SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

no

  • New ławka/ wyciąg

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] byłoby podrzucić projekty- co jest potrzebne do zespawania... Mam znajomego, który ma zakład i zajmuje się takimi sprawami. Więc tylko podrzucę materiał i pół litra, wszystko będzie w całości Więc- proszę tu o opinie. 1. czy kupować ławkę + obciążenie 2. czy ZROBIĆ ławkę + obciążenie + (jeśli wystarczy $) wyciąg (jak na moje powinno być ok.)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2010-07-30 13:12:55 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy najlepiej brać białko ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] te białko spożyć, carbo będę brał 30 min przed treningiem i od razu po treningu a co do białka to wciąż się waham, dodam że moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1. rano płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem 2. dwie bułki wieloziarniste lub pieczywo 3. obiad, najczęściej po prostu to co jest na obiad 4. po treningu ryż z ugotowanym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 2015-10-09 22:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Voodka-dieta cud??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piec ciast, poniewaz kocham je, tak samo, jak dobrą czekolade. No wiec na razie pije taką herbatke rzekomo spalajacą tłuszcz, ale nasunął mi sie jeszcze jeden pomysł. Mianowicie alkohol. Wiadomo, ze kazdego typu trunki mają także swoje kalorie(szczególnie likiery), lecz prawdą także jest, iz spalają one co nieco w naszym organizmie, a może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4461 Data: 2002-08-30 08:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening Wodyna na siłę klatki - pytanie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłę 15-10-5 już 2,5 miesiąca i doszedłem do momentu kiedy warto zadać sobie pytanie co dalej... Po miesiącu miałem skończyć, ale zdecydowałem dorzucić stacka i porządnego no-boostera i siła nadal z treningu na trening idzie do przodu, więc ciągnę trening dalej. Tzn. przyznam się że od pewnego momentu nieznacznie zmodyfikowałem ten trening, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2010-05-02 00:12:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie widać, nie swędzi ale jest i drażni... I tu pojawia się moje pytanie: co dalej? Mam letro na czarną godzinę, ale do dziś starałem się nawet o tym nie myśleć ... no ale chyba nie ma wyjścia? Czy może jakaś alternatywa z exe? Większa dawka? Częściej? Na zdjęciu badania z przed cyklu. Jestem za granicą i za tydzień będę w Polsce to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2016-02-14 21:49:40 Liczba szacunów: 0
  • muay thai + siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, mniej wiecej 2 miesiace temu zaczalem trenowac boks tajski, wczesniej latalem w kolko na silownie i machalem sztanga no i pojawil sie teraz problem ;) mianowicie tragiczne spadki na sile na silowni - wczesniej ostatkiem sil podnosilem 100 na plaskiej lawce, teraz zgniata mnie 80 uzylem wyszukiwarki i znalzlem jeden temat w ktorym koles [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2007-01-16 18:18:47 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA SUPLE PROSZĘ O PORADĘ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 60 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : przede wszystkim ostra rzeźba 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pilka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): około 15% 11 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2009-01-03 18:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Randy Couture kończy karierę?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] którzy pisali, że chcą mnie zobaczyć w kolejnych walkach, chyba to przeoczyłem :) Ale czas już, bym z tym skończył." Cóż, wygląda na to, że to już koniec. W sumie nie powinno to być dla nikogo zaskoczeniem, zważywszy na ostatnie wypowiedzi “Natural", że nie zamierza już brać udziału w wyścigu o pas, a także obserwując jego wzmagającą się [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2010-12-21 22:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tresciwie tzn zdrowo i wartosciowo tak jak zaleca sie ale do rzeczy ogolnie uprawiam duzo aerobow bieganie, plywanie i koszykowka troche ciezary mam laweczke drazek hantle no i cwiczenia wlasnym ciezarem ciala czyli wiadomo. Chodzi mi o suplementacje chcialbym uzupelnic braki wiem ze dopracowanie diety to podstawa ale mi nie chodzi jak juz [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2009-09-20 00:29:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posilek V -wolowina -ryz bialy Posilek VI -twaróg póltlusty -oliwa z oliwek -brokuly chodzi mi dokladnie o zamiane szpinaku, no co moge konkretnie go zamienic o podobnym skladzie ? I co ogolnie myslicie o tym planie. wrocilem do treningu po przerwie ok 1 roku. Aktualnie mieszkam w Londynie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2013-02-21 20:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Drgania wagi - powód

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywczych i może to jest problem? Codziennie suplementuję dodatkowo kompleks witamin i minerałów z Olimpu, tam jest wszystkiego kilkaset % więcej niż zapotrzebowanie normalnego człowieka. Nie jest możliwe żebym miał niedobór magnezu. Alkoholu nie piję A może to zbyt dużo kofeiny? Lubię sobie walnąć kilka kaw dziennie, dodatkowo Cola Zero [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2022-09-02 18:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich użytkowników. Proszę o pomoc w sprawie łączenia moich nowych suplementów. Wiem w jakich porcjach powinienem przyjmować te odżywki ale nie wiem czy z czystym sumieniem mogę je łączyć. Chodzi o: 1. OstroVit WPC 80 2. ActivLab CARBOMAX 3. NUTREND AMINO LIQUID 4. PURE CREATINE Dietę na nowy cykl już ułożyłem. Do szczęścia brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2011-10-24 23:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na zwiększenie masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10-10-8 3. Ściąganie wyciągu górnego nadchwytem 10-10-8 Pt: Barki - Nogi Barki: 1. Wyciskanie sztangielek nad głowę 4x12 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x12 3. Unoszenie ramion przed siebie wyciągiem dolnym 4x12 4. Wznosy ramion na ławce skośnej 3x12 Nogi: 1. Przysiady ze sztangą 12-10-8-6 2. Przysiady bulgarskie 4x12 3: Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-07-30 11:00:52 Liczba szacunów: 5
  • Ćwiczenia po operacji skoliozy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sprawny mogę się zgnać do podłogi i takie tam. praktycznie jak przed operacją. ale wiadomo że nie moge tak bardzo się obciążać. zapisałem sie na basen żeby cos sie poruszac no i dobrze wpływa na plecy. ale mam bardzo słabe nogi i bardzo szybko puchnę. czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na nogi? najlepiej coś co mogę robic w domu. myślę też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5566 Data: 2009-05-19 22:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Forma

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] porównywali mnie do takiego Marcelo, oczywiście z dystansem bo wiadomo nie ma co porównywać. Moimi największymi atutami byly drybling, ogólnie sztuczki strzaly z dystansu, no i ogolnie osmieszanie przeciwnika Otóż problem jest taki ze w wieku 16 lat przestałem grać w piłkę na jakies 2 lata. Jakies pol roku temu zaczalem grac znowu częściej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2019-03-08 00:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ekto

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pitny np Dan Mleko 330g 12/4,5/24/180 2jakblka 1,5/1,5/42/150 SUMA: 47/8/102/614 4.godz 16:00 rodzynki suszone 50g 1/0,3/35/140 ryz 150g 10/1/120/400 SUMA: 11/1,3/155/540 no i tam jakas skromna surowka do tego ale tego nie licze bo raczej obfita nie bedzie Trening17-18:30 5.godz 19:00 piers z kurczaka smazona 200g 43/2,6/0/200 ziemniaki 200g [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2009-08-15 19:54:18 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o 2 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3/kg -węglowodany: 1/kg -tłuszcz: do uzupelnienia kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2xepi 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha, czysta masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2009-10-07 18:12:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] Teraz z 1200g(na4 dni) mi wyszlo 633g wiec dziele to na 8 (4 dni na 2 posilki) to mi wychodzi 80g w posilku. Chyba gotowanie tlustego miesa jest najgorszym sposobem obrobki no bo gdzies mi go kawal ucieka wiec jak, jak w dzienniku mam 150g surowego miesa a po ugotowaniu 80g musze zjesc? Czy jak na to spojrzec. ogolnie zbieram na gril [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2870 Data: 2017-09-25 13:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Crocop zapowiada koniec kariery ?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    "I think I have enough. I beat the guy for three rounds, he got more from me on the head than in his entire career, but judges destroy me like that. Unbelievable... After the match I talked with representative of Pride Matushika Kawabatom, who said that Hunt was completely inferior, except for few punches in the second part of the first round... [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3239 Data: 2006-01-01 23:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nic nie trenowałem, ale boks zawsze chciałem, tylko że, jak byłem młodszy, to w moim mieście go nie było. Dopiero niedawno wrócił i jest nowa sekcja, a ja jeszcze później się o tym dowiedziałem, no a poza tym zajmowałem się innymi rzeczami w życiu i nie myślałem o sporcie w sensie: klub i treningi. Jestem w formie, regularnie pakuję (tak [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 2008-01-21 01:17:28 Liczba szacunów: 0