SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • L-karnityna - moja rozkmina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie artykuly ze jej rola w spalaniu tluszczu jest naprawde znikoma etc. z drugiej strony sa badania z ktorych wynika ze u grubasow stwierdza sie niedobor l-karnityny no wiec moja rozkmina jest moze malo odkrywcza ale nie widzialem zeby ktos juz na to wpadl a wiec l-karnityna wydatnie wspomaga odchudzanie u osob ktorych otylosc wynika z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2004-04-26 15:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Wiek 28 lat Waga 95kg Wzrost 170cm Generalnie ogromna nadwaga w postaci tłuszczu Tryb życia: komputer + samochód Wegetarianin (jem ryby, sery, jaja) Mocne postanowienie poprawy = dieta redukcyjna + siłka + basen No ale dieta przede wszystkim więc do rzeczy. Siedziałem wczoraj cały wieczór studiując forum SFD i układając zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2079 Data: 2008-08-21 22:31:48 Liczba szacunów: 0
  • jakie odzywki, jaka dieta?

    Temat
    Polacy za granicą

    [...] nie chodzi mi o to zeby nagle byc super dopakowanym, poprostu chce przybrac na masie zeby lepiej wygladac, teraz moj wyglad to porazka, moze troche sie wyrzezbic jak sie da no i przede wszystkim poprawic kondycje. mysle ze moge znalez 3-4 dni w tygodniu na trening (wieczorem). odyzwki chcialem jakies dobre, cena nie gra roli. chcialbym tez [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2008-04-28 11:47:19 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] do tego dextroze i białko do diety. A więc moje pytanie brzmi kiedy i jak brac tą kreatynke? na opakowaniu jest napisane 4kaps po treningu ( czy to będzie dobre dawkowanie?) no i kiedy tą dextroze i czy razem z kreatyną. Może cos jeszcze do tego dokupić? sory za błędy w nazwach produktów jezeli takie wystąpią obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-06-18 14:49:19 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron+

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na to, że moje dolegliwości, zwłaszcza estetyczne, wynikają z zbyt niskiego poziomu testosteronu. Dolegliwości? Tłuste cycki i suty, ogólne otłuszczenie, niereguralny wolnorosnący zarost, mało owłosione ciało (to akurat spoko ;), mocne łysienie głowy, kłopoty z wagą, i wiele innych (np. skrajne wahania libido). Wygląda jak obraz ludzkiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2357 Data: 2012-06-20 13:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy plan :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Wszystko dlatego, że jestem bardzo szczupły bo przy wzroscie 1.85 waże tylko 66 kg, czyli o jakies 10 kg za mało :/ Jakoś do tej pory mi sie z tym dobrze zyło ale postanowiłem to zmienić :P . Na domiar zlego mam przykrotkie sciegna podkolalonowe i odstające łopatki. W pierwszej kolejności chciałbym zlikwidować te wady przez trening (o ile w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2005-01-25 00:28:57 Liczba szacunów: 0
  • CHCE ZACZĄĆ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym zacząć trenować fitnes. Trenuje od 2 lat na silowni wniki jako takie sa ale ja nie chce byc duzy tylko ładnie "wypracowany" Chciałbym sie dowiedzec jak zacząć czy skozystac z postu Akcja Plaża 2005? Ale on jest bardziej chyba dla ludzi co malo cwiczyli na silowni. Ja wlasnie skonczylem cykl kreatynowy i chcialbym sie przeniesc z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2005-04-12 08:18:47 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o radę

