no

[...] byscie polecic mi jakies kluby bjj w lodzi???Chcialbym zaczac treningi od wrzesnia poniewaz obecnie jestem jeszcze w uk ale juz nie dlugo hehe..Mam 28 lat czy to nie za pozno na zaczecie trningow????Chodzi mi tez o zbicie nadmiaru tluszczu ktory wychodowalem sobie w uk przez te 3 lata na tzw.fast foodachw,no i na lepszej kondycji.Z gory [...]

Mam kilka pytan co do armagedonu . Tam sa 2 zestawy pierwszy sie robie przez pierwsze 3 tyg a drugi zestaw przez nastepne 3 tyg tak ? no i co oznacza ta superseria w tym : "Mięśnie ramienne Uginanie ramion z naturalnym ułożeniem dłoni 3 12,10,8 Przedramiona Uginanie nadgarstków podchwytem w superserii z Uginaniem nadgarstków nachwytem 3 12 " I to [...]

[...] possibly being removed from the UFC 47 fight-card has apparently been proven to be false. Sylvia spoke with the InsideFighting.com website earlier today and said there is no truth what-so-ever to the rumors. We were never sure about the drug test portion of the story to begin with, as we noted in our original copy, but had heard rumors of [...]

[...] (problem polega na tym ze nie moge zmniejszyc obciazenia>mam tylko jedne "ciezary" :/) NO i dzisiaj po treningu klatki tricepsa w ogole nie moglem zaczac (nie moglem podniec na waska tej sztangi(KG) co zawsze ) Czy ja sie juz przetrenowalem? Zrobic sobie jakas przerwe,i naprzyszlosc robic mniej powtorzen ? CZy to moze zwykla niedyspozycja dnia?

Otóz mam nie jeden cykl za sobą ale teraz chciałbym zabazować na pojedynczej formie kreatyny. Stąd pytanie co będzie lepsze Cm3 za 78zł na 45dni cyklu czy mono universala na 50dni za 50+ zł. Celem cyklu stawiam na obwody siłe. Choć tu pewnie będzie sprzeczność i pojawią się odpowiedzi typu cm3 siła mono obwody no ale zobaczymy.

Z kreatyna brałem jeszcze schocka therapy ale to pod koniec cyklu z jakies 2 tygodnie bo kolega miał. Diete staram sie trzymać, chce na cyklu uzupełnić ją gainerem więc powinno być dobrze. Mianowicie zastanawiałem sie nad: -Trec SAW 400g z jakąś kreatyną ewentualnie stormem -nitrobolon -horse power -schock+storm mam jeszcze pytanie czy SAW to [...]

Hej. Mam 190 cm i 80 kg cwicze juz z 2 lata na silowni jednak ciezko z masą :/ Chudy jestem i tyle. Pisalem w innym poscie jaki najlepszy cykl ulozyc sobie na mase i poradzono mi zeby zastosowac malego Cell Pumpa, 300g kreatyni vitala i tauryna olimpu 150 mega caps. Dzis chciałem juz kupic sobie ten zestawik w sklepie, ale babka polekku mnie [...]

Witam, szukam klubu bokserskiego w Łodzi. (Klub nie musi być najlepszy bo chcę na początku nauczyć się podstaw bo nie mam o tym za dużego pojęcia no i treningi w rozsądnej cenie. Mam 16lat, zależy mi aby można było zacząć już w wakacje. Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] na forum, a pytanie mam może i nietypowe, bo w kwestii zakupu sprzętu, ale może zainteresować innych. Znalazłem sklep.Wygląda na sklep ok, są zarejestrowani, prowadzą działalność ale mają... podejrzanie niskie ceny... Tylko żeby kto mi nie sugerował że reklamuję, bo wręcz przeciwnie! Pytam czy ktoś miał do czynienia z tym sklepem, albo czy warto [...]

Witam wszystkich. Trenuję od 3 lat z czego przez ostatni rok nieregularnie a przyczyniła się do tego zmiana pracy ,chaty itp. Widoczny spadek siły no i brzuszek Mam pytanie Jak najszybciej wrócić do formy i Jakie "odrzywki" polecacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: siła ,wygląd Staż treningowy na [...]

