Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie paru odzywek a dokładnie jak je brać. A wiec odzywki jakie posiadam sa to : Bsn No-xplode , Bsn - Cellmass , Activlab Bcaa Xtra , Activlab Crea-Alka buff , Activlab IsoActive. Wiec ja bym to rozpisał następująco D T - Cell mass rano na pusty - Xplode Bcaa przed trenigiem (razem 40 min przed) - Iso Activ W [...]
[...] o to czy w tym tańszym jest po prostu mniej tego trenu? czy moze roznica w dzialaniu polega na czyms innym? Dla przykładu: czy wbijając tren 1 ml (100mg) firmy powiedzmy Chinoin (strasznie słaba firma) uzyskam taki sam efekt jak w przypadku wbicia 0,5 ml (50 mg) firmy Balkana lub np Malay Taigera? W skrócie: czy jakość można zastąpić ilością [...]
[...] czy gotowaniu.Tzn,bo wiadomo ze objetosc miesa zmniejsza sie srednio o 1/4,nie wiem jak z waga(nie mam jak sprawdzic) ale podejrzewam ze rowniez (??),chyba ze sie myle....no ale jak jest z zawartoscia bialka?? czy np:200gr fileta z kuraka po usmazeniu bedzie zawierac np:30gr bialka czy dalej te ok 40gr.?? niech mnie ktos oswieci jak moze:) [...]
Witam . zaczynam sobie cwiczyc hehe juz mini silke kupilem a wiec gryf 150 cm 2 hantelki 1 wiekszy hantel i duzo ciezarkow :) no i zrobilem lawke z sanek xD ale do rzeczy mam 14 lat waze 70 kg mam 174 cm i jestem dosyc gruby xD chcialbym sobie kupic HMB poniewaz dla mnie bedzie najlepszy poniewaz przynim moge i wyrobic miensie i stracic tluszcz [...]
[...] ćwiczeniowych ze względu na brak kasy.. także siłownia odpada.. Znalazlem jakieś hantle, ale to tylko 4kg- 2 sztuki. Byłbym wdzięczny gdybyście coś dla mnie ułozyli, czy poradzili. To jest początek moich ćwiczeń. Chce ćwiczyć ze względu tylko estetycznego no i oczywiście wytrzymałościowego. Z gory dziękuje za odpowiedzi. ;) Pozdrawiam!
no wlasnie ulozylem sobie diete mam odzywke ktora uzupelnia moje zapotrzebowanie na skladniki odzywcze w diecie, i niedlugo zaczne brac kreatyne(bedzie to moj 3 cykl) i co do tego?Glutamina czy HMB, chodzi mi oczywiscie o efekty antykataboliczne, bo przyrost masy zapewni mi kreatyna wraz z dieta.Doradzcie mi takze jakiej firmy te produkty? .
[...] ze przedramie to ejst ta partia, ktora mozna cwiczyc czesciej i sie szybciej regenruje niz inne. Wiec doradzcie cyz cwiczyc 3 arzy w tygodniu kazdy trening mala intensywnosc;to znaczy po 3, 4 serie dwa razy w tygodniu a raz 4,5 serii po 10-12 ruchow. Czy moze 2 arzy w tygodniu jeden trening intensywny top znaczy 6,7 serii po 10-12 ruchow a [...]
[...] a na treningu piję iso plus. Chciałbym stosować coś jeszcze, żeby były widzialne efekty w chudnięciu. Myślałem nad thermo speedem, ale mama mówi, że jak chce to łykać, to żebym sobie grób kopał. Wszyscy w rodzinie mają problemy z sercem, no to ja pewnie też. Mam być to produkt, który nie niszczy bardzo organizmu i w przystępnej cenie. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY więc wydaje mi się że kreatyna, no ale doświadczenia nie wiadomo jakiego nie mam więc może do sawa jakiś aminokwas ? proszę o jakieś rady co optymalnie dodać do piły koło 100zł bowiem nie śpie na forsie %-)
Witam , po samodzielnej diecie i zrzuceniu 20 kg i gdy nastapił juz brak efektów postanowiłem,że pójdę do dietetyka jednak zastanawiam sie czy isc juz teraz czy jeszcze troche poczekać ( po braku rezultatów jestem juz od dwóch miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku [...]
