22-23 maja 2005 Kraków, Hala Wisły (ul. Reymonta, obok stadiony TS Wisła) Międzynarodowe Mistrzostwa Polski MuayThai bilety: 5 pln (ulgowy), 7 pln (normalny- co nie oznacza że osoby kupujące bilet ulgowy są nienormalne :D ) wielu zawodników (nie tylko z Polski), wiele dodatkowych atrakcji (ale o tym narazie ciii ;) ) no co tu gadać- to zobaczyć [...]
Siemq wsztystkim jestem w miare nowy tutaj.Pytanie jak w temacie cwicze ok 1,5 roku ale no nie zabardzo widac wyniki;/ Chciał bym zbudowac duze miesnie ;p(Jak kazdy;p)Nie zalezy mi na rzebie tak bardzo ale nie zeby był brzuch taki ze nie widział bym ..;pCo polecacie chwilowo koncze 1 pake hmbolon mam druga ale nie widze po niej rezultatów wiec [...]
[...] A wiec, czy np 1h biegania przed treningiem bedzie ok? Czyli 4 razy w tygodniu? Czy przez takie bieganie przed treningiem, moj trening nie bedzie mniej wydajny? Czy moze lepiej biegac po treningu? Wiem ze takie bieganie "grozi" tym ze strace mase ciala, no ale z tym sobie poradze odpowiednia dieta. A wiec czy bieganie przed czy po treningu?
Hej, otoz co myslicie o odzywkach firmy ActivLab.Dokladnie chodzi mi o porownanie, BCAA,Kreatynki, Boostery NO (AAKG glownie). Cenowo Activlab bije Treca na glowe, ale czy idzie to w parze z jakoscia? Jakie sa wasze doswiadczenia z tym zwiazane. Prosze o konkrety :P pozdrawiam,
[...] niestety zrezygnuje z gry w reke. Chcialbym uczeszczac na jakies zajecia SW... hmmm tylko jakie jesli w moim miescie jest tylko Karate Kyokushin, w lezacym niedaleko Tarnobrzegu Aikido :/ wiec ogolnie dupa jest bo chcialbym chodzic na kickbox albo nawet box bo tez mi sie podoba ale tu nic nie ma :/ orientuje sie ktos czy jest cos w Stalowej [...]
Czesc, nie jestem zbytnio poinformowany jezeli chodzi o silownie na terenie Olsztyna, sam uczeszczalem tylko do jednej przez krotki okres czasu, no, ale do sedna. Jak wiemy, w lato jest goraco, duszno, ludzie sie poca, normalna sprawa; nie ma co sie meczyc w tanszej silowni gdzies w malych pomieszczeniach bez klimatyzacji czy czegos podobnego. Nie [...]
[...] założyłęm w treningu ale moze tutaj wiecej osób poradzi więc: Moim celem jest rozbudowanie wszystkich partii mięśni od pasa w góre i zgubienie tłuszczu na pośladkach, udach no i brzuchu. Do tej pory ćwiczyłem planem masowym tzn. na górne partie a nogi ćwiczyłem mniejszymi ciężarami i więcej powt. stosuje ujemny bilans do tego carbo+białko po [...]
[...] a wiec tak mam jakies 500-600zł na odzywki i chcialbym zwiekszyc troche sile oraz wielkosc miesni. Nie bralem zadnych odzywek. Dieta - jest jaka jest :) staram sie jesc pelnowartosciowe jedzenie ale ogolnie to musialbym nad tym posiedziec i poukladac zeby mialo sens. No wiec co mozna kupic zeby mialo to sens i jak to brac ? pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] sie na nim cwiczy, mi w pokoju sie niezmiesci wiec musze sprzedac (juz robiłem sobie kilka) macie link: http://www.allegro.pl/item303833505__wyciag_kulturystyczny_zestaw_nowy_.html no chyba że wolicie kupic za 150zł pseudo wyciag co rura o rure drze i hamuje a cwiczac na takim wieczorem w domu rodzina spac niemoze. Dodam ze koszt samych [...]
