no

No dobra. To jak będę robił to tak przetestuję. Obróce miskę i jak wypadnie to źle jak nie to będzie dobrze zrobione :-)

jedna paczucha na kilka miechow starcza?:) no to ladnie:-)

no u mnie przy 350g w diecie dosc ciezko wszystko dograc z zarcia:) teraz bedzie latwiej bo wegle do gory ida:)

no właśnie:).Robie zapasy sallego i zaczne porządny trening:)

A to masz szczęście, że Ci przeszło. Ja mialam podobne bóle i w końcu poszłam do fizjoterapeuty i okazło się ze to jest "łokieć tnisisty", a zrobiło mi się to prawdopodobnie od pracy przy komputerze. W reha pro zaproponowali mi terapie, która podobno jest bardzo skuteczna, no i musze przyznać, że już po kilku wizytach czuję różnicę.

chudzina dzięki za rady pytam trochę na przyszłość bo teraz masuje się na enanie i npp wiec dodanie trena było by nieciekawe w tym wypadku... ...tylko, że hmm no nic trudno, w końcu wziąłem się za żarcie lepiej ...tylko podlewa ale trudno jedne wakacje przeżyje ...szkoda, że dopiero po takim czasie zrozumiałem, że nie da się robić maso rzeźby [...]

[...] sumplementy. Dla zwykłego pracownika który trzepie max 1200 zł cvo miesiąć, z czego ma opłacic chałupe i wyzyc jest to zbedne. Na tym forum jest tylko kilka ludzi którzy są zawodowcami. Reszta i tak za jakies parę lat bedzie miała duzy brzuch przed sobą i zapomni o to wogóle były te aminokwasy. No to taka moja mała refleksja. Pozdrawiam

No to miales na 1 stronie?? Cos jeszcze chcesz wiedziec ?? Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] wielu latach treningów też nie raz miałem problemy z lociami, często to zwyczajnie były przeciążenia spowodowane progresem siłowym na treningu i dokladaniem obciążenia czyli normalna sprawa. Jeżeli z bólem dało się jeszcze jakoś funkcjonowac to ja trenowałem ale jezeli czułem że to juz na skarju to robiłem sobie dłuższą przerwę od ciężkich [...]

[...] wielu latach treningów też nie raz miałem problemy z lociami, często to zwyczajnie były przeciążenia spowodowane progresem siłowym na treningu i dokladaniem obciążenia czyli normalna sprawa. Jeżeli z bólem dało się jeszcze jakoś funkcjonowac to ja trenowałem ale jezeli czułem że to juz na skarju to robiłem sobie dłuższą przerwę od ciężkich [...]

Wiesz według mnie tutaj to ile robisz serii to jedno a to jak one wyglądają to druga sprawa, ile serii z tego jest do upadku w jakich zakresach powtórzeń jak rozstawione. Więc nikt Ci tutaj nie powie czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać [...]

Wiesz według mnie tutaj to ile robisz serii to jedno a to jak one wyglądają to druga sprawa, ile serii z tego jest do upadku w jakich zakresach powtórzeń jak rozstawione. Więc nikt Ci tutaj nie powie czy masz trenować więcej czy mniej bo obstawiam że na mniejszej ilości serii nie będziesz w stanie dać takiego bodzca ponieważ nie umiesz wykorzystać [...]

[...] dla własnych pociech polecam zajęcia zintegrowane razem z dziećmi. Nie dość , że przypomniałem sobie jak fajnie być dzieckiem ) to dzieki czasowi poświeconemu swojemu synowi widzę jak utrwala się zaufanie do mnie, a w razie jakiejś przygody latem nad wodą już wiem, że sobie poradzi. A pani Yvette dba o to, żeby było profesjonalnie i wesoło. [...]

No też racja ;D. Jak wrócisz to zajęć to zobaczysz . Oby sprawdziło się to co mówi METEOR6 ;d . Powodzenia!. 3mam kciuk

Na razie wdrażam schemat żywieniowy z czasem na pewno dorzucę jakieś śledzie bardzo lubię orzechy ziemne mogą być ? do tego śniadania dodam jakiś owoc banan jabłko pije też gajner , no chyba że jest to szejk z płatków sera mleka bananów to już nie pije gajnera a i jeszcze zapomniałem dodac ze do dań głownych dodaje mieszakne ziół [...]

no i rame wywal

no tak raz na tydzień to spoko tylko niech ci w nawyk nie wejdzie

[...] dzieki termitek o takie cos mi cho0dziło.A tą operacja przejałem sie jak cholera.O mało co się nie posikałem, dawajcie innym takie rady to daleko zajdziecie.Musicie miec iloraz inteligencji jak pies mojego sasiada, a on nie jest za nornmalny bo sika na fioletowo. No wiec powodzenia!!!Moze lepiej juz teraz isc do lekarz i zbadac swój mocz?

no wlasnie chcialem ale nie mam abona ;/

No to zrób pierwsze plecy z tricepsem, bo rozumiem triceps normalnie wszystko jest a tylko siły w bicepsie nie masz.