no

[...] i dietą. Idzie dobrze, efekty są, ładna sylwetka też. Na klatkę biorę 80 kg. Wczoraj siłowałem się z moim kolega na rękę (on w ogóle nie cwiczy, jest szczupły i to bardzo) no i..niestety z nim przegrałem. Jak jest to możliwe? Dodam, że po tym, bardzo bolało mnie w łokciu. Już tak mialem wczesniej, ale specjalnie sie tym nie przejmowałem. [...]

Nie wiem jak rzeczywiscie wyglada dieta Ronniego, ale na filmie dokumentalnym bylo tak przedstawione ze w okresie 5 tygodni przed mr Olympia jadal 6 no carbs, 1 dzien duzo wegli. W te 6 dni jadal praktycznie samego kurczaka w mega ilosciach. Tluszczy nawet chyba nie bylo. PYTANIE: czy wybrane sterydy zmieniaja jakos szlaki metaboliczne powodujac [...]

Witam staz na siłowni ponad 2 lata wiek 22 wzrost 184 waga 92 . brałem do tej pory. x panda ,CM3, nitrobolon,(mono nie pamietam juz jakie :P) no i gajnerki i białko zeby uzupełnic dietke . Teraz zakupiłem sobie białko i węgle do uzupełnienia diety mam zamiar kupić size on (nie wiem jeszcze jak bd dawkowal) I mam problem co do tego dorzucić jaką [...]

Co można trenować w sliczniutkim, uroczym i przepięknym Białymstoku (oprucz osuszania kufli z piwem drogą oralną)??? Hmm? No co??Może ktoś z was wie co??

Jestem w Liceum profil Mat-Inf:) I po szkole Sredniej chciałbym zając się czyms związanym z wojskiem...Mianowicie chciałbym iśc na studia(zwiazane z wojskiem "jakas szkoła wojskowa") no i chciałbym zapytac co porponujecie...Jaki kierunek?? co po tym bede mogł robic i jaka range bede mial? Z kategoria A nie bedzie problemu gdyż duzo cwicze,biegam [...]

[...] do końca maja) później dostałem od trenera trening i dietę na ''masę''.No niestety nie potraktowałem wszystkiego na poważnie,nie wziąłem się ostro do roboty.Zacząłem jeść normalnie,choć ćwiczę do tej pory minimum 3 dni w tygodniu.Wcześniej czułem się ''bardziej spompowany'' a teraz to nie za bardzo.Nie jem za dużo przed siłownią (wiem źle [...]

Witam! Wiem że ten temat był już wałkowany kupe razy... ale większość tematów które przejżałem to były nawet sprzed 4 lat ;) A wiadomo że co nie co się zmieniło... Pytanie brzmi: czy mogę połączyć kreatynę ze spalaczem tłuszczu? Cwiczę 4 razy w tygodniu planem na mase, codziennie a6w... Chciałbym troszkę powiększyć masę mięśniową bo mam [...]

Nie wiem czy w dobrym dziale, jeżeli w złym to przepraszam. Aktualnie jestem na diecie i treningu na mase. Mam problem lewy biceps jest no... ładny widać "taką górke do góry" ale prawy biceps wlasnie tu jest problem poprostu jest taki plaski nie rosnie w góre a powiedział bym bardziej jakby na boki. W obu bicepsach mam tyle samo cm, ale mimo to [...]

[...] bez piłki, siłowni itp. Lekarz nic więcej nie powiedział co to jest i wgl... Może miał ktoś kiedyś coś podobnego lub wie jak długo trwa przerwa, czy to poważne ten ubytek no i czy można w tym czasie jakoś ćwiczyć czy grać, czy całkiem ze sportu zrezygnować... Z góry uprzedzam, że nie oczekuje opinii lekarskiej, ale może ktoś miał kiedyś z tym [...]

[...] sie ktory ze srodkow bedzie lepszy: prolo czy prop +meta, wczesniej sie nie kulem wiec jestem za prolo, ale moze powinienem na poczatek wybrac krotszy estr?jak to jest? no i druga czesc pytania: w wakacje jade na ukraine,moze dostane tam ktorys ze skladnikow mojego cyklu bez recepty P.S. pytanie zadalem juz w czyims poscie ale jakos nikt nie [...]

