mały

Czy temat został już wyczerpany xD? Sorry za spam To taki mały refresh ;)

Zamiast animacji mały wierszyk :P O Łapo! Dzieciaki już śpią więc może napijemy się Gainera? Nie,ja wole omke ktora mnie rozpierdziela! Nie lubie ***ać mety,bo boli mnie wątroba, A przy anadrolu,może przy***ać się choroba. Więc co wolisz bicepsiku od koksów różnego rodzaju? Wole ze 40 razy podciągnąć się na gaju. xD

Mały progres ci nie zaszkodzi ale ostatnie powtórzenia z zapasem energii.

tak właśnie miałem robić, ale muszę sobie i tak coś kupić na te stawy, bo mam mały niedobór chrząstki stawowej chłopaki, łapcie sogi :) dyskusja jeszcze NIE zamknięta

[...] kolesi. Nie wiem czy mu wierzyc ale koszulek z napisami typu AND1 TOURNAMENT to on ma sporo. Moze niekłamie. Sam bym chciał tam pojechac a tak poza tym wole pozycje typu rozgryw. czy rzucajacy obr. gdyz mam mały wzrost, jednak gdybym był wyższy chetnie zająbym poz. centra bo lubie walczyc pod koszem. NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

no jakies zarysy sie powoli robia , ale jeszcze za mały staz na cos ciekawego

za kreatyne się nie bierz mały staż i jak sam piszesz brak regularnej diety http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-10 10:09:43

jak masz przerwe zjedz 1posilek pod koniec przerwy ~14 po pracy mozesz zjesc kolejny mały lub tez nie uderzyc na silownie po silowni spokojnie zmiescisz 2 posilki - ew. shake + owoce a po ~45-60min posilek .....i spac o tej 22 uczta 8h,albo i mniej czy tez wiecej o 30minut,które róznicy nie robią

nad czym ty biniu dywagujesz, chłopak wyciska bardzo słabą techniką przez to go bolą barki, proponuje zrobić mały lub średni mostek, ściągnąć łopatki tył-dół, bark cofnięte do tyłu i wypychasz klatką, potem idą ramiona

Spinaker zapewniam Cie, ze powaznie traktowany trening bokserski wymusi na Tobie zmiane i w odzywianiu i treningu. Co w koncu doprowadzi do tego, ze wrocisz do swojej "naturalnej" wagi. Chyba, ze sztuki walki uprawiasz jako dyscypline dodatkowa, przy pakowaniu. Oczywiscie sa ludