Witajcie. Qmpel bije wino LK'i te w 10ml flakonikach. Dziisja poprosił mnie zebym przyszedl mu strzelić bo "mu nie wchodzi". Ja mu na to "jak Ci nie wchodzi??" i smiech. Postanowiłem to sprawdzić. Po wbiciu w bark i zaaplikowaniu ok. 0,5 ml stanęło i ani rusz. Musialem wyciagnac igle, załozyć nową i wpakować w inne miejsce. Dopiero potem sie [...]
Witam. Problem jest nastepujacy. Moj tata wazy okolo 110kg. Sylwetke ma normalna tylko strasznie duzy brzuch, ma juz 56 lat i pojawily sie problemy z kregoslupem wiadomo dlaczego, i teraz trzeba cos z tym zrobic. Wiadomo miesnie z wiekiem juz nie sa takie jedrne i wiodczeja. Tata ma dosc aktywyny tryb zycia oprocz pracy zawsze jak przychodzi do [...]
witam wszystkich! po roku przerwy postanowilem wrocic do treningow na silowni ale tu jest pewien problem poniewaz pracuje w nocy(od 18-8)wiec jak wracam z pracy to spie do ok 14-15.i tu rodzi sie pytanie jak jesc?czy jesc podczas tej nocy normalnie tak jak w dzien czy mniej czy jak?pierwszy posilek jem tak jak napisalem wczesniej 14-15 w [...]
mam pytanie.. czy moge sobie na kolacje zjesc duzy jogurt, no wsypuje sobie tam troszke rodzynek i płatków owsianych... wiem ze to malo, ale przychodze pozno w nocy do domu i nie mam wogole apetytu.. czy moge taki zestawik sobie wszamac czy to mało ? prosze o porady
Nie wiedzialem gdzie zalozyc ten temat... Sex jest tez jakims treningiem... najlepiej wychodzi zaawansowanym zawonikom :P No wiec moje pytanie czy stasunek z kobieta/mezczyzna(jak ktos lubi) ma jakis ujemny wplyw na trening? Tzn czy np po stosunku odbytym kilka godzin przed treningiem mozna to odczuc? javascript: test(''); javascript: test('');
Witam, Zakupiem zestaw: -biako: Otimum Gold Standard 100% Whey -przedtrenigowka: Napalm -stack kreatynowy: Detonator -aminokwasy: 5400 xtreeme amino -omega3: fish oil universal -witaminy i mineraly: Olimp mam rowniez z polowe opakowania Craze z Driven Sports I tu nasowa sie pytanie kiedy co brac? w DT i DNT wiem ze nie powinno sie mieszac kreatyny [...]
cześć:P Mam takie pytanie. Otóż mam ważę trochę za dużo, ale staram się to jakoś zgubić. Ćwiczę na siłowni + dorzucam aeroby. Z dietą jest tak średnio. Staram się nie jadać smażonego, tłustego, słodyczy i napoi gazowanych. Obiadów sam nie dam rady ogarnąć jakichś takich z typowych diet, gdyż mam dopiero 17 lat i obiad gotuje mi mama hehe. Ale już [...]
[...] sobie mięsien i nie moge teraz zrobic nawet pompki.Bary moge w miare robic malymi ciezarami, tricepsa moge zza glowy hantelka w opadzie, bicepsa na modlitewniku i o kolano. Plecy to juz moge bez drazka:((. No i nogi . Lekarz mi powiedzial ze mozliwe ze miesien sie odbuduje w ciagu 3 miesiecy. Ale moze takze mi napisac skierowanie na zabieg [...]
Tak się zbieram od roku (bo jakoś wtedy zaczął występować ten problem) do zadania tego pytania no więc... Podczas treningu na triceps, ale tylko i wyłącznie podczas wyciskania "francuskiego" i tylko w lewym tricepsie (chociaz to już w zasadzie jest bez znaczenia) występują u mnie dość silne bóle - takie uczucie jakby jakieś włókienka mi pękały [...]
witam mialem w..j przerwy jak dla mnie ponad 2 miechy i sadze ze tryb zycia bedzie znowu sufiasty jakie suple by sie zdaly na teraz na ponowny start waga spadla bico tez sila no nie jest tak zle waze okolo 75 kg bic spadl na 40.2(a bylo42-43 co praca robi z czlowieka) (to zawsze lepiej na plusie niz na minusie) i brak mi pomyslow co by sobie kupic [...]