[...] podana wytrzymałość testowa - 180 kg. Co ten termin oznacza? Ile maksymalnie bezpiecznie można na ten gryf kilogramów zarzucić? Konkurencja robi słabsze z tego co widze, po 120 i 150, no ale bez jaj... szczególnie, że 180 to też ch*j. Ktoś używa tego gryfu i jakimi max obciążeniami operujecie? Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2011-09-03 22:01:38

Mam tak z 2/5 opakowania ( 835 g ) green magnitude tak z 200g i teraz mysle zeby sie nie zmarnowała, bo kupiłem zwykle mono i białko i myślę czy przed mono zarzucic ten jablczan? dokonczyc go i odrazu jak skonczy sie przejsc na mono?? czy takie cos to bez sensu?? no i do kreatyny kupiłem białko( SFD WPC Protein ECONO v2 750g i SFD - 6 Protein [...]

Czy jest szansa dostac recepte na SAA i kupic to normalnie w aptece bo od dilera to nigdy bym nie kupil z tego co slysze to ****a*****owo z ta jakoscia jest??Tak z ciekaowsci pytam:)))Tak sie zastanwaim czy w tej materii lekarz sportowy by pomogl heheHmm lapowka dla lekarza raczej nei chodzi w gre no chyba zeby sie z jakims zakumplowac:))

Witam nosze wkladke do buta taka po piente bo mam delikatne skrzywienie kregoslupa.Nosze ja od jakiegos miesiaca a jednosczensie chodze na silownie i nie wiem czy w moim przypadku lepiej jest przerwac ciwczenia czy moge dalej cwiczyc z ta wkladka.Dodam jeszce ze mam 18 lat chodze na silke od 6 miesiecy a plecy mnie wczesniej bolaly tylko gdy [...]

[...] dokupic? podczas cyklu zuzyje 3 puchy cell pumpa pewnie ale nie wiem jak dawkowac pro longatum ale tez pewnie ok 3 torebki po 750g zuzyje cell pump w dni nietreningowe rano na czczo i po szkole w dni treningowe rano na czczo, przed treningiem, po treningu zeby pompa byla :D no i nie wiwem wlasnie jak z tym cell pumpem ale moja dieta bedzie [...]

Witam jakiś czas temu na zabawie dostałem cios w sam Srodek klatki piersiowej dokładnie 4 miechy temu na następny dzień cala klata normalnie mnie bolała^^ale trwało to jeden dzień potem było już okej.Po miesiącu wymacałem gule na prawej części mostkowej(chyba tak to się nazywa:D)albo to jakies powiększenie kości bo z lewej mam małą kość,prawa [...]

[...] zbliansowany i maksymalnie drowy. ale wiaodmo ze tak sie zawsze nie da. powiedzmy ze wychodze z kumplami na miasto , jest 30 stopni, ciezko brac ze soba pojemnik z zarciem. no i mijaja 3 godziny i czas na kolejny posilek. co w takim przypadku zrobic? kupic tą tortille, big maca, kebaba albo kurczaka z rozna? jaki produkt najlepiej wybrac w takim [...]

Witam jestem nowy na forum i szukałem czegoś dla mnie odpowiedniego lecz niestety nic nie znalazłem. Chciał bym by ktoś pomógł mi utworzyć tygodniowy plan na odchudzanie. Chodzi mi o ćwiczenia wszelkiego typu( bieganie,aeroby) dzięki którym mógł bym zrzucić parę kilo. Chodzi mi o to abym ćwiczył CAŁY tydzień oczywiście nie przemęczając żadnych [...]

Witam, mam teraz nietypowy turniej. W sobotę miałem mecz ligowy (90 minut) w piłkę nożną, a w niedzielę zaczynam turniej, pierwszy mecz w niedzielę ok 20, w poniedziałek dwa mecze jeden ok 9 drugi ok 14, we wtorek jeden o 9. Pytanie, na co powinienem nacisk położyć jeśli chodzi o odżywianie, mecze turniejowe trwają po 70 minut, jest to spory [...]

[...] potem na II Śniadanie serek wiejski (150g) i pod koniec dnia twaróg chudy (~120g). Szukam więc zamienników (głównie za ten serek wiejski i twaróg chudy) które będą idealnie (no może prawie wink.gif) zastępować te produkty. Dietę posiadam z stąd: http://www.******/dieta-na-mase-4.html (Dieta dla osoby ważącej 60 kg). P.S Chyba, że ktoś zna inny [...]