[...] zaraz po treningu: 5 wafli ryżowych 5- około godziny pozniej: posiłek podobny jak przed traningiem ale zastanawiam sie czy nie mozna by zrobic sobie owsianki ze wzgledu na no to ze nie ma czasu zawsze gotowac ryzu i robic kurczaka 6- posiłek przed snem: około 150 twarogu półtłustego Chciałbym jescze dodac, ze nienawidze ryb, dlatego nie ma ich [...]

[...] World Bronze Medallist (2009); 2x European Bronze Medallist (2010 & 2011 absolute) Seminarium trwa od 21 do 28.08.2012i odbedzie sie w Zgorzelcu pn-pt 19:00 - 20:30 sb-ndz 12:00 - 15:00(2 treningi: gi + no gi) Cena za jeden trening 40zl kontakt : 794277949 e-mail [email protected] Zmieniony przez - baczu19840 w dniu 2012-08-01 12:50:58

[...] mialem. Jesli bedzie trzeba bede wmuszal w siebie oby efekty byly ^^. Druga sprawa, jakies odzywki, max 150zl miesiecznie cos dobrego na mase i regeneracje miesni czy cos takiego,i raczej z dobrej firmy jakis trec czy olimp. Hmm chyba mysle, ze to wszystko co musicie wiedziec no ale w razie co mozecie smialo pytac. Z gory dziekuje za pomoc :)

Mam dosc nietypowy problem, pojawil mi sie zylak na dloni i boli jak chol***. Wiem ze to od przeciazenia, trenuje crossfit no i w pracy tez nosze troche ciezaru :-) w przyszlym tygodniu bede miala juz luz wiec dlonie troche odpoczna. Nie wiem co mam zrobic zeby zminiejszyc bol. Tak dokladniej to zrobilo mi sie takie ok 2 cm zgrubienie na zyle [...]

Witam, Przychodzę do Was z nurtującym mnie problemem, a mianowicie: wiadomą sprawą jest by jeść regularnie co 3-4h, posiłek przedtreningowy spożywać 30-60min przed treningiem, posiłek potrenigowy podobnie, ponieważ po treningu białka są słabo trawione itd. No dobra, a co w przypadku, kiedy posiłek przedtreningowy wychodzi mi dokładnie przed samym [...]

[...] mi przypadl do gustu ze nawet wolalbym nie wracac do tylnego). Obecny cykl skonczylem na wyniku 135kgx2(poprawa wyniku o jakies 15-20kg od rozpoczecia). Dlatego tez postanowilem sie sprawdzic w przysiadzie na barkach w ktorym przed zaczeciem przedniego mialem wynik 155kg no i jak sie okazalo 160kg bylo mi za ciezkie zeby wstac. Nie spotkalem [...]

Witam wszystkich! Chciałbym zapytać czy cykl który będę robił będzie odpowiedni. No więc ćwiczę na siłowni od 2 miesięcy w pierwszym miesiącu zrobiłem trening wytrzymałościowy w drugim zrobiłem siłowy trening, teraz przedemną 4 miesiące masowego. Teraz wymienie odżywki jakie sobie sprawiłem na pierwszy miesiąc masowego treningu. Białko wołowe, [...]

[...] Ogólnie, nie cierpię jeść gotowanego kurczaka z brązowym ryżem, dlatego od dłuższego czasu wrzucam ową mieszankę do blendera, zalewam odrobiną wody i "jem/wypijam". W smaku zdecydowanie lepsze i zabiera mniej czasu. No i przechodząc do meritum sprawy, czym różni się zmiksowane jedzenie od "zwykłego"? Chodzi mi o przyswajalność, trawienie itp ;)

Witam Mam maly problem z nogami. Mianowicie cwicze nogi odkad zaczalem chodzic na silownie (ponad rok), chociaz przyznaje, ze ostatnie 2 miechy moze odpuscilem. Uda wyrzezbione IMHO bardzo dobrze, nie narzekam. Mam jednak jeden problem tzn. kiedy kucam czuje bol w udach, nie bol a'la kontuzja tylko jakby miesnie pracowaly na najwyzszych obrotach [...]

Witam Jakiś czas temu brałem udział w kursie samoobrony pałką teleskopową. Postanowiłem nabyć swoją pałkę, kupiłem hartowaną 16" ESP. Nie zdążyłem nią cokolwiek zrobić, otworzyłem delikatnie raz, delikatnie drugi raz, no to przyszła pora na energiczne otworzenie batona. I od tej pory złożyć się już nie chce... w dodatku ostania część wydaje się [...]