no

Takie cos powie Ci ortopeda, musisz zrobic przeswietlenie dolnego ledzwiowego odcinka kregoslupa wraz z talerzem biodrowym oraz przeswietlenie kregoslupa w odcinku klatki piersiowej, wtedy lekarz powie Ci czy jeszcze rosniesz , jesli tak to idz do endokrynologa no i jesli masz kase to hormon wzrostu byc moze Ci pomoze...

no ja jadam około 2gramy na kilogram masy ciała...z tendencją na 2.2 trenuje 4x AERO (jestem piłkarzem i biegaczem) siłka 3x (żeby nie być suchar ;) )

No suchy suchy:D czasami nawet 750g dodatkowo dziennie szlo:D tyle ze nie cwiczylem i bardzo szybko przytylem 10kg i tak szybko jak przestalem jesc spadlem

Nie no obliczałem to wszystko jak jem teraz to zapotrzebowanie mam 3450kcal bialko 130g Węglowodany 475g tłuszcze 115g. i mniej wiecej tyle zjadam(tłuszczy zjadam mało;/ nie wiem czy sa bardzo wazne) Jak dodam makaron to zjadał bym 4015kcal Białko 209g Węglowodany 661g tłuszcze 53g;/ troche mało

NO ok nie przesadz z węglowodanami ale jak cwicze w sumie 3dni 1dzien odpoczynku i znowu 3 i 1dzien odpoczynku i tak w kółko to nie spale tego tłuszczu?

Panie i Panowie... nie naskakujmy na człowieka - może on w calach mierzył... :))) No dobra - nie przejmuj się, ja mam 193 i też 36 w bicepsie. Ale za to robię kotwiczkę... :) BARDZO Zły I Groźny Czarny Ninja

[...] coś mniejszego, ale wyraźnego, niż wielka obła masa. Widziałem kiedyś (w metrze Paryskim) japońskiego biznesmena, było bardzo gorąco, który rozebrał się do podkoszulki - no i w życiu nie widziałem tak wyrzeźbionego bicepsa (zresztą reszty też) - naprawdę, gość miał może maks 35 w łapie, ale wrażenie było piorunujące - można się było uczyć na [...]

Murzyn, definicja jest przede wszystkim zależna od diety... No a druga sprawa to geny.

Ja mam 178 cm wzrostu, waze 83kg, cwicze 8 miesiecy, a w bicu mam 40cm- docelowo mysle o 50cm, dlatego tez wydaje mi sie ze 36 to niezbyt duzo, no, chyba ze ma sie 150 cm wzrostu:)))

Metrowiec wiem skąd ta ksywa :-) Ja przy 179cm mam w szczycie 34cm a 35 cm na rzeżbie i to jest jeszcze mało ba a nawet bardzo no cuż??? "Wytrwalos to pierwszy stopien do sukcesu"

1cm w miesiac na pewno da sie wyciagnac, mi sie udaje wiec latwo policzyc.No pozneij moze byc troche gorzej ale trzeba byc optymista. pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

W poscie biceps dlaczego nie rośnie? Mawashi pisze aby na biceps robić 2 ćwiczenia na treningu. Więc kogo mam słuchać aby były efekty. A co do wypowiedzi miodzia- Tak ćwicze bez żadnych suplementów ale mam zamiar wziąść cykl kreatyny po sylwestrze. No pewnie że myśle o plaży, laskach i moim bicepśie ślnącym w słońcu (chyba że spędze wakacjie [...]

hmm...nie zgadzam sie do konca z Tobą do konca Miodzio,Massgain ma rację tak jest ze jak osiągniesz te swoje np40cm to nie spoczniesz na laurach bedziesz intensywnie trenowal zeby miec ten 1cm wiecej i tak w kółko(no moze nie do konca)...to po prostu uzaleznia.Pozdrawiam. "w życiu pewna jest tylko śmierć"

no to rzeczywiscie Cie źle zrozumialem sorry,a co do drugiej sprawy to masz rację w 100%.Pozdrawiam. "w życiu pewna jest tylko śmierć"

no wlasnie.mam pytanie jak czeste moge robic pompki w tyg?cwicze teraz planem na mase 3xtyg.w dni nietreningowe robie abs.czy moge i wtedy (w te 4 dni ) robic pompki?i ile seri?

no pompki sa czasmi dobre jak nie mozna pocwiczyc na sztandze

no to akurat nie bylo na treningu :) ... zrobilismy sobie sparingi ale moj sie szybko skonczyl , nie trenuje boksu tylko ju-jitsu ... a chcialem cos jeszcze w boksie potrenowac ale nie mam nic w okolicy , zreszta jesli chodzi o ju-jitsu to bylem dopiero na 1 treningu ... wiec tak jak mowie totalny poczatek

[...] jeszcze cukier z litra mleka to chyba juz troszke za duzo tego bedzie. Ja tu tylko sprzatam ale z tego co sie orientuje to cukry proste nie sa mile widziane nawet w masowie no chyba ze po treningu. Wiec jak to kanarek jest ?? Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

Mam nadzieje, ze do pracy nie idziesz w poniedziałek :D no chyba, ze za tydzien

ja polecem z pasty do zebow, no i lod ale jak wyzej on dzila tylko do parunastu minut po piznieciu