami też bezy robię:-)

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:))

Nie dlatego czy nie zepsuje sobie tarczycy poprzez mala podaz weglowodanow (do 100g dziennie) i do tego t3.. No i mala ilosc bialka na tluszczowce...

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) O proszę tutaj następny uczony z wiedzą na odpowiednim poziomie. Tak samo jak trenbolon to i efedryna blokuje pracę tarczycy, myślisz że nie dodając t3 wychodzisz na tym lepiej? Skoro tak myślisz to tam są drzwi i wyjdź %-)

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) O proszę tutaj następny uczony z wiedzą na odpowiednim poziomie. Tak samo jak trenbolon to i efedryna blokuje pracę tarczycy, myślisz że nie dodając t3 wychodzisz na tym lepiej? Skoro tak myślisz to tam są drzwi i wyjdź %-) Sam k***a wyjdź. Co z tego że [...]

dla mnie zbyt mała ilość białka i ww by dawać t3. Lepiej dać efkę no i oczywiśćie tren:)) Różnie to można interpretować z T3 . Hormony tarczycy pobudzają w tkankach wiele procesów , wpływają na transport błonowy, modulują syntezę białek, wpływają na działanie także innych hormonów. Węgle stymulują tarczyce do pracy, białko powinno, iść [...]

no tak ale na tym żywieniu białko idzie max 1,5g/kg.

Horovitz ale mi temat wrzuciles. Jak wroce do domu to wyprobuje ale bede musial sprawdzic czy maja zelatyne w norwegi albo moze galaretke na slodziku. Ew jakis syrop tez w ostatecznosci. No zniszczyles mi psyche czlowieku %-)

No to ja przetestuje swoj organizm ile tluszczu toleruje heh.... Do przepisu horovitza dodam jeszcze wiorki kokosowe i troszke oleju kokosowego. Nie miewam biegunki, ale sam jestem ciekaw co sie stanie, moze w koncu masa ruszy. Strace apetyt na 1,5 dnia? Raczej niemozliwe %-)

Panowie a co sadzicie o rozkladzie ze trzymam bialko tak do 200g. I rozklad w DT to 3 posilki B+T i 3 posilki W+B. Wegle beda lecialy przed, po treningu i przed snem. A w DNT tylko dwa posilkiz weglami. Za dnia w objadwi l przed snem.. BTW to 200/220/220 kolego jesli chcesz byc na zo to pocxytaj troche o tym..skoro chcesz 200gr bialka no chyba ze [...]

[...] dlatego tu wklejam. Ale w Waszym przypadku koksy wam na mózg nie służą i nie ma sensu dalej pisać. Przez takich pół mózgów mamy w naszym kraju jak mamy. Amen:) Dlatego właśnie mnie w Twoim kraju nie ma pajacu żeby uniknąć takich....jak to powiedziałeś PÓŁ MÓZGU? Pokazałeś poziom inteligencji ubliżajac NAM?? Czy może mi?? Pozdrawiam i no offence

Każdy toleruje inna dawke weglowodanow. Ilosci z rzedu 600+ ww sa nie do przerobienia. No moze kilka osob na swiecie ma taka insulinowrazliwosc. Na podawanej insie z zewnatrz tez nie da sie jesc tyle wegli i ich przerabiac. Jest moment ze zadnymi kaloriami czy z tluszczy czy z wegli stagnacji nie przeskoczysz. Inny trening wiecej SAA.