[...] szybciej biło serce później jednak byłem przymulony. Dzisiaj przez caly dzień zjadłem tylko sniadanie o 9 wtedy wziałem jedną kapsułke druga wziałem przed treningiem no ale tak jak mówiłem zjadłem tylko jajecznice. Teraz czuje się bardzo dziwnie. Niedobrze mi, delikatnie trzęsą mi się rece, szybciej bije mi serce, wymiotowałem, pali mnie [...]
Skończyłem przed wakacjami trening ogólnorozwojowy, który służył mi jako pewne przygotowanie do prawdziwego treningu kulturystycznego. Trwał on koło 3 miesięcy i przyniósł takie efekty że siła mi wyraźnie podskoczyła natomiast mięśnie jedynie minimalnie urosły. Teraz chciałbym przystąpić do jakiegoś porządnego treningu na masę ale nie wiem jaki [...]
[...] zaczynaja sie wakacje. Dla zabicia czasu chcialbym zaczac cwiczyc. Mam tutaj na mysli proste ciwczenia z wykozystaniem dwoch hantelek z zdejmowanym obciazeniem max 6,5 kg no ewentualnie jeszcze drazek. Chodzi mi o trenning wszystkich mozliwych gorny partji miesni przy uzyciu wyzej wymienionego sprzetu, (jesli chodzi o sprzet tak tak wiem to [...]
Witam. Otóż mam takie pytanko. Nie znam się za bardzo w tych sprawach, ponieważ dwa lata ćwiczyłem na "sucho". Zamierzam walnąć sobie cykl, tj. Nitrobolon II + jabłczan no i witaminki i stąd moje pytanie...Czy po tym jakoś przytyje?, bo i tak sporo ważę, mam trochę masy tłuszczowej jak i mięśniowej i jakoś nie zależy mi na tym, żeby przytyć. Z [...]
Śniadanie (8:00-9:00) -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka na twardo Obiad (14-15:00 zależy o której wrócę ze szkoły) -Niestety muszę zjeść to co rodzina zrobi, kurczaki z ryżem itp. nie wchodzą w grę Przekąska (16:00) -Warzywo TRENING (17:00) Właśnie tu mam dylemat bo nie wiem co mam jeść przed treningiem i po treningu (Trening kończy się o 18:00) [...]
[...] bylo problemow teraz jestem juz w 13-14 tyg a jakos od 9-10 tyg zaczely mi wypadac wlosy... dawki nie sa zbyt duze bo to tylko 200mg e3d...stosuje szampon przeciw wypadnaiu no ale nieiwme czy to pomgaga...raz odstawilem koks na tydzien i wlosy zaczely mi sie zageszczac podczas teog cyklu... obecny cykl jeszcze musze ciagnac jakies 3-4 tyg [...]
Witam . mam 15 lat ćwiczę od ok. roku (miałem przerwę) ale chciałbym zacząć jechać z kreatyną . Polecili mi kreatyne Vitalmaxa no więc mam zamiar ją własnie kupić i teraz moje pytania. Czy kreatynę mogę brać w proszku ? (nie lubię tabletek, są one koniecznością ^^) Słyszałem o tym, że twarz puchnie od kreatyny . Ważę 75 kg i mój wzrost to 175 . [...]
Czym sie różni Muay Thai od kickboxingu ??? Ehhh no i klops :( , jednak nie będe mógł trenować bjj , muay thai.W Warszawie zaęcia są codziennie a ja musiałbym dojeżdżać z Białegostoku , zostaje mi Taekwondo , karate shotokan , kick , boks albo judo. Co radzicie (może kick,judo i taekwondo?) ???
Zamierzam kupić jeden z nowych preparatów Xpand lub Nitrobolon. Co wg. was jest lepsze? Czy obydwa zawierają jabłczan kreatyny i ester? Nitrobolon jest troche tańszy. Ile kupić najlepiej tego by wyszedł dobry cykl? No i czy moge to połączyć z mono bo akurat mam juz zakupione.
witam chciałbym poruszyć sprawe mojej kondycji mianowicie jak biegam sobie przez puł godziny 3 razy w tygodniu i wydaje mi sie ze mam dobrom kondycje a ostatnio powaliłem troche w worek bokserski no niecałe 2 minuty moze i byłem zmęczony jak bym niewiadomo co robił serce mi waliło jak młotem czy do sztuk walki i do biegania som ruze rodzaje [...]