    Temat
    Trening w domu

    [...] 16 Waga 60 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia Podstawy masy i rzeźby Staż ćwiczylem tylko troche na zasadzie odchodzenia od kompa i robienia 100 brzuszkow, albo biegania. Aktywność fizyczna generalnie siedzący tryb życia ale chcę to zmienić :D Na początku chciałbym zdobyć podstawy poprzez trening w domu, a za jakiś czas przenieść się na siłownię. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-02-07 18:35:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam skonczylem wlasnie kolejne FBW w poniedzialek ćwicze już okolo 8 miesiecy no moze 9 napisalem nowe FBW co byscie w nim zmienili ? wieksza ilosc serii powtorzen jakies cwiczenie dodac? A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s tego 13/13 - Uginanie nóg w leżeniu 2s tego 13/13 Plecy: -Wiosłowanie sztanga 2s 12/12 - Mięśnie kapturowe 2s 13/13 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-12-26 22:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj na treningu krzywo stanelem no i ucierpiala kostka ale odziwo spuchla mi stopa pomiedzy kostkami u gory na tej gorce . Od wczoraj okladam lodem, smaruje Ketanolem niewiem czy cos pomaga. Jak chodze to jest okej, jak biegne tez niby ok, Jak wyskakuje troszke ja czuje ale gdybym stanol tak krzywo jeszcze raz to chyba bym wyl jak wilk z bolu. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-01-17 18:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta,bialko +creatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam niedawno zaczalem swoja przygode z silownia w celu zwiekszenia swojej masy I osiagow silowych.jakas dieta juz jest a Na polce w pokoju stoi jeszcze nieodpakowane bialko I cretka.Czy moglibyscie pomoc w dopracowaniu dietki? 2-kiedy ruszyc z bialkiem kiedy z cretka.Okej 21 lat 75 kilogramow cel 80kg+ 180cm wzrostu.moje jedzonko 8.00-150g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2016-02-23 21:06:38 Liczba szacunów: 0
  • DIETA do oceny - na nowy rok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie i Panie, Oto moja pierwsza dieta, prosze o oceny, moze nie bardzo krytyczne, za to bardzo rzeczowe. z obliczen wynika ze ta wlasnie dieta pokrywa w 100% moje zapotrzebowanie na kcal/bialko/tluszcze/wegle. co o niej sadzicie? jak w nia wpakowac jakis zwykly obiadek tzn jakis kotlecik + ziemniaczki? DIETA I Śniadanie Płatki kukurydziane 100g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2003-12-31 02:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Problem z giczołami;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam pewien problem, którego przyczyny nie są dla mnie jasne;) Mam 180cm wzrostu i ważę 78Kg (Waga mi się wacha, a nie lubię połówek:P). Niby jest to norma, nie uważam się za otyłego, ale stwierdziłem, że moja sylwetka wyglądałaby znacznie lepiej, gdybym trochę wyżyłował nogi i spalił nadmiar, który tam miałem. Najlepszą metodą wydawał mi się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2005-11-08 21:03:01 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiejski 200g platki corn flakes na mleku mala miseczka 2 kromki chleba razowego z serem zoltym jajko na twardo 2l wody mineralnej trening brzuszki itp mysle zaczac a6w no i 2 razy w tygodniu bieganie 2 sniadanie 11 marchew 2 kromki chleba razowego z szynka jablko 2l wody obiad normalny lecz w zmiejszonych proporcjach i malo ziemniakow bez [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2006-06-29 01:18:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Panowie to mój pierwszy post i od razu prośba a raczej pytanie.Mam nadzieję że wstrzeliłem się w odpowiedni dział.Niestety jest wiele tematów(wyszukiwarka)ale żaden nie odpowiedział na moje pytanie. Otóż:wybieram się w czerwcu do Egiptu gdzie chciałbym zakupić "pomoce" dla siebie aby móc zrealizować 1 cykl na wspomaganiu.To co zakupię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2010-05-01 11:07:30 Liczba szacunów: 0
  • LUCEK NA MODERATORA.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    No i stało sie. Jest Temat, jest wniosek wiec wypowiadajcie sie dlaczego waszym zdaniem Lucek ma dostac MOD'a. Z powodu brku mozliwosci zalzoenia przezemnie ankiety musicie glosowac inczej :) Osobiscie uwarzam ze Lucek powinien dostac status moderatora na stale w duplemenstacji gdyż. Udziela profesjonalnych(nawet Sonbaty sie nie powstydzi),Jego [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3567 Data: 2003-03-09 11:27:13 Liczba szacunów: 0
  • odżywki dla kopacza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mój brak wiedzy dotyczacy supli i pewnie poraz kolejny powtarzajacy sie temat ale... chciał bym uzyskać od doświadczonych i obeznanych juz z tym tematem użytkowników :) Mianowicie Panowie szukam czegoś na utrate ewentualnie ustabilizowanie wagi połaczone ma to być z czyms na zasadzie energii szybkiej regeneracji sił brałem wczesniej carbo ii [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2013-03-13 20:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze policzyłem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witka. Mam zamiar rozpocząć dietę redukcyjną. Mam 17lat i waże 79kg. Czeka mnie troche pracy, ale to nic:P Swoją diete mam zamiar oprzec na diecie redukcyjnej Tyki: http://www.sfd.pl/temat89657/ Tak jak autor nakazal, wyliczylem swoje zapotrzebowanie i obliczylem poszczegolne makroskladniki: 79kg*24=1896kcal 1896kcal*1.2(jestem średnio [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2006-05-26 16:11:25 Liczba szacunów: 0
  • Początki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    To mój pierwszy post więc witam wszystkich. Niedawno postanowiłem popracować nad sobą trochę o mnie : 16 lat , 166 cm wzrostu ( jestem niski ale w mojej rodzinie wszyscy zaczynali rosnąć późno ) waga : 58 kg , przez ostatnie 2 lata ograniczona aktywność fizyczna ze względu na wypadek na motocyklu - teraz no limit :). Właśnie 2 lata ... one [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2006-10-15 20:49:19 Liczba szacunów: 0
  • HST - prosba o sprawdzenie :)

    Temat
    Trening w domu

    Czesc No to po dlugich namyslach :P i przeczytaniu artykulow kermitka i pepo postanowilem sprobowac HST, zobaczymy zaatakujemy miesnie w inny sposob(moze sie okazac ciekawe :P) ulozylem juz sobie plan i prosze o jego sprawdzenie priorytet : gorna czesc klatki wiec KLATKA -wyciskanie sztangielek poziomo 2x15 -rozpietki ławka skos w gore 1x15 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2007-11-08 11:44:58 Liczba szacunów: 0