no

No otoz to, dlatego wlasnie mowie ze mu nie sluzy skoro tak go ponosi %-)

[...] snu, lepszą prace systemu nerwowego, od testów na IQ po wyciskanie stojąc, przyjemny zapach ciała i z ust, mniej obfite i bardzo regularne wypróżnienia, świetną wydolność tlenową i kobiety robią się piękniejsze.;-) Z tym zwiększonym poziomem energii to nie jestem przekonany, raczej z tego co tutaj opisałeś to mało co odnotowałem u siebie [...]

Cola zero litr na wieczór prozdrowotnie. Kichy by mi roztegowało. No ale indywidualne predyspozycje dużo robią.

Cola zero litr na wieczór prozdrowotnie. Kichy by mi roztegowało. No ale indywidualne predyspozycje dużo robią. Ja od wczoraj spiłem 2l sprite zero, 2 l cola zero waniliowa, fanta zero 2 l już się kończy i cola zero cherry 2 l dobre pół butelki jeszcze mam;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/01/2018 18:48:20

No chyba nie...sprawdzę to ale tutaj zwykły chyba nadal ma 11g cukru.

No widać że jednak tak ale sprawdzę u mnie w uk jak jest i napisze. Jak wypijesz szklankę to luz ale jak całą butlę tak jak ja to zazwyczaj robię to te 2g przy 2L daje 40g cukru!! A to juz jest trochę za dużo przy diecie z minimalną ilością węgli.

No to fakt

Ja ostatnie redu miałem mega ciężkie do zniesienia , dlatego chcę zobaczyć jak to będzie wyglądało na tluszcowej, chce poleciec tak 2 lata ( masa , zezba ,redu ) no chyba ze coś po drodze się wydarzy .

No nie będzie takiej masy jak w diecie z udziałem węgli a wszystko za sprawą insuliny którą jest bardzo ważna w procesie budowy mięska:-D

Natan, budując masę na tluszczach nie miałeś wrażenia ze lepiej pozniej idzie redu ? No i najważniejsze ( dla mnie ) jak wyglądała u ciebie sylwetka (nie chodzi o kg ale jakość ) ?

[...] u ciebie sylwetka (nie chodzi o kg ale jakość ) ? Wiesz co wiele czynników ma wpływ na efekt końcowy i tak naprawdę żeby wiedzieć to musiałbym wejść na tłuszcze teraz znowu i co najmniej pozostać na nich rok żeby sprawdzić progres bo latem 2016 redu zakończyłem na 103kg i wtedy zakończyłem tłuszcze. Na dzień dzisiejszy mam 10 kg więcej [...]

Krowa ktora duzo muczy mało mleka daje, na żywo pewno taki z ciebie kozak ze w twarz nie potrafisz spojrzeć, wbijasz tu z drzwiami, opętany forum Kwaśniewskiego i oczekujesz merotorycznej rozmowy? Szacunek do twojej osoby w tym momencie jest taki sam jaki ty masz do nas, no i masz rację, skończ ta rozmowe i wracaj tam skąd przybyles, bo na tym [...]

no chyba wystarczy

[...] tych wszystkich produktów mięsnych ma mnóstwo soli, a że zjada się ich sporo na tej diecie to sól jest 10g i więcej.. Druga rzecz bazując na kilku składnikach to też napewno nie jest dobre na dłuższą metę. Codziennie praktycznie masło, śmietana 36procent, boczek, jajka, tłuste mięsa. Ja to chętnie jem, tylko zastanawiają mnie skutki zdrowotne [...]

[...] tych wszystkich produktów mięsnych ma mnóstwo soli, a że zjada się ich sporo na tej diecie to sól jest 10g i więcej.. Druga rzecz bazując na kilku składnikach to też napewno nie jest dobre na dłuższą metę. Codziennie praktycznie masło, śmietana 36procent, boczek, jajka, tłuste mięsa. Ja to chętnie jem, tylko zastanawiają mnie skutki zdrowotne [...]

[...] o prozdrowotne wpływy takiej diety plus co mnie bardzo ciekawi wpływ na skore...walczę z syfami lecę Izo 40mg dziennie od 3miesiecy poprawa jest znaczna nadal jest jednak mnostwo przebarwień No i co jakis czas jesscze coś wyskoczy zostało mi terapii jeszcze jakiej z 5-6 miesięcy ale ja to bym chcial się tego problemu pozbyć na zawsze...hormony [...]

No na bank sie robisz senny bo masz 90 cukru. %-)

[...] i po tym okresie robię deload i wtedy zmieniam ciężar i rozpoczynam od 9 powtórzeń. Wtedy czysto matematycznie by się zgadzało. Różnice takie, że % CM się zmienia na niższy no i nie w każdym ćwiczeniu głównym wyjdzie mi deload na jeden termin, więc w jednym ćwiczeniu sporogresowałbym o 3 powtórzenia, w drugim o 5 powtórzeń, a w trzecim o np. 7 [...]

[...] jestem początkujący, gdyby tak łatwo było dodawać ciężaru z treningu na trening, to nawet bym o nic tu nie pytał i nie rozkminiał. Początkujący to jestem w ćwiczeniach na nogi, ale tylko tych ciężkich, bo na maszynach na np. czworogłowy już nie. Ja nie robię tak jak większość, bo zależy mi na efektach, dlatego notuje każdą serie (ciezar i [...]

Jestem po wizycie u endokrynologa. Oznajmił, ze wszystko gra a problem jest za pewne w mojej diecie. No coz, nie pajam takim entuzjazmem jak lekarz. Usg klatki wykazalo ze nie mam gineko tylko lipomastie. Za porada kolegow wyzej zapisalem sie na silownie, jestem na diecie. Klade duzy nacisk na nogi. Wrzucilem troche zdrowych tluszczy omega 3, [...]