Witam, Zakładam ten dziennik aby pomógł mi i motywował mnie do pracy nad sobą! Bardzo chce zgubić cos ok. 15 - 20 kg w 3 miesiące. Od razu podkreślam ze nie mam specjalnej diety. Jem to co zdrowe i dostępne :) Od zawsze jak pamiętam lubiłem słodycze i doszło do tego stopnia że dzień bez czegoś słodkiego ybł dniem straconym. Lubiłem opychać sie [...]
nie unikam przypraw . używam czosnku sproszkowanego, pieprzu cayenne, imbiru w proszku, pieprzu czarnego, bazylii i jeszcze wielu innych, no właśnie ale jest pytanie na dzień dzisiejszy bez odpowiedzi czy jeśli lubie przyprawy powinienem wogóle sie brać za suplement z piperyną ? Zależy mi na pociętej sylwetce, nie stosuje dopingu . Maksymalna [...]
No to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. Trec - CM3 1250: T: przed śniadaniem 3 kap.+200ml wody i przed treningiem albo po treningu 3 [...]
witam was wszystkich , mysle sobie o cyklu , ktory mam zamiar zaczac jak juz bedize odp przerwa, ale planowac i zbierac zabawki zaczne teraz No wiec myslalem zeby na poczatku poleciec omo, tren , wino, npp , a potem przejsc na propa i spokojnie podejsc do pct. 1-12 omo 500/750 mg /week 1-8 npp 350 mg /week 3-10 wino 50/60 mg ed Tren ( wlasnie nie [...]
[...] 150 Kg 4-5 pow 7 155 Kg 3-5 pow potem oczywiscie robie tradycyjknie gowna klatke na skosie 30 stopni 1 70 kg 10pow 2 80 kg 10 pow 3 90 kg 8 pow 4 100 kg 8 pow 5 110 kg 6 pow no i rozpiętki stałym ciezarem 5 kolejek od 8-12 pow Wtorek Klatka ( Masa) przerwy do 2 min 1 80 kg 12 pow 2 100 kg 10 pow 3 120 kg 8 pow 4 140 kg 6 pow 5 150 kg 4-5 pow [...]
No xlplode 1025g orange (wziete MAX 5 miarek), Storm najnowszy fruit punch 756g (zostało 3/4 opakowania), Mutant mass triple chocolate 6,8kg (zostało ponad 3kg), Optimum 100% whey protein 2,27kg ciastka z kremem (całe nie wzieta nawet jedna porcja), Vita-min plus 60tabsow, chela MZB olimp 60 tabsow. Wszytskie odzywki byly zakupione miesiac [...]
Witam, kupilem mega massa 4000 weidera, 7kg ladnie zapakowane, z terminem waznosci do 2011r. No i jest to juz moje 3 pudlo, i jest ono wyraznie inne od poprzednich, ktore byly na prawde smaczne, i waniliowe. Tym razem kupilem znowu smak waniliowy, w "swiatecznej promocji" bezposrednio w sklepie z odzywkami, i jest on obrzydliwy... Smakuje hmmm.. [...]
[...] cel postawiłem sobie ukształwowanie lepszej sylwetki (bardziej altletycznej, ale bez przesady). Obecnie waże około 90 kg(możliwe, że po wakacjach więcej). W pierwszej kolejności chciałbym pozbyć się zbędnych kilogramów, a następnie przystąpić do kształtowania odpowiedniej rzeźby. No i w tym momencie pojawiają się problemy. Jaki środek byłby [...]
Czesc mam dosc oryginalne pytanie odnosnie zarostu na twarzy.Mam 21 lat a prawie w ogole nie rosnie mi zarost na dwarzy w okolicach policzkow i pod nimi.Nie tyczy sie brodki,bokobrodow no i wasow.Co zrobic zeby miec zarost jak np Mamed Chalidov.Mam takie pomysly powiedzcie co o tym myslicie. -Stoczyc sie jak swinia i czekac na efekty nastepnego [...]
[...] nic mowic ale znalazlem na stronce Franka Shamrocka informacje z mmaweekly, ze prawdopodobnie do konca roku UFC przestanie istniec. Wiem, ze od dawna maja klopoty finansowe, no ale, ze az takie? "HAS EVERYBODY HEARD THE BIG NEWS!!!!!!! UFC CAN BE SHUT DOWN AS EARLY AS THE ENDING OF THIS YEAR!!!!!! Jeff Osbourne caught up with www.mmaweekly.com to [...]
