plastexim

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2481

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Śmigam na siłkę bo zaraził mnie kumpel. Aczkolwiek wiem że kulturystą nigdy nie zostanę... :P

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2018 (21:13)

Data rejestracji 08.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pieczenie,szczypanie ściegno triceps cześć. może ktoś miał podobny przypadek i będzie wiedział o co chodzi. na googlach nie bardzo było o tym przypadku. w czwartek podczas zabawy na podłodze z dzieckiem próbowałem wstać i poczułem pod tricepsem lewej ręki mocne pieczenie, ciepło,	6	2017-05-13 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - do oceny witam, dawno mnie tutaj nie było oraz po długiej przerwie czas wrócić na siłownie. chciałbym poznać waszą opinię o diecie, którą sobie rozpisałem. cel - czysta masa. trening planuje na godzinę 20:00, no i potem właśnie nie mam zamiaru się	3	2014-01-07 22:18
Zdrowie i Uroda	Prośba o diagnoze RTG witam, pytanie do osób umiejacych czytać zdjęcia rtg. co z nich wynika, bo leże w piepszonym szpitalu i tu nikt nic nie chce mi powiedzieć, tylko tyle ze mam czekać na operacje. rozumie że to napewno nie jakas błachostka, ale wole wiedzieć dla	4	2013-04-24 20:56
Zdrowie i Uroda	Staw miednicowy - okropne bóle witam, problem polega na tym że od jakiegoś dłuższego czasu ok 3miesięcy napiernicza mnie lewy staw miednicy. na poczatku myślałem ze naderwałem pośladek czy coś, ale to za długo trwa a masci nie pomogły. najbardzeij boli podczas wstawania z	9	2013-02-04 09:57
Trening dla zaawansowanych	FBW po przewie - sprawdźta proszę witam, czas wrócić na siłkę po blisko 3 miesiącach i zastanawiam się jak zacząć. no wieć ułożyłem sobie fbw takie: trening 3x w tygodniu nogi: przysiady ze sztangą 3 x 12 plecy: wiosłowanie sztangą 3 x	6	2011-11-30 09:36
Targowisko	SPRZEDAM TANIO PLECAK TAMRAC witajcie, mam do sprzedania tanio nowy plecak fotograficzny tamrac expedition 4 5574. jak ktoś z was posiada lustrzankę i kilka obiektywów, to ten plecak jest w sam raz. wygodny na plecach, na wedrówki, jazdę na rowerze i tak dalej. zostawiam link	3	2011-08-04 11:58
Odżywki i suplementy	Mój zestaw suplu - co o tym myślicie witam, zależy mi aby poszła siła no i jednak mała pompka też przy tym była, a wieć: dt: rano: mono 5g przed treningiem: mono 5g + shock therapy po treningu: porcja białka z mono + 4 tabsy aakg z treca dnt: rano: mono5g + aakg 4 tabsy w	8	2010-09-07 11:29
Odżywki i suplementy	poradzicie coś? mam taką sprawę, ćwiczę od miesiąca i nie mam specjalnej diety. tzn wygląda to tak: rano o 8 jestem juz w pracy i jem platki owsiane z mlekiem i owoc, potem 10 - 10.30 jem kanpki z jakaś kiełbasa, ważywa jakiś nabiał, potem 12 pije kufel of mass xxl	1	2009-01-30 14:08
Zdrowie i Uroda	ból w stawie łokciowym <br><br>witam. wczoraj ćwiczyłem biceps, fakt że ćwicze od niedawna używam małych ciężarów. ale dziś rano jak wstałem to nie potrafiłemmwyprostować lewej ręki, straszny ból w łokciu jakby ścięgno (być	0	2009-01-10 11:21
Odżywki i suplementy	suplementy witam wszystkich. chciałbym sie dowiedziec niecos o silowni itp. niedawno zacząłem ćwiczyć na siłowni i szukam jakiś dodatków na przyrost mieśni i siły... poki co zleży mi na nabraniu bardziej siły bo trzeba ją mieć by móc coś wycisnąć;) tak więc	5	2009-01-08 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Pieczenie,szczypanie ściegno triceps	2017-05-16 13:08
Zdrowie i Uroda	Pieczenie,szczypanie ściegno triceps	2017-05-16 07:15
Zdrowie i Uroda	slaba erekcja	2017-05-13 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - do oceny	2014-01-08 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - do oceny	2014-01-08 20:43
Zdrowie i Uroda	Prośba o diagnoze RTG	2013-04-26 14:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + pytania	2013-02-07 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-07 20:25
Zdrowie i Uroda	Staw miednicowy - okropne bóle	2013-02-07 20:12
Odżywki i suplementy	Które białko najlepsze na cel masy.	2013-02-07 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-07 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-07 20:01
Odżywki i suplementy	Które białko najlepsze na cel masy.	2013-02-07 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-07 15:21
Odżywki i suplementy	Które białko najlepsze na cel masy.	2013-02-07 15:08
Odżywki i suplementy	universal shock i storm + carbo i białko	2013-02-06 12:54
Odżywki i suplementy	Które białko najlepsze na cel masy.	2013-02-06 12:51
Odżywki i suplementy	endomorf masa storm i shock	2013-02-06 12:46
Odżywki i suplementy	universal shock i storm + carbo i białko	2013-02-06 12:44
Odżywki i suplementy	Dużo kreatyny	2013-02-06 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-05 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z przytyciem (bardziej problematyczne)	2013-02-05 12:44
Trening dla początkujących	4-dniowy Plan Treningowy bardzo proszę o pomoc!!	2013-02-05 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE 84KG (bardzo prosze o sprawdzenie i ewentualne poprawki)	2013-02-05 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	POTRZEBUJĘ MASY :(	2013-02-05 08:54
Zdrowie i Uroda	Staw miednicowy - okropne bóle	2013-02-04 21:20
Zdrowie i Uroda	Staw miednicowy - okropne bóle	2013-02-04 12:51
Zdrowie i Uroda	Staw miednicowy - okropne bóle	2013-02-04 11:23
Po siłowni, o siłowni	Mało sprzętu, nie wiele więcej wiedzy.	2012-05-15 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2012-04-06 11:22