Witajcie! :) Od niedawna postanowiłem projektować swoje ciało, pierwszym piorytetem jest zgubienie tłuszczyku. Potrzebuje porady w wyborze najbardziej odpowiedniego, sprawdzonego spalacza, jestem totalnie zielony i przeżywam natłok informacji na ten temat. Chodzę na siłownię (4 w tyg), 2-3na tydzień można powiedzieć wycieńczający kosz, niedługo [...]
Zrobiłem już kilka cykli na mono i przyszedł czas na coś mocniejszego. Chciałem zapodać jakąś przedtreningówkę + no booster. Do wydania na całość mam jakieś 7 stów . muszę w tym zmieścić Biłko , zma , vitaminy + omega3, kreatynę( najlepiej stack) i chciałbym wypróbować jakiegoś boostera :) Do tej pory jadłem białko amixa predator , bardzo dobre [...]
[...] ćwiczę by spalić tłuszcz i wyrobić rzeźbę i nabrać trochę siły .. brałem trochę hmb i termo speeda ... chciałbym was prosić o pomoc z wyborem odżywki myślę nad hmbolon , no chyba że macie coś lepszego do 100zł miesięcznie. i proszę jeszcze o jaką dietę bo trochę czytałem i wiem że bez diety ani rusz a proszę o taka którą będzie łatwo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sportu itp. (Jest to choroba scheuermanna). Proszę was, abyście ułożyli mi plan treningowy, ewentualną dietę, suplementacje (pewnie na początek białko i jabłczan kreatyny). I jeszcze jedno pytanko do was. Jak liczyć kalorie zjadane przeze mnie w ciągu dnia? Dzięki za pomoc i przepraszam za kłopot, no ale jestem w tym temacie kompletnie "zielony"
Napisałem już w tej sprawie do Mateo i teraz czekam na odpowiedź... Buahahahaha... No ale poważnie: Nie mogę się zalogować na [email protected] Mimo że wpisuję dobre hasło, pisze, że jest nieprawidłowe. Drugi problem to taki, że chciałem sobie założyć konto "alt'" Już będzie tydzień, jak czekam na maila rejestracyjnego. Później podjęłem próbę utworzenia [...]
Chciałbym zapisać się do jakiejś szkoły walki, grzebiąc w internecie natrafiłem na klub Nokaut Koszalin. Niestety cieżko się czegokolwiek o nich dowiedzieć bo nie mają strony internetowej, mają natomiast filmiki promo: http://www.youtube.com/watch?v=fhwb1hV6DRE http://www.youtube.com/watch?v=45gOE0zTV_4 Czy ktoś na podstawie tych filmików był by w [...]
[...] 80-90mg e2d, dzisiaj jest dwunasty dzien. Jest to moj pierwszy kontakt z trenem, jednak dziwi mnie to, ze nie czuje zbytnio sidow. Jedyne co to bardziej sie poce, jedna noc (jakos po 1-2 strzale) nie przespana i tez jakos na poczatku cyklu sie rozchorowalem na 2-3dni, troche glowa bolala czasami. Libido jest tak jak bylo. W lustrze widzę ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, przechodze na diete redukcyjna i potrzebuje pomocy gdyz robie to pierwszy raz,pierwszy raz bd mial diete..:) Sposob trenowania : -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off waże 92kg mam 18 lat i 179cm. Moje zapotrzebowanie wynosi 3429 kcal chcialbym je obciac tak do 3100-3000 [...]
Witam, widziałem, że jest już podobny wątek ale trochę nieaktualny (założony rok temu. Być może powstały jakieś nowe ciekawe klamociarnie :D Podzielcie sie swoimi spostrzezeniami. Chciałbym chodzic 4x w tyg. Fajnie jakby w sobote i niedziele też możnabylo poćwiczyć, no i oczywiście żeby najwiekszym ciężarem nie była cena... wiem wiem takie rzeczy [...]
