no

[...] sylwetke z widocznymi miesniami . Gram 2 razy w tygodniu w pilke i 2 razy w tygodniu robie biegowe interwaly. Na silowni stosuje obecnie FBW z duza iloscia powtorzen czyli na rzezbe , czy to dobre rozwiazanie?? a no i staram sie jesc duzo bialka srednio wegli i malo tluszczy. Prosze kogos bardziej doswiadczonego o pomoc!!! I z gory dziekuje!! ;)

Witam ... Są to moje początki w treningach na siłowni i dlatego zwracam się do was z proźbą o pomoc. Mianowice jestem na tyle słaby że nie jestem w stanie podciągnać się na drążku ani tak przodem by do klatki ani do karku. Powiedzcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonywać by wzmocnić odpowiednią partię mieśniową by w przyszłości móc się podciągnąć znam [...]

Witam ponownie skonstruowalem wkoncu ten cykl i prosze o ostatnie porady , nie bede juz wrzucal znowu ankiety byla w poprzednich 2 tematach. Jak lepiej bedzie ?? 1-12 enan 300-400mg e4d czy 1-12 enan 300-400mg e4d 1-6 wino 40mg 1-6 wino 40mg 6-13 masteron 100-150 mg e2d 5-12 masteron Chyba ta [...]

[...] żeby szybciej spalać fat bo idzie opornie. I teraz mam pytanie czy brać bcaa przed bieganiem ? Zaznacze ,że po południu mam trening siłowy po którym aeroby mi nie wpadają ( no jedynie,że nie moge isc rano to wtedy kręce po treningu). I teraz czy taki rozkład treningu bedzie okej czy odpuścić sobie latanie na siłownie dwa razy dziennie i zrobic [...]

[...] wiele ... ale nie ma to jak zaczerpnac rady fachowcow ... Robilem badania krwi wyszlo ze zdrowy jak byk nadcisniania etc rowniez brak. Potrzebuje czegos co zahamuje apetyt no i spali cos tluszczu w poleczeniu z treningiem(aeroby) + cos co da mi kopa przed treningiem (cena srednio gra role powiedzmy do 1000zl) Znalazlem gdzies w necie takie [...]

planuje cykl z 10ml libolu 200,10 wina,10 prolo,5 omy 100 mety no i plus wielkie wiadro supli.robil ktos podobny cykl?jakie byly efekty?

Witam.Proszę o odpowiedź ekspertów na moje pytanie:) Zaczynam właśnie cykl treningowy,chciałbym zrobić masę mięśniową,jednocześnie schudnąć z 4 kg.Mam 18 lat,trenuję z przerwami ponad 2 lata:) Co do treningu chciałem się dowiedzieć jak połączyć treningi na masę oraz bieganie 5 dni w tygodniu po pół godziny wieczorem. Do dyspozycji mam [...]

[...] maly cykl: 1-6 Prop 50mg/Eo2 2-6 Winko 30mg/ED Srodki prop i winko Axio lab Do tego chcialbym wrzucic salbutamol tylko niewiem czy brac przez caly cykl czy zaczac pozniej no i jaka dawka brac, piramidka czy co..chcialbym tym cyklem troche sie podrzezbic! Wszystko o mnie w profilu... ostatni cykl to antek turek ale z pewnoscia walek bo nic nie [...]

[...] brzuszku jest.Jakie ćwiczenia robić na siłownie, jest to siłownie u kolegi w piwnicy a więc nie mamy zbyt wiele sprzętu: Ławeczka, Ławeczka Skośna, Gryf prosty, Gryf łamany, no i hantle. Jaką diete stosowac?? I co jest lepsze L-Karnityna czy Fat Burner, a moze jest coś jeszcze lepszego?? Proszę o dokładne rozpisanie posiłków co jeść i kiedy z [...]

[...] bo nigdy nie odczuwałem takiej potrzeby . No ale zaczął mi się pojawiać brzuszek , widze lekkie zaokrąglenia i cały czas rośnie a w sumie jem co popadnie, do tego wsuwam po nocach i często fastfoody. Prosiłbym o jakąś dietkę dostosowaną do mnie a potem chyba zacznę ćwiczenia na brzuch , bo tak to chyba ma wyglądać :) Przepraszam za laickie [...]

