no

Troche Cie to wyniesie. Sztange kup 20, to chyba optymalne rozwiazanie, w sklepach nie spotkalem sie z wiekszymi. Talerze tez 20, skoro chcesz zmontowac ciezar 166 kg potrzebne Ci bedzie 1 * sztanga 20 kg, 6 talerzy * 20 kg , 2 talerze * 10 kg , 2 talerze * 2 kg , 2 talerze * 1kg. Na moje oko wydasz w granichach 500-600 zl. No chyba ze postarasz [...]

No tak rękawice !! a bez rękawic to naprawde jest taki efekt ?? ZALGIRIS FOREVER

Wszystko to ci da co goscie powyzej napisali no przynajmniej tak mysle bo mniej więcej o to samo pytałem !! ZALGIRIS FOREVER

No spoko,a tak z ciekawości się spytam Siwy ile tego g.bierzesz(miarek) i jak często ? Zmieniony przez - ktos0 w dniu 2011-01-04 17:24:35

jagnik no nie dostaniesz

Ktp-Craetine Hi-Teca w kapsułkach!!! A Olimp to dziadostwo,mozna tym kury nakarmić.........bo te tablety są trudnwe do przełknięcia,no chyba że dla "pałoroba" hehehehe Pozdrawiam

Tak, racja. Z tymi tabsami olimpa to niezly problem mialem jak mialem faze nasycenia hehe, qurwa je**nstwo nie chce przez przelyk przejsc, no ale w sumie to wymusza na nas picie duzych ilosci wody a im wiecej wody tym wiecej przyrostuw LOL LOL - Laugh Out Loud (ale i tak biore 220kg na serie i tylko czasem stosuje sterydy..)

"Jak możesz dołożyć parę złotych, to polecam kreatynę multipowera w proszku. Moim zdaniem najlepsza!" no to równie dobrze moze wtedy kupic cos od Cybera. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] chodzi o wsparcie organizmu sportowca. Jej zastosowanie jest dość szerokie, gdyż wykazuje działanie wspomagające budowanie masy mięśniowej, siły, wytrzymałości, jak i wydolności mięśniowej. Dzięki temu sportowcy wszelkich dyscyplin interesują się wsparciem kreatyną, gdyż sprawdza się ona praktycznie w każdym sporcie. Mało tego, suplementacja [...]

Nie no eprom jasne że się nie chcę ograniczać . Ale chciałbym wiedzieć które mięśnie pracują przy którym stylu, bo dzięki temu mógłbym pływać najwięcej tym stylem, który ma największy wpływ na partie mięśni które mam najgorzej rozwinięte. Poza tym będe wiedział co mogę poćwiczyć, żeby szybciej pływać danym stylem.

anferny? plywaj wszystkimi, zeby naprawde tak rozwinac barki jak u zabkazy i tak byc musial plywac wyvzynowo z jakies 4 lata plywaj stylami po rowno, no wiadomo ze deflinem nie zrobisz tyle co kraulem

No ale wiecie jak jest,nieraz ciezko z tym posilkiem trzeba uzupelnic poz.

Dzięki za odpowiedzi. No i za Waszą radą - będę zdejmował kilka kg z "patyka" by bardziej panować nad ciężarem przy wszystkich ćwiczeniach.

No to sorki zle zrozumialem. Wiec jezeli przyswajalnosc tego co biore wynosi ok 40%, wiec tak naprawde przyjmuje ok 680mg. Czy to jest za duzo? musze zmniejszc? Waze 82-83kg.

ty no az lukanalem do księgi madrosci pisze ze 25%... ale w sumie co ksiazka to opinia

No fakt nic nie wiemy o kolesiu,tylko ja mu podaje pzrykłady zestawu i diety jak powinna wygladac. Ma google to neich tez poszuka,temat zestaw na mase to na pisałem jaki. Plus do tego co tzreba. Jezeli ktos jest zdania ze np. Ronnie Coleman wyglada tak dzieki diecie to sorry ale o czym my gadamy.....z tyłu opakowania od odzywki jest magiczny [...]

no wlasnie z Twojego postu wynika ze Ty w to wierzysz... proponuje weglowodany mass 4000 jest po 3 kg i 7 kg, przy tym juz nie warzne jaka szybka masz przemiane szybka czy wogole. Do diety proponował bym 2 kg bananow dziennie. a jesli to jest endomorfik?? to co kompletnie sie zaleje tluszczem!!!! poraz kolejny powtarzam ze nic o nim nie wiesz, [...]

no obleci polaczenie bo i tak nie wiemy jakie cwiczenia co ile te treningi , czy sa miedzy nimi dni wolne itp.. wiec bez tej wiedzy połaczenie jest ok

Skupiłbym się na dobrym FBW Lub push pull legs no i oczywiscie miska kluczowa

No omega6, omega6 - ale chodzi o to czy te 20 g będzie wielkim złem