Wiekszosc duzo by dala zeby miec na bicku i przedramieniu takie zylki.. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
cykl rozpisany byl na 12tyg. dece bralem 8tyg najwieksza dawka wynosila 4cm w tyg i bralem taka ilosc 4tyg.pozostale dawki wynosila 2-3cm/tyg.winko doszlo w 3tyg,rozpisany jest dosc słabo na poczatku 2cm/tyg w szczycie 3cm/tyg.a winka bylo 27cm a nie 20,maly blad...hehe. mam nadzieje ze to wystarczy bo nie pamietam dokladnej rozpiski. a deca jest [...]
Mały update, waga jak stała tak stoi i owszem może to dieta jest problemem. Pomimo tego, że już miesiąc minął od rozpoczęcia kuracji hormonem tarczycy nie czuje żadnej różnicy, dalej jestem przemęczony przysypiam za kółkiem w drodze do pracy albo z i nic mi się nie chce coraz bardziej i tyczy się to wszystkiego. Odnośnie siłowni bo to jest jedyny [...]
OCZywiscie wybieram kick. Dlaczego?? Prosty przyklad... jestem dosc niski-175cm- i od czasu do czasu sparuje z kolega, trenujacym box - 195cm. Jesli uzywam tylko rak, nie mam zadnych szans, trzyma mnie na dystans i zdrowo oklepuje. Kiedy dochodza u mnie nogi jest zdecydowanie lepiej. Moge smialo powiedziec ze jest wyrownana walka. Oczywiscie ten [...]
samo dhea też dobre na stawy a poza tym wiesz ocb stawom też trzeba dać mały masażyk żeby mogły się regenerować(np dobra rozgrzewka i potem delikatne rozciaganie,ja robie balistyczne potem kopie trochę np o ścianę ..tylko nie z pełna ****ą i nie za lekko i wyraźnie czuć milutkie dokrwienie ..no bo chrząstka nie ma raczej naczyń krwionośnych z [...]
Frisky - chodziło mi o to, że - stosując jeden bloker 11 beta - lepiej można ocenić jego aktywność. Nie miałem zamiaru moralizować! Mały - wydaje mi się, że blokowanie 11 beta HSD, obniżające poziom kortyzolu, wyraźniej wpłynie chyba na redukcje tkanki tłuszczowej, aniżeli na przyrost siły i masy. Ale jedno powinno tu pójść w parze z drugim.
"Dzien Dobry" tez jest kontuzjogenne, uwazac na technike i ciezary. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Zależy na jakie jesteś diecie i jak niski jest Twój % tkanki tłuszczowej... Jeśli masz np: do tego sera białego solidną porcję płatków owsianych to mały dodatek miodu nie zmieni sytuacji tak bardzo. Przy bardziej restrykcyjnych ograniczeniach na węglowodany nie uwzględniałbym miodu. Ogólnie dużo lepsze rozwiązanie to np: małe jabłko, albo pół [...]
Apropo kto bogatemu zabroni, taki maly joke. Ziomek moj taki malolacik z Czech postanowil ze potrzebuje GH do zawodow MS Czech juniorow. Zaciagnal pozyczke w banku na 120 tys koron (to mniej wiecej 20k zl) wygral (niekoniecznie przez gh wiadomo, ale sie uparl) i po zejsciu z ceny komisja dopingowa dzien dobry, sp******il.. zloty medal odebrany, [...]
Apropo kto bogatemu zabroni, taki maly joke. Ziomek moj taki malolacik z Czech postanowil ze potrzebuje GH do zawodow MS Czech juniorow. Zaciagnal pozyczke w banku na 120 tys koron (to mniej wiecej 20k zl) wygral (niekoniecznie przez gh wiadomo, ale sie uparl) i po zejsciu z ceny komisja dopingowa dzien dobry, sp******il.. zloty medal odebrany, [...]
Apropo kto bogatemu zabroni, taki maly joke. Ziomek moj taki malolacik z Czech postanowil ze potrzebuje GH do zawodow MS Czech juniorow. Zaciagnal pozyczke w banku na 120 tys koron (to mniej wiecej 20k zl) wygral (niekoniecznie przez gh wiadomo, ale sie uparl) i po zejsciu z ceny komisja dopingowa dzien dobry, sp******il.. zloty medal odebrany, [...]
Witam Mowa tu o pasach i gatkach z neoprenu, a co myślicie o latexie? Natknęłam się ostatnio na taką ofertę: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=13125137 No i zastanawiam się czy warto kupić takie szorty. Wydatek nie jest mały dlatego proszę o radę... Pozdrawiam.
[...] sobie poradzić. Tak czy inaczej jeśli bierzesz pod uwage legie,to musisz już zacząć powoli przygotowywać się. Ja bynajmniej doszedłem już do 80 kg na klate i jest to mój mały sukces. Ale nie o tym chciałem mówić,jeśli czegoś nie wiesz to pytaj się,w końcu te forum jest do pomocy. Każdy wie coś,tak czy inaczej lepiej się kilka razy zapytać,bo [...]
[...] kostnego, jeden może mieć grube w wieku 15 lat i z badań u endokrynologa wyjdzie że jesgo wiek kostny jest przyspieszony o 2 lata 9czyli takijakby miał 17 lat) a inny jest mały czy tam drobny i może mieć opuźniony wiek kostny, wkażdym badź razie, szkielet kostnieje ok 22 roku życia, choć do tego czasu nie musisz wcale rosnąc,ale u każdego wtedy [...]
Znalazlam taki pas u siebie w mieszkaniu, widac p ozostalosci po mamie, i mam maly problem z nim. Wszystko jest ladnie, pieknie, zakladam go na noc i w dzien jak pracuje, ale po ostatniej nocy dostalam okropnej, piekacej wysypki. Pas po kazdym uzytku jest przezemnie wycierany chocby woda. Co mam zrobic zeby uniknac takich krostek? Czy to wrazliwa [...]
Hej, mały update - mój BF% to 12,5% przy wadze 68 kg. Myślę, żeby wziąć się za masę z poniższą dietą. Co do tłuszczów (1,8g/kg) zdecydowałem się na dodanie albo w postaci orzechów albo w postaci różnych olejów (lnianych, rzepakowych itp.), co by nieco zróżnicować. Co węgli zdecydowałem się na tyle, bo więcej nie przejem. Co o tym sądzicie? [...]
słuchacjcie jescze mam maly problem czy moge sie smarowac balsamem lub mleczkem do ciała na noc po kompieli?? czy racej isc spac bez balsam na skórze? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!
boks vs kickboxing
