podpowiedz..

...

misiu2006

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1684

Witam , mam do was pytanie. Kupilem sobie sprzet do cwiczen i teraz myslalem nad suplami .. i zdecydowalem sie na no shotgun + storm . czy to bedzie dobre dla mnie na budowe miesni ? mam 183 cm wzrostu i 90 kg wagi... z gory dzieki

MiSiAcZeK

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

misiu2006

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1684

ale z dieta bede musial dluzej czekac na efekty a tu nie ma czasu ; ]

MiSiAcZeK

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

to zmien sport, bo bez diety suple nie dzialaja.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

misiu2006

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1684

ale ja juz mam diete ;) i jak czytam wszystko na forum to sie zastanawiam czy kupic te suple , pieniadze mam. ale jezeli odradzasz to rozumiem .

MiSiAcZeK

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12092 Napisanych postów 160556 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234910

to jaki masz rozklad b/w/t? ile kalorii dostarczasz?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

skoro masz diete to jaki masz rozklad b/w/t w diecie

i jakie masz zapotrzebowanie kcal dla swojej osoby?

edit.
sorry za dubla

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-27 12:57:46

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

misiu2006

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1684

b - 3g na kg
w - 7g na kg
t - 1g na kg

staram sie dostarczac 3200kcal

;))

MiSiAcZeK

...

plastexim

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 83 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2481

ale z dieta bede musial dluzej czekac na efekty a tu nie ma czasu ; ]

- chyba dam Ci sogacza za ten tekst

...

Gierol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 377 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15279

szybka matematyka pokazuje, ze chyba nie do konca jest tak jak piszesz. wazysz 90 kg, wiec:
3x90x4 + 7x90x4 + 1x90x9 = 1080 + 2520 + 900 = 4500kcal, czyli troche wiecej niz 3200. Zajmij sie naprawde dieta, pocwicz tak troche czasu i dopiero wez sie za suple

http://www.sfd.pl/Gierol__sila_i_sprawnosc-t754029.html - ZAPRASZAM!

...