Lecę teraz z redukcją od 102kg do 90 jakos 8centow w pasie troche niestety sila tez poleciala no ale trudno :D. I chciałem pojechać jeszcze 4 tygodnie IF a potem 4 VLCD i tutaj moje pytanie: 10mg metki antykatabolicznie na IFie mogę przyjmować ? Po skończeniu rzeźby chciałem lecieć 1-12 Susta 250mg E7D 1-11 Deca-Durabolin 200mg E7D i może zamiast [...]

Siemka , Moje Dane :D Wiek-21lat Płeć-Męska Cel-Masa Waga-75kg Wzrost-176-178 Aktywnosc to chodze 3-4 razy w Tygodniu na siłownie zakupiłem sobie Whey protein complex i olej kokosowy chcialbym takie rzeczy dodac zeby bylo duzo KCAL najbardziej chcialbym to wszystko zmiksować np " ryz , platki owsiane " wczesniej robilem ryz 2 banany olej [...]

Co myślicie o takim cyklu? Planuję zakup tych specyfików ale nie wiem czy nie jest to poprostu powielenie składniku cp. Powiem że jak jechałem na mono i przerzuciłem się na kretke z d-ribose to różnica nawet była. Myśle jeszcze żeby dorzucić Magnum Megabol'a co by troche masa skoczyła. No i oczywiście białko. Jak myślicie? Pzdr

no w starym posice nikt nie odpowiedzal napisze nowy czy moglibyscie napisac metki w kolejnosci od najpewniejszej ? bo chcialbym zobaczyc jaka jest wasza opinia

1 x Trec - nitrobolon II powder 350g SUPER VIP 65,00zł 1 x Vitalmax - complex carbo 2,25kg 47,00zł 1 x Premium - thyrotherm 60 kaps. 59,00zł 1 x Vitalmax - cre-no muscle max mega capsules 240 kaps. 77,00zł 1 x Trec - dibencozide force 100 kaps. 25,00zł Przed chwilą zamówiłem zamówienie na atlecie, ale zapomniałem dorzucić jeszcze jedną [...]

[...] po treningu czyli: carbo, bcaa i glutamina. Mam do dyspozycji: jajka - same białko oczywiście surowe ser biały - z mleka prosto z krowy zebrana tylko śmietana kurczak - gotowany wołowina łosoś oliwa z oliwek ryż makaron ziemniaki - wolał bym unikać no chyba ze coś jeszcze Ile gram czego musiał bym zjeść i w jakiej kolejności w cyklu na masę?

sprzedam narty Head GS-Team worldcup/178cm narta komorkowa do tego wiazania tyrolia dx15 z (porzadna plyta jak na zdjeciu) narta jak nowa(co widac na zdjeciach), jezdzone przeze mnie doslownie kilka razy , sprzedaje je z lezka w oku, no ale coz nie mam wyjscia. http://i39.tinypic.com/1zfmq2w.jpg http://i39.tinypic.com/2445cmq.jpg [...]

A ja mam takie świąteczne pytanie. Wierzycie sprzedawcom odżywek? Nie chodzi mi o dawkowanie, tylko np. pytacie się o zestaw na rzeźbę, on wam to odrzuca, to dodaje, tu odradza. No i co wtedy? Najgorsze jest to jak za ladą siedzi taki niepozorny gostek.. niby wiem że pewnie się zna bo gada mądrze i moje informacje i jego się pokrywają.. ale [...]

Witam,z kalkulatora sfd wyliczyłem : Współczynnik BMR 2087.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3235.41 Węglowodany 55% 1779.48kcal = 444.87gram Białko 15%% 485.31kcal = 121.33gram Tluszcz 30% 970.62kcal = 107.85gram Chciałbym dowiedzieć się jak uciąć kcal,aby nie tracić masy mięśniowej,dodam może,że jestem endo(nie wiem czy to ważne). No i własnie [...]

No wlasnie by mnie interesowaly przepisy jakby sobie przyrzadzic takiego domowego cornego. jakies rpzepisy pomysly?