DT Brann- Headlong

Na zdrowie Szajba:) Co do Hoki- to ryzyko. To specyficzne obuwie i nie każdemu przypadnie do gustu. Mi nie przypadło. Dodatkowo jest sporo negatywnych opinii dotyczących wytrzmymałosci tych butów.

Tymczasem: wyszło mi że w dzisiejszych aktywnościach spaliłem ok.1800 kcal co daje 7 Magnumów. Zrobię trzy a i tak jestem do przodu, si?:'-(

Wpadło bieganko i wycieczka MTB po puszczy Wskrzańskiej. Skoszę jeszcze trawnik i pieczołowicie zajmę się Magnumami :)

Na zdrowie Szajba Co do Hoki- to zawsze ryzyko. To dość specyficzne obuwie i nie każdemu przypadnie do gustu. Mi nie przypadło. Dodatkowo jest sporo negatywnych opinii dotyczących wytrzymałości tych butów.

Tymczasem: wychodzi że dzisiaj w aktywnościach spaliłem ponad 1800 kcal co daje 7,2 Magnuma. Zrobię trzy a i tak jestem do przodu, si?

Wpadło bieganko i wycieczka MTB. Skoszę jeszcze trawnik i pieczołowicie zajmę się Magnumami.

Brann

Hantle wycisknie barków: 5x10 ( 7,5kg) 1x12(10 kg)
Bicek w podporze o udo: 2x10(12,5 kg) 2x10(10 kg)

no cóż, jakbyś się później zastanawiał dlaczego nie możesz masy zrobić to przemyśl sobie tę rozpiskę
biegać to może coś tam umiesz i Ci idzie, ale ćwiczyć na 100% to chooja umiesz
żeby organizm budował masę to trzeba przełamywać pewne bariery, a nie na odpyerdol ćwiczyć wg rozpiski ilość serii ilość powtórzeń

Kabo: to żadna rozpiska, a zrobienie czegokwiek w warunkach domowych gdzie do dyspozycji mam hantle na które mogę założyć po 10 kg lub 12,5 na jeden, kółko i gumę.

Nawet nie ma gdzie się podciągnąć.

Niestety w moich ambitnych planach kontynuowania jakiegoś sensownego treningu siłowego pokonał mnie brak czasu i możliwości logistycznych. Z planowanych trzech siłowych -gdzie moim zdaniem - są sensowne- udaje się zrealizować 1-2 w tygodniu. Jeżeli nie mogę wyjść -robię chociaż to co mogę. Zważywszy na ograniczenia czasowe i fakt ze była drugą jednostką treningową (po bieganiu)- to była jaka była

Tego dnia powinno być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty

Zresztą wbrew pozorom ostatnie powtórzenia wchodziły na styk- wiec uważam że to był skuteczny bodziec do podtrzymania aktualnego stanu. Bo taki jest cel.

A masa? Ja teraz redukuje- wiec przy 2000-2300 kcal o tak nic nie zbuduje :)


Priorytetem jest teraz bieganie, rower, pływanie, redukcja. Formy treningu siłowego są uzupełnieniem.

Żebyś wiedział, ze przeczytałam o tych Magnumach.... Normalnie jak policzek to odebrałam:)

Paatik

Żebyś wiedział, ze przeczytałam o tych Magnumach.... Normalnie jak policzek to odebrałam:)

No co ja zrobię....matematyka u Ciebie wpadło 500 kcal. Jednego możesz zrobić

Brann

Tego dnia powinno być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty

nawet byś tego nie pisał , prawie jak bluźnierstwo , MC zastąpić hantelkami na bicek

KEBUL74

Brann

Tego dnia powinno być solidne OHP i MC - więc sobie pomachałem hantelkami co IMO nie przyniesie spektakularnych przyrostów ale przynajmniej ograniczy straty

nawet byś tego nie pisał , prawie jak bluźnierstwo , MC zastąpić hantelkami na bicek

Pocieszę Cię że tego dnia wyniosłem sporo gruzu z nowego kwadratu.

No ale fakt- mogłem nic nie robić

trzeba było napisać SPACER FARMERA z gruzem
i nikt by sie nie czepiał

trzeba było zrobić 5x50x7,5 a nie 5x10x7,5
bo nie uwierzę że te 10x7,5 to było na styk czy 1-2 w zapasie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-06-09 18:28:20