no

no i wszystko gra, teraz tylko zostal mi ostatni market do obadania a jak nie to lniany olej przez net zamowie :) a zoladki, watroby nic nie bola na tej diecie ??:)

no i ladnie dzieki za pomoc!! pozdrawiam

[...] ze masz podobną dite do mojej - bardzo podobną!!! Tyle że ja jem troche więcej oliwy z oliwek i często jem ryby(szybciej schodzi zbędny tłuszczyk od tłuszczy nie nasyconych bo organizm wykorzystuje tłuszcze nasycone które ma odłożone hehe)- no i troszke mniejsze porcje hehe Moje gg jest podane zagadaj kiedyś !!! NIE ma to jak LOW CARB hehehe

No tak wystarczy ze sie powie ze znany aktor stosuje diete low-carb i jakie fekty

No to zabieram się za obliczenia i jak bede je mial wstawie diete do oceny.

[...] 2. jajecznica na smalcu + kromka chleba + oliwa z oliwek 3. tunczyk (w wodzie , w sosie wlasnym jaki??) + warzywa(ogorek, pomidor,rzadkiewki) + oliwa + slonecznik 4. kabanosy lub ryba + slonecznik + orzechy 5. na noc odzywka bialkowa jakie produkty mozna do tego dorzucic , wymienic?? ilosci w gramach nie podaje ale mam to wyliczone tak zeby [...]

No to teraz ja spradźcie czy wszystko jest oki?? Prosze o ew korekty waga 85 wzrost 172 z diety wyszlo: B 200 T 212 W 155 Kcal 3310 B 2,3/kg mc T 2,5/kg mc W 1,8?kg mc I Jaja kurze całe 200g Oliwa z oliwek 30g Chleb żytni razowy 40g II Serek twarogowy homogenizowany 200g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20g III Ser twarogowy tłusty 200g Ryż [...]

No wlasnie zawsze mi sie wydawalo ze aeroby po silce do 30min mozna robic spokojnie organizm jest juz podkrecony po silce i latwiej mu spalic tluszcz ale niejestem specjalista i wolalem dopytac:)

No to jak z tymi ww w ciagu dni nietreningowych?? Nikt mi nie odpowiedzial:/

no dobrze a wiec załóżmy ze zamierzam wejsc w ketoze czyli 30 g weglowodanów a reszta bialo i tluszcze to jezeli chodzi o treningi to do czasu wejscia w keto mam nie uzupelniac glikogenu po trening np carbo??

[...] jak zrobić ?? 30 g ww ale co z resztą podlcizyć to ?? hmmm w okresie wprowdzenia na 2500 kcal czy na 3500 ?? 7) czy tu wsztsko jest dobrze ?? jak to bęzie dobrze to zabieram sie za dokłądne bilansowanie diety , korzystam z produktów o których napisałem głównie a raczej zamiwerzam sie na nich oprzeć no i to tyle , qazar licze na ciebie

[...] No to zadam takie 2 pytanka: 1) jaka diete proponujecie do takiego treningu (ja np widze zmiany, ale nie wiem czy to po prostu miesnie sa napiete bo robie ten trening co rano, czy rzeczywiscie rosna)ALBO 2)jaki inny trening proponujecie na 1 sztange o stalym ciezarze (ja sobie robie do tego kompleksu sztangowego jeszcze co 2 dni pompki z roznym [...]

no lae moje pytanie brzmi, czy da sie przy treningu 1 sztanga: uginanie ramion wznoszenie sztangi wzdluz ciala wioslo podnoszenie sztangi z klaty sklony dzien dobry przysiad z wyciskaniem zza glowy MC na prostych nogach po 4-6 obwodow To jest "kompleks sztangowy". dobrze kiedys na mnie dzialal,ale w sensie kondycji,nie mialem [...]

[...] gadu , ale chyba Cie tam nei było ostatnio jako że high carb o który pytałem zresztą , wogóle mi nei podszedł, po tym jak opierałem sie w połowie na tłuszczach , tak postanowiłem zostawić już wydęty bebzun , brak apetytu i chęci na wymioty po każdym węglowym posiłku i zająć się lekkim łatwym i przyjemnym jedzeniem jaki daje low carb ... przed [...]

tak,cwicze 3 lata ,grupa krwi 0 , mam astme ,zalewa mnie nawet przy 350 gr wegli przy wadze 82 kilo ,wzrost 170,i dla tego podejmuje sie low carb na mase bo mysle że to bedzie cos dla mnie , z tym że no będzie problem aby zjęść te 700-800 gr węgli podczas ładowania ,trening bedzie hst plus kreatyna wiek 28 lat pozdro

Sceptycznie podchodziłbym do tego co napisałeś i do wywodów na stronie fundacji westona price'a, wszystko zależy od rodzaju i jakości diety a z sugerowaniem suplementacji GLA to już całkowity bezsens. To tak jakby suplementować się cholesterolem. No i nie wiedziałem, że w oleju rybim jest ALA, ciekawe.

[...] fakty"? Jeszcze raz powtórzę - chodzi mi o udowodnione fakty Aha, GLA znajduje się również w oleju słonecznikowym i sojowym. A jakie badania chciałbym zobaczyć? Ano takie, które obalają tezy Horrobina o GLA i ALA: "Nadmierne spozywania ALA prowadzi wrecz do zaburzenia wlasciwego bilansu niezbednych kwasow tluszczowych (poprzed [...]

Aha, GLA znajduje się również w oleju słonecznikowym i sojowym. Chyba mylisz kwas linolowy (LA) z gamma linolenowym (GLA). Ten drugi powstaje z pierwszego, dlatego pisałem, że organizm bezproblemowo może sobie go wytworzyć, nie potrzeba dostarczać. Ludzie i zwierzeta pozbawione GLA wykazuja bilogiczne i biochemiczne nieprawidlowosci - co ciekawe [...]

[...] to chyba żartują szczególnie biorąc pod uwagę słabą konwersję ALA do EPA i DHA. P.S. IŻŻ chyba nadal zaleca spożycie maksimum dwóch jajek tygodniowo wliczając produkty, w których je użyto, bo jajka podnoszą cholesterol i są przyczyną miażdżycy, tak samo wszystkie tłuszcze zwierzęce, buahaha Zmieniony przez - Charon w dniu 2007-02-23 22:07:03

no kurde jest niskolinolenowy, rozumiem że to nie fajnie A myślałem że mam fajne żródełko.. Byłem dziś w markecie i mieli ze 4 rodzaje lnianego ale w cenie 14-20zł za 14 litra a to troche drogo. kupiłem za to kokosowy na zimno tłoczony-mam nadz że ten jest dobry?? usmażyłem sobie dorszyka i był smakowity nawet kokosu nie czułem. Dzięki dommer za [...]