Witam was mam takie pytanie pewnie padło ono nie raz ale nie mam czasu dokładnie przejrzeć forum a wiec do rzeczy ile może stać białko WPC rozpuszczone z wodą/mlekiem bo wszedzie jest napisane że spożyć odrazu po przygotowaniu,pytam bo śniadanie mam zawsze ok 6 a potem w pracy wypiłbym sobie ok 9 wpc no i przerwa o 12, a szef by sie troche [...]
Witam. Jak w temacie, biegam codziennie (w klubie pare razy w tygodniu) i chciałbym zapytać czy opłaca mi się zwiększyć troszkę swoją masę? Chciałbym ważyć z 60kg, oczywiście zwiększając masę, będę robił taki mini cross fit, (pompki, brzuch, podciąganie na drążku). Tylko czy to nie wpłynie gorzej na moje bieganie? No i jeszcze jakbyście mi [...]
No więc od początku. Mam 21lat 177cm i 81kg. Z siłownią bawię od 3 lat ale mój zapał był słomiany. Mam na myśli kilka tygodni/msc treningów i dwa razy więcej przerwy, dlatego tez efekty są mierne. Dodam ze jestem ektomorfikiem. W tamtym roku wazylem 68kg. Z wiedzą którą wtedy posiadałem ułozylem dietę i w ciągu 4msc wpadło 10kg jednak w [...]
czytalem kiedys ze brzuch powinno sie robic na kazdym treningu w celu rozluźnienia kręgów, zmniejszenia napięcia jako antagonistyczny mięsień do prostowników, co w treningach trójbojowych jest tym bardziej ważne. Ale czy trzeba go ćwiczyć bezpośrednio po treningu czy po prostu trzeba ćwiczyć, np mi by pasowało w południe zrobić trening trójbojowy [...]
Witam wszystkich, chciałem zapytać o siłę w graplingu. Jaka siła jest lepsza taka z siłowni czy siła naturalna trenowana ze swoim ciężarem w tym sporcie ? Słyszałem, że siła naturalna jest dobra na walkę na dłuższą metę no a gość z siłowni spuchnie i odpadnie po 30 sekundach walki...
[...] tradycyjni, nie długo po raz pierwszy wystapie w zawodach(prawdopodobnie wystąpie o ile nie umrę ze strachu wcześniej) i mam gigantycznego stresa- czy możecie mi napisać jak u was te pierwsze zawody przebiegały, jak poradziliście sobie z napięciem i w ogóle wszelkie refleksje, śmieszne zdarzonka, no i oczywiście jak wam te pierwsze zawody poszły!
Witam!! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Na początku chciałem sie z wami wszystkimi przywitac wiec "WIAM WAS":) NO ale przejdzmy do rzeczy: Zakupiłem sobie kilka sumpelentów które biore od jakiegos czas ale chciałem prosić was o pomoc jak co najlepiej brac. A więc posiadam: Nitrobolon II 0,5KG Białko OXY_GEN 80% 5KG Testosterol 2x (zostały [...]
Zastanawiam się czy jest sens chodzić dalej na siłownie (staż 2 lata, trening 3x w tyg). Diety nie ma i nie bedzie przez najblizsze 2-4 lata(powody finansowe i nie tylko) raz na pare miechów moge skrecic jakas odzywke taka do 150 zł... no wiec pytam jest sens ćwiczyć regularnie i myśleć o dobrych efektach?
[...] w tygodniu nie przedobrze ? mam trening pod sporty walki (coś w rodzaju fbw) i na końcu treningu robię kark. Mam taką "czapkę" do której przyczepiam ciężarki na łańcuchu no i jadę 3 serie po 30 - robię tak w poniedziałek i piątek, a w środę robię szrugsy. dodam jeszcze, że dopiero zacząłem treningi po wakacyjnej przerwie - z tym, że kark [...]
co sadzicie o takim polaczeniu ? no bo taka odzywke ( bialkowa ) je sie z mlekiem , a to kreatynie nie sluzy poza tym czesto sie jej nie pije od razu po rozrobieniu , a to jak wiemy tez jest dla niej szkodliwe z drugiej strony jest to cenowa atrakcja bo np. na takim vitalmaxie 82 3 kg zyskuje 300 gr kretki - 35 zl co o tym sadzicie ?
