no

Witam, jak to jest teraz z Venomem? Kiedyś bralem stara wersje i mialem dobre wyniki, alepodobno wycofali. Jaka jest ta nowa wersja? Bralem juz scorcha i lipo 6 black. Mysle teraz o hydroxycut hardcore, co wy na to? Szukam tez czegos co dobrze hamuje apetyt, pod tym wzgledem venom byl super. Myśle tez jeszcze nad jakimis dobrymi BCCA WIEK: 25 CZAS [...]

a ja Ci powtórzę - bez tracenia "grama" mięsa, to nie redukcja z 12% bf, a z grubasa. To, że Ty nie umiesz czegoś zrobić, nie znaczy, że nie potrafi tego inni, uwierz że przeprowadziłem przez redukcję xxx osób i na takim poziomie z odpowiednią wiedzą/pomocą idzie pięknie. no ale to nie temat o tym... pzdr/

Chłopie 3 kanapki z pasztetem czy innym syfem i nie wiesz co masz źle? no bez jaj. poczytaj posty podwieszone na temat odżywiania, ogarnij co to jest białko, węglowodany, tłuszcze, jak powinny wyglądać ich proporcje na redukcji, gdzie się znajdują oraz ile powinieneś ich spożywać. Trening to samo, czytanie nie boli. pzdr/

kurde chyba wezmę Mitotropin wsumie opinie mieszane ale podobno ładnie kopie... no chyba że się Koniu pojawi i coś lepszego poleci

No czyli tak jak mówiłem wezmę mito a zwłaszcza że jest pod ręką czyli na sfd bo OEP musiał bym szukać a i tak już zaplanowałem zakupki na sfd więc może za jakiś czas OEP :) i podpinam się do pytania @clr

no spoko, naprawdę nie ma tam cieczy? bo już kupiłem rfa-x to musiałem sprzedawać, bo jak już mówiłem tabletki nie przełknę, a głupio by było znowu mieć zonka :) w spalaczach, które bałem nic groźnego nie było, jak coś to tylko podrażni przełyk :)

No , jak aktualnie Venoma bierze to chyba juz nic lepszego nie znajdziesz...

- mogę ograniczyc mleko do 100 ml z WPC dwa razy dziennie ( z wodą próbowałem ale no kurde smakuje jak odpad dla mnie :-/ ) - razowca zjadam 2 kromki dziennie, mogę to ograniczyć do 1 kromki dziennie nawet, to raczej mi nie będzie przeszkadzać ? - co do śniadania to dałeś za***isty pomysł - jutro podam tutaj mix śniadaniowy - zmielone produkty - [...]

[...] Co wybrać ? Koniu w poradniku pisze że spalacze typu Thermo Speed są nic nie warte. PS: 60 kapsułem przy braniu 3 dziennie to będzie na 20 dni - nie dużo no ale tak to wychodzi. Chociaż na starcie zaczne pewnie od 1-2 dziennie. Dawkowanie: 1-3 kapsułek dziennie popić dużą ilością wody, ok. 30 minut przed śniadaniem, obiadem i [...]

WIEK: 21 WAGA: 82kg WZROST: 180cm CZAS REDUKCJI: do tej pory około 4 tygodnie, planowany czas 6-8 tygodni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: jak mierzyłem tym sposobem >> http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to wyszło mi jakieś 19%, ogólnie tłuszcz zgromadzony w okolicach brzucha i bioder POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I [...]

[...] w ciągu dnia dużo białka i trochę węgla (drób, nabiał, ryż). W dni treningowe faktycznie więcej węgla powinienem dorzucić. Teraz pytania dodatkowe - jaka jest skuteczność spalacza podczas siedzenia za biurkiem? Czy nie jest tak, że najwyższa skuteczność jest w połączeniu z ruchem (no i jak to się ma do dni treningowych, gdzie przed [...]

[...] ;) Co roku robie redukcje i zawsze mi sie udaje. Czasem jest to 5, czasem 17 kg. Aktualna dieta preentuje sie mniej wiecej tak: Dieta- własna, czyli: - Jak najmniej weglowodanow i tluszczy . - Duzo białka w posiłkach, zero syntetyku. - 5-6 malych posilkow w ciagu dnia, najwiecej kalorii w sniadaniu. - Pierwszy posilek o godzinie 7 - Ostatni [...]

[...] wszystko, próbując nadrobić braki w edukacji. Koniu Twój artykuł mnie zaciekawił, i przyznaję, że wlazłam na Twój profil, by zobaczyć, czy masz może więcej takich artykułów- no i natknęłam się na info, że zawodowo zajmujesz się: "odchudzaniem grubych bab" :) Jak wygląda to od strony technicznej, gdybym prosiła Cie o zbudowanie strategii [...]

Osloo, no masz pod 30% nie 10, czyli tak jak pisałem. garenge spalacz to nie magiczny środek który zrobi z ciebie modela bez diety i treningu, w Twoim wypadku jeszcze bardziej utwierdzam się, że jest zbędny. pzdr/

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 50 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : powyżej 20%, ale poniżej 25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: no tak żeby gdzieś do 15-18% zejść ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (300 kcal), siłownia 3x tyg + 2x siatkówka + 2/3x [...]

no własnie nie ...a co myślisz, że powinienem ? Że to może być skutkiem nieprawidłowegojej działania?

[...] CZAS REDUKCJI: 2 tyg ( mam zamiar zakonczyc w kwietniu i dobrze byc wyciety. ) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie posiadam POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:jednocyfrowy ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Split 5 razy w tyg jedna grupa mieśniowa dziennie.Dieta wysokobiałkowa wegle okołotreningowo. STAN ZDROWIA( choroby, [...]

Koniu no przykkro mi ale nie mam a do aparatu dostepu jako takiego tez nie posiadam jak bede mial to na pewno ykne i wkleje.Bf wydaje mi sie ze w okolicach 18-20% . Tak tamte termogeniki byly na poprzedniej redukcji.

Koniu no ja wiem ze przy takim bf nie trzeba ale prawda jest taka ze wydaje mi sie ze mam te 18 % a jak jest w rzeczywistoscie nie wiem nigdy nie mierzylem i tego urzadzenia tez nie posiadam do mierzenia bf%-u. przy poprzedniej redukcji doszedlem naprawde do zadowalajcych efektow tylko mam problemy z odslonieceim brzucha( konkretna rzezba) i [...]

WIEK: 23 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : Sprawa wygląda tak: początkiem marca zaczynają się mecze w niższych ligach (piłka nożna), więc wtedy chcę być w jako takiej formie, bo zaczynam grę w klubie. Grałem wcześniej 3 lata przez liceum, ale przyszły studia, przestałem grać i przybrałem sporo na masie. Ale efekt końcowy [...]