no

Spróbuję to ugryźć z innej strony, zostanę na 2000kcal ale dołożę cardio i nie będę obcinał kalorii. No tak...trzeba być mądrzejszym %-) 2 tys to za mało, jak dowalisz cardio...to masakra.

No ale to ćwiczysz co 2 dzień, czy 7x w cigu tygodnia? Wrzuć pełne obliczenia. Bo to jest okrojone, a tak nie jestem tego w stanie sprawdzić.

Nie widzę związku , dziwne te zalecenie pani dr . Spokojnie mogłeś wykonać badania hormonalne . No ale nie będę wchodził w jej kompetencje

No i się zaczęło - dwa dni na 2600kcal i +1.5kg ;) http://images.tinypic.pl/i/00931/qngag76ik8fc.png

[...] obce i nadgodziny w pracy) ani ochoty na cardio czy HIIT i wolę robić deficyt dietą to dlaczego uparcie piszesz o aeorobach? Zdecydowanie wolę włączyć je na koniec redukcji a uprawiać trening siłowy, którego ból sprawia mi przyjemność. Zmieniony przez - Ginn w dniu 9/30/2017 11:44:42 AM Nie masz 4 minut na trening w domu? No weź nie żartuj :p

No mocna zmiana! Gratulacje. Ja raczej skupiłabym się na wejściu na zero.

Dla mnie opcja bez sensu , no ale kazdy ma swój plan i zrobisz jak zechcesz .

No buduj buduj bo słabo z tymi mięśniami u Ciebie

No...lepiej zrobić to "tradycyjnie", mimo wszystko.

[...] czy dalej czujesz że jest Progresja No to jest przyrosty obciążenia widzisz że to wszystko dobrze klej się w jedną całość to nie ma sensu w ogóle nic zmieniać i kombinować. Nie ma sztywnych norm że masz trenować 8 tygodni i trzeba koniecznie coś zmienić. Ja obecnie jak dobrze pamiętam to ćwiczę tym samym schematem już blisko 50 tygodni. [...]

no właśnie! już ściągam! dziękuję za pomoc! ból nieco zelżał, więc lekarza odpuszczam, ale gdyby powrócił to pójdę.. a tutaj już konkretnie o mojej sprawie: http://www.sfd.pl/okr%C4%85g%C5%82e_plecy_25-latek_-_da_si%C4%99_co%C5%9B_zrobi%C4%87_-t341167.html Zmieniony przez - mieszko00 w dniu 2007-07-06 14:49:21

[...] teraz ale dwa lata temu byłem na szkołę przygotowawczej 4 msc ( twoje WKU ci da informacje na ten temat jeżeli jeszcze są takie szkoły ) robisz ta szkole i po niej już możesz szukać etatu jako szeregowy. Dodatkowe punkty w rekrutacji to wszelkie uprawnienia na sprzęt no koparko ładowarka , kat c , c+e , pierwsza pomoc , no i wf na kwalifikacjach

no właśnie niby lajtowy niby nie. wiem,ze odpowiednia dawka może da solidny efekt..w każdym razie epi już mam ,mogę dokupić coś tylko co,okres do konca maja przeznaczam na masę ale solidną suchą potem leka wycinka ,co radzisz?

[...] elementow tych lekko szarawych-bladych. nie wiem czemu tak sie stalo, ale to wina skanera-w koncu RTG odczytujemy na promieniach przenikajacych a nie odbijajacych. aha no i lekarz powiedzial: ze jest dobrze, bo zrost postepuje-jednak te kosci maja to do siebie, ze proces zrostu trwa bardzo dlugo Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - [...]

no tylko na podstawie tego że mi lekarz powiedział żebym profilaktycznie nosił pas kulturystyczny na treningu

pierwszą lewą, a teraz prawa.. no lipa lipa ale co zrobić...

no to dobrze że jest już wszystko ok dzięki bardzo za wypowiedź mam nadzieje że i u mnie będziesz wszystko ok ;]

No ok ale te treningi nie będą aż tak wyczerpujące a poza tym 3 dni w tygodniu mam na regeneracje. Mają byc 4?? O rozgrzewce i rozciąganiu na koniec to wiem;)

No to jak wtedy rozłożyc różne partie na poszczególne dni??

Czy rano, po wstaniu z łóżka boli Cię bardziej, czy mniej? No i na co czekasz - do lekarza specjalisty nawet prywatnie, jak trzeba.