[...] że jestem tam jedyną dziewczyną. Nie zrozumcie mnie źle, nie jest dla mnie problemem ćwiczenie z chłopakiem, jednak mam wrażenie (a koledzy na forum to potwierdzają ) że panowie mają czasem opory przed uderzeniem dziewczyny i lepiej sie ogólnie czują w tym sporcie w męskim towarzystwie. No i we 2 zawsze byłoby już raźniej Dziewczyny! [...]
[...] mam zamiar gdzies brac za jakies 3-4 tygodnie. To mozna dwa odzielne plany zrobic, jeden na teraz drugi z kreatyna na cyklu. Ja to wymyslilem na teraz: Dzien treningowy Rano: 2 glutaminy, gainerek Poludnie: 2glutaminy, bialeczko Przed silka(19.00): 2glutaminy Po silce (22.00): 2glutaminy, 8BCAA, bialeczko Dzien nie treningowy: Rano: 2 [...]
[...] http://allegro.pl/mocny-pelny-130-worek-treningowy-bokserski-bushido-i3505995010.html Bardziej skłaniał bym się do zakupu tego pierwszego dlatego, że jest tańszy no i dodają gratis mocowanie. A wy jak uważacie, który był by lepszym wyborem. Mó budżet jest ograniczony im tańszy worek tym lepszy ale też nie chcę żeby rozleciał się po 10 [...]
No tak jak w temacie ... kupiłem atlas cwiczeń i chciałbym mieć juz abonament kiedy da sie to załatwic ?? Wiem że sapie o ten abonament ale on by mi sie naprawde przydał. Z góry dzieki. "młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni" "...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w [...]
Witam wszystkich. Dluzszy czas poszukiwalem tego na internecie i wkoncu znalazlem Wiem ze niekazdemu sie to spodoba ale coz... Mianowicie chcialbym by kazdy z was zajrzal na stronke (kto nie zna ) i poczytal troche o tym . http://www.bioptron.hg.pl/bioptron.htm Powiem tylko ze jakies 5-6 lat temu uzywalem sam tego i byly niespodziewane [...]
[...] to spodobało dziś byłem 1 raz na placu żeby poćwiczyć. Oto ćwiczenia: Skakanka Podciąganie nachwytem Przysiady Pompki bieg bokserski Brzuch na drążku Wskakiwanie na murek no trochę miał Pompki z nogami u góry. Co o tym sądzicie? Coś powinienem zmienić? Zrobiłem to 4 razy czyli 16 min ćwiczeń. Byłem bardzo zmęczony po każdym ok 5 min przerwy. [...]
[...] nie starcza mi czasu na regularne ćwiczenia, próbuję więc podratować się intensywnym ruchem przez 3 m-ce.Od początku lipca ćwiczę codziennie ok. 1,5 godz. (rozciąganie, podnoszenie nóg do pionu, podciąganie ich do klatki piersiowej, nożyce, kilka pompek i hula-hop), 1x w tygodniu chodzę na basen. Miałam zamiar trochę zmniejszyć brzuszek, ale na [...]
Witam Dwa lata temu kułem sie propagenem i łykałem wino, po odbloku tesc napewno nie wrocil do normy bo przed cyklem libido bylo duzo wyzsze niz jest teraz do tego zrobilo mi sie widoczne gino. 3 miechy po cyklu robilem badania i mialem takie wyniki: fsh 3,99 (1,5-12,4) lh 11,47 (1,7-8,6) Estradiol 54,36 (7,63-42,6) Progesteron 0,74 (0,2-1,4) [...]
[...] 2xmolex-> 6pin, przejściówka d-sub->hdmi. cena kup teraz 250zł do negocjacji. Możliwa wymiana za suple: kreatyna i stacki. Najchętniej horse power, no xplode, nitrobolon energizer, shock therapy, i jakieś mono najlepiej to z sfd Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-28 10:21:54
[...] trochę masy - dobrej i złej %-) generalnie jestem zadowolony. gorzej, że troche sobie olałem aero. niby ich się nie robi na masie, ale ja lubię je robić, ponadto zeby nie mocno podlewało. no i zrobiłem się troszkę cieżkawy %-) chcę jeszcze porobić trochę masy bo jest luty, ale z drugiej strony szykować się na wiosnę, więc redukcja. pomyślałem [...]
Możliwa wymiana za suple: kreatyna i stacki. Najchętniej horse power, no xplode, nitrobolon energizer, shock therapy, i jakieś mono najlepiej to z sfd Zmieniony przez - 4move w dniu 2011-08-28 10:21:54