[...] a kiedy otworzyłęm to co sie okazało?? cała zawilgnięta;/ i grudki na każdym kroku, nawet na samym spodzie ;/ i ja głópi dałem za takie badziewie 58 zł :[ qurwa, to co w sklepach u nas spszedają to jedno wielki g****... no coment, jutro ide ją oddać, tylko czy mam na nią prawo do reklamacji, tak jak na inne produkty np. spodnie, bluza itp. ??
[...] L-Karnityny i L-glutaminy. Dajmy nato że: L-glutamina - zaraz po przebudzeniu ok. 6.00 kawa tak gdzieś ok. godz. 9.00 L-karnityna ok 14.00 i o 16.00 siłownia. po siłce znowu L-Glutamina i przed snem białeczko. No i zastanawiam się czy kawa jakoś zmniejsza działanie karnity i gluty? Czy lepiej może będzie w czasie stosowania w/w nie pić kawy.
Witam! Czy cykl No Xplode, Jack3d i mesomorph + gainer + z 5kg ostrowi - będzie ok? Jadłem już rok temu xploda i dobrze wspomniania, mesomorpha też miałem okazję "próbować" o jacku pozytywnie słyszałem. Staż już niedługo 3 lata, waga 70kg, wycisk 125kg. Jeżeli tak to jak to jeść? Wszystko niby przed treningówki. Dawajcie swoje propozycję jak coś. [...]
[...] problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na myśli gainerka albo jakieś białeczko. Co będzie lepsze? Bo na normalny posiłek nie mam czasu ;) a robić rano na 10h później to mi się nie chce, bo takie jedzenie po prostu mi nie smakuje i rzygać mi się chce. Pozdrawiam %-)
[...] 17 lat 200cm 96-99kg waha sie dosc czesto na silowni od 10 miesiecy schudlem 20kg, wszystkie partie rosna pod wzgledem ciezarowym bardzo fajnie, ta klatka niby tez, ale... no wlasnie moj rekord to 90kg, ktory zrobilem w kwietniu(w czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, lekka [...]
Witam, potrzebowałbym porady dot. shaków. Na starcie powiem, że mam treningi 3/4 razy w tygodniu około godziny 18 oraz nie stosuję odżywek. No to jazda z pytaniami: 1. Czy są one wogóle dobre? 2. Jakie wartości powinien mieć koktajl do popijania w szkole (do godziny 13/14)? 3. To samo po treningu - tutaj sprostuje - wiem o posiłku ale chodzę na [...]
Witam.. mam 16 latek wzrost 178 i waze 59 kg, jestem tutaj nowy ;) chcialbym troche przybrac na masie .. i sie tak zastanawiam, gdyz radzono mi abym zaczął od białka, no ok .. ale czy moge je pic np. z wodą ? gdyz z mlekiem za bardzo mi nie wchodzi :P i jakie ? jem w sumie 4-5 razy dziennie, moze mało białka, ale sie staram :) co mi polecacie ? [...]
[...] 8serii(2x4). Ale doszedłem do wniosku że mi to troszkę nie wystarcza wolałbym 16 serii na duże 12 na małe Dodam że już sporo wypracowalem bo ćwiczę od 3 lat dieta jest. A no partia raz na tydzień. Mam zwiększyć intensywność czy jeszcze nie? Może za 2 lata moje ciało będzie potrzebowało większego bodźca? Czy to nie ma znaczenia ? Może [...]
no właśnie, coraz częściej pojaia mi sie stronka z takim napisem-czemu?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka
Witam.. od jutra zaczynam brać AAKG.. i tu moje pytanie się nasuwa.. Ponieważ na etykiecie pisze: przyjmować na pusty żołądek 30 min przed treningiem (1 porcja). O godzinie 15 wracam ze szkoły, jem obiad i idę o 16 na trening. No i mój problem jest taki.. czy to AAKG brać około 1h przed treningiem (przed obiadem na pusty żołądek) czy po obiedzie.. [...]
