no

no nic...to ja ide zezrec tego pomidora z jajami i brokulami...

hehe no ja sie "streczuje" p[raktycznie codziennie po treningu raczej nie mam problemu z tym po iluś tam latach gimnastyky w mtakiej czy innej formie ale niestety - tych miesni co sie dorobilam to w ten sposob nie zlikwiduje raczej, co najwyzej moglabym je spalić nadwerężając ostrym treningiem i ketogeniczna dieta..ale czy warto? [...]

[...] stronę coraz mniejsza mam ochotę do eksperymentów na własnym ciele w kwestii diety a coraz wieksza żeby to wszystko ustabilizowac jakoś żeby grało i efekty mile widziane owszem też A co do biegania- to osobiście bardzo polecam, jesli nie na redukcje, to dla lepszego samopoczucia potem no i wydolności ogolnie a na to nie moge narzekać pozdrawiam

No nic, pozdrowienia dla wszystkich, postaram sie tutaj zagladnac w najblizszym czasie ( chociaz z wolnym czasem bedzie juz krucho) Mam nadzieje , ze nie zlamie sie na tej kopenhaskiej. PS...I trzymajcie kciuki za moja systematycznosc w cwiczeniach

Nie, no wcale sie nie glodze, jem wieksze posilki, ale w siodmym dniu jest tak, ze nic nie ma na obiad. Hmm, po calym dniu pracy przyjde i ...... pusta miska.....

No witam...2 dzien diety i jest ok..) Szczerze mowiac dobrze ze mam troche wiecej pracy to nie mysle o jedzeniu...Pozdrawiam serdecznie wszystkich i trzymam kciuki takze za Was:--)) PS Anetka czy zdecydowalas sie juz na jakas diete po kopenhaskiej? Moze diete SB? Myslisz ,ze to dobry wybor?...Buziaki, do jutra!

I. duzo ruchu, ogranicz ziemniaki, ryz, chleb, i slodycze i wystarczy....... No i nie jadaj np. o 1 w nocy.... Pij czerwona herbate z cytryna, i jeszcze raz duzo ruchu. Nie zapominaj o piciu wody mineralnej niegazowanej. Zapomnij o tym, ze istnieje mcdonald, kfc, itd...... jedz np. 5 posilkow dziennie, ale czesto. Kup sobie blonnik w aptece. [...]

[...] zeszłego roku ) to źle się czułam - jakbym zjadła kamień. Największe szkody w moim żywieniu poczyniła depresja z okresami szczątkowego jedzenia i praca, gdzie posiłki - no co tu dużo mówić - nie są obecnie mistrzostwem świata. Czasem są niezłe, ale ogólnie... jakby to powiedzieć - ktoś, kto je przyrządza, robi to bez miłości. Czasem ludzie [...]

No ja akaurat walcze z tym, zeby unikac takich restauraccji, ale moj 10 letni syn uwielbia te wszystkie hamburgery itd, a skrzydelka z kfc wprost przepada za nimi, wiec omijam z daleka. Rob sobie do pracy salatki, tyle jest przepisow, oczywiscie nie z ziemniakow czy tez nie dodawaj za duzo grochu i kukurydzy, ale jest tyle mozliwosci, nie jedz [...]

no i obiad zjedzony ja bym wolal miec silna wole do slodyczy

dzieki Vlad...ale teraz jestem na kopenhaskiej i slonecznik odpada a wczesniej nie chcialo mi sie tak bardzo palic (zaraz po rzuceniu)...Ale coz...teraz tylko woda i 3 posilki (w tym jeden to kawa haha) i po prostu nie ruszam caly czas buzia...a do tego niestety sie przyzwyczailam w czasie palenia....a po rzuceniu to byly slodycze, jedzonko i tez [...]

hey witam was, pewnie wszyscy maja wolne,a ja przyszlam do pracy. Jestem sama:) i jeszcze ogrzewanie wylaczyli, rety siedze w kurtce i normalnie rewelacja, no ale dyzur trzeba odbebnic.

O Eliza jak fajnie, ze jestes. No ja niestety pale, ale na wlasne zyczenie i poki co nie rzuce, bo nie dam rady i tyle. Nalog mnie ogarnal. Co do diety to fajnie, ze wytrzymujesz, ja pewnie dalabym rade gdyby nie przykrosci w domu i ten grzaniec. Ale nie ma co zwalac winy, ech grzaniec jest extra !!!!! Dzisiaj siedze i marzne jest ok 12 stopni w [...]

No vlad, kolacja niezla, jak chcesz to sie moge podzielic haha! Czyli nadal zostaje to cholerne bieganie...

Vlad....ale ja na kopenhaskiej jestem to mleko odpada.... tzkze zostaje gorzka kawa i cwiczonka....Jak juz bede po diecie to sie rozgladne za taka, ktora ma wiecej posilkow np SB...no i moze zaczne wiecej cwiczyc. Vlad ostatnio sni mi sie , ze biegam, plywam, jezdze konno...i jak myslisz?..chudne przez sen? (haha)

No ten artykul jest supe, niestety nie moge dac soga Tyce Strasznie to wszystko wciaga! A najgorsze jest to, ze pochlania to ogromna ilosc czasu (te wszystkie wyliczenia, rozpiski jedzenia, treningow) jak Wy na to czas znajdujecie??? Ja niestety chyba zawsze zostane totalnie zielona w tym temacie, albo dopiero na Swieta znajde czas zeby to [...]

No wlasnie owoce, hi hi same cukry, najlepiej ich nie jesc. A i soki owocowe to zabojstwo, szczegolnie te w kartonach, ktore sa jeszcze dosladzane. Z owocow zdarza mi sie zjesc truskawki, ale bardzo rzadko. Jakos mozna sie bez tego obejsc.

[...] bez których trzeba by się było koniecznie obywać - w odżywianiu jest miejsce absolutnie na wszystko, jedynie tylko w odpowiednim czasie i dawce można sobie tak skomponować dietę że w wyznaczonych posiłkach wręcz wskazane będzie obżerać się cukrami, jednakże te wyznaczone posiłki nie będą ani częste ani bezwarunkowe (warunkuje je np. [...]

No tak najlepiej kogos krytykowac, czy ja komus kaze jesc wyliczone ilosci? Kazdy jest panem/pania siebie i bedzie jadl tyle ile chce i co chce. Mozna zasugerowac co powinno sie jesc, ale czy komus ktos cos nakazuje? Kazdy jest na swoj sposob indywidualnoscia, postrzega siebie w tak czy inny sposob, a najtrudniej zbic argumenty kogos nie mowiacego [...]

No ja waze 61 kg i jakos trzymam sie, ale u mnie te miesnie jeszcze waza, chcialabym wazyc 56 kg, ale te wlasnie 5 kg jest mi tak ciezko zrzucic. Nogi mam juz jak patyki, nie chce zeby mi biust zniknal:( Tyka poradz.........