no

Tak zgadza się, no chyba to normalne że trzeba zmieniać obciążenie jak zmienia się ono od 60 do 90 %

...no tak naprawdę to skupić się trzeba na tym i na tym- są to bowiem jedne z podstawowych wypadkowych jeśli chodzi o ogólny rozwój mieśni i siły

[...] jestem tu od oceniania, ale myśle że podwieszone posty, powinny być jednak redagowane zbiorowo, kiedys dalem nawet propozycje posta i wyrazilem chec pomocy, lecz bez odzewu no coz mysle ze pewne zmiany na forum by sie przydaly, chyba jest za duży śmietnik i przez to ciezko jest coś znaleźć EDIT hmm no i powinny byc edytowane, co wiaze sie z [...]

[...] sie doczepie: nie polecam polewania produktów tranem, tlen połączy się z cząsteczkami i w taki sposób powstanie na tłuszcz nasycone (zwierzęcy) o którego nadmiar nie trudno. takie utlenianie racezj nie jest mozliwe ; ) no w kazdym razie tylko przy odpowiednich spelnionych warunkach, (tzn w ludzkim organizmie nadmiar moze tak, ale przed [...]

dzieki, widze zes naprawde zostal moim aniolem strozem no, a ja wlasnie przeczytalam, ze nasza Kasia Kozakiewicz tez robi codziennie na czczo 40min aerobow po czym zjada jajecznice z 10bialek i 1zoltka + garsc platkow owsianycch. Co do tego pierwszego to ok, ale to drugie fuj, no ale ona ostro trenuje.

No i jednak pamiętajmy że organizm przyzwyczaja się do adaptogenów, ja je biorę od około 10 lat, ale biorę okresowo i zmieniam składniki więc puki co efektu przyzwyczajenia nie odczuwam.

[...] Kontuzje też przechodziły więc byłem święcie przekonany, że przechodziły właśnie dzięki tym pastylkom, żelom etc. I byłbym każdego posiekał na kawałki, kto mówił inaczej no bo przecież mnie pomagało. Dziś widzę, że te kontuzje same przechodziły tak jak poprzednio /gdy nic nie stosowałem/ i gdybym tej farmakologii nie stosował też by [...]

[...] mieszkać tak w środku lasu, obcować z naturą, znaleźć się jakby w zupełnie innej rzeczywistości. Rewelacja! Sama wszystko organizowałaś? Tak :) to była naprawdę długo planowana wycieczka ale sama organizacja sprawiła mi wiele frajdy. No i fotorelacja bomba. Zazdroszczę - też mi się marzy taki wypad, ale chyba raczej tylko sobie pomarzę. [...]

no leon to sie pisales. artykol ciekawy i mysle ze bardzo przydatny. sog

whoa no sporo tego ;p (tx za blyskawiczna odp.) ale mnie dokladnie chodzilo o stwierdzenie, iz Nandrolone Decanoate wykrywane jest w organizmie nawet do 18 m-cy po zakonczeniu cyklu.. tylko, czy podczas rutynowego badania krwi wykazywana jest obecnosc w/w, czy tez dopiero przy specjalistycznych badaniach pod katem dopingu?

Oczywiście Sog!!!! Tego brakowało w tym dziale!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

2. Im wcześniej tym więcej im później tym mniej 3. Zasada brzmiąca nieco podobnie do poprzedniej- Im wcześniej tym więcej węglowodanów (złożonych, bo o prostych staramy się ich unikać), im później tym mniej węglowodanów, a więcej białka. obowiazuje to tez m. no i sog za robotke costam costam

no wtedy te 1200 cal mozna jeszcze odrobine obnizyc ale bez przesady!! Wiele kobiet sie odchudza z kości na ości :( Ogólnie ja jestem zwolennikiem takiej metody! Jakos tam sobie jjemy przypuścmy ze 3 razy na dzien jak przecietny Polak i nasza waga stoi w miejscu. Co robimy 1 ?? Liczmy na przkladowym dziennym jadlospisie ile spozywamy kalori. To [...]

których dietach dokładnie ?? Byłem na ketogenicznej Moja wersje Montiego ciagne od 2 miechów Przez pewien okres (ale krótko) robiłem CKD czyli ketogeniczną + co jakiś czas ładowanie węgli. Ja wogole czesto mieszam w swojej diecie bo nie ma to jak obserwacje na sobie. No a to co napisałem wyżej dla naszym kobietek to są raczej podstawy odchudzania [...]

a gdzie sa owoce? chociaż jeden malutki grejpfrucik by się przydał, albo jakaś morelka? Czy to są zbędne cukry? Witaminki to podstawa. Owoce zawierają przeciwutleniacze oraz potas, no a cytusy to błonnik. Od jenego owocu się nie utyje...chyba

no to jeśli to ma być redukcja...to po kolei.. Zamień płatki kukurydziane na coś o niższym IG i mniej przetworzone-najlepiej musli, płatki owsiane lub coś w tym guście. Corn-flakes to beznadzieja Do sniadania dodaj jakieś warzywa, bo nie ma ich tu wogóle. Dalej-jogurt truskawkowy? Nie bardzo-owocowe jogurty mają dużo węgli. Niech zje mały [...]

[...] węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np Polgruntu nie mają ich tak znowu dużo). Hmm, no niestety dla wege ostatni posiłek w diecie redukcyjnej jest dość trudny do ułożenia.., ale nabiał jak najbardziej możesz jeść, tylko dobrze go dobieraj [...]

hi:) korzystajac z tego postu, mam pytanko: jesli chodze spac o godz, 1 - 2 w nocy to przeciez niezmozliwe by bylo zebym ostatni posilek jadla o 18, a watpie zeby w ogole wiekszosc osob chodzila wczesnie spac, a przeciez glodowac na diecie tez nie wolno, bo organizm albo spowolni metabolizm albo zacznie odkladac zapasy, wiec posilek o 20 - 21 jest [...]

Veroneczko heeh ode mnie coś mądrego ?? no cio Ty JA nic nie wiem heheeheheh Ja tylko błądze po omacku i staram sie obalac krążące na forum mity i legendy na temat kulturystyki i wspomagania tego procesu dieta i suplami . I jak chociaz 1 na 500 osób przejzy na oczy to się ciesze heeheh Ps. Prosze mnie nie sledzić bo Cie podam o molestowanie [...]

no wlasnie! - dzieki za szybka odp:) ekspert to ekspert hehe - samo mowi za siebie:)