panowie chcialem przyoszczedzic i kupic glukoze zamiast max carb , ale glukoza delecty 100grem kosztuje 1.85 czyli 18,50 za kilogram. max carb 3kg kosztuje 64 zl czyli 21.50 za 1 kg - wiec gdzie tu jest oszczednosc?? tym bardziej ze do glukozy trzeba dosypac smaku i dojesc mineraly.no chyba ze bylem w najdrozszym sklepie w polsce - wiec moze [...]
miałem taki troche dziwby cykl: 1-7 oma 1g ew 3-7 superka 75 ed no i zmieniłem po tym czasie priorytety stwierdziłem że mnie siłka za bardzo spowalnia na boksie i zmieniłem całkiem trening i cykl zrobiłem coś takiego 8-13 superka 200 week 8-13 oma co 4 dni i teraz 14 tydzień oma 125 e3d brałem pregnyl w 7mym tygodniu 2500 iu e3d i teraz chce [...]
Siemanko Jestem na testosteronie juz jakiś czas nieduze dawki, no troche sie generalnie zagolopowałem,ale wiecie jak to jest Zrobiłem badania hormonów Testosteron 2000 Prolaktyna <3 - ponizej normy LH - 0 FSH <0,05 Estro 100 Badania ogolne, tarczycy , moczu , morfologia, cholesterol, cukier etc OKEJ Natomiast zastanawia mnie OB na poziomie 30 [...]
[...] Nowego Roku! Nie bójcie się laktozy, glutenu czy węgli, jedźcie wszystko na co macie ochotę, oczywiście nie do przesady aby Wasze ''brzuszki'' nie nabawiły się niestrawności i nieprzyjemnych wzdęć czy gazów. No i pamiętajcie, następny rok musi być jeszcze lepszy! P.S: Niestety nie ulepicie bałwana, bo nie ma śniegu ⛄ Trzeba było [...]
Witam Panowie No wiec koncze propa Jechalem tylko 6 tygodni z powodow zdrowotnych. Ogolnie ostatni tydzien pojechalem taperem do 50 mg eod zeby lagodniej wejsc w odblok. Lapie mnie lekkie gino bo boli mnie sut i wyczuwam malego guza. ogolnie poajde sobie clomem 1-3 100 mg 4-10 50 mg I do tego chce jakos zabrac tamo zeby mi zeszlo gino . Tylko [...]
[...] workowy trening jest bardziej wytrzymałościowy niż zwykłe, kupiłem wczoraj bcaa, beta alanine oraz kreatyne wiem że kreatyne mam jeść zaraz po treningu, beta alanine przed no i bcaa teoretycznie przed i po... mam 180cm 72kg 22 lat beta alaniy przed treningiem daje 5g, więc teraz pytanie jeśli biegam rano to brać w ogóle bcaa? przed bieganiem,po [...]
witam:trenowałem kiedyś na siłowni ale za zwyczaj trwało to nie dłużej niż pół roku,jakies pojęcie mam lecz nie za duze,mam zamiar znów sie wziąsć do pracy ale niewiem bo teraz zrobił mi sie spory brzuch i troche przytyłem mam 180cm.i waze ok 100kg choć nie jest to sam tłuszcz( pomijając ten brzuch )a czykolwiek wiem że i tak mało to nie [...]
Witam , co byście mi doradzili kupić na rzezbe ? koncze masować i chce sie podrzezbić ... Ogólnie dieta bedzie , odzywki to stale : hi tec protein 80 (mają aminokwasy) sfd carboplus(mają aminokwasy) wezcie to pod uwage bo aminokwasy sie raczej przydadzą chce stracić jak najmniej miesa kwota 200 zl no może te 250 moge dać pozdr
Mam no ie drobny problem z roztępami masa idzie mi w gore lapa w ciagu 1,5 cm poszla mi o 4cm jestem chyba w fazie rozwoju i wszystko przedemna ale nie o to chodzi wiec przejde do konkretu. moje rozstepy sa male ale w duzej ilosci siegaja od konca klaty miesnie danramiene i bicesy rowniez pod pachami, chodzi o to ze bardzo mnie swędza szczegolnie [...]
Co jest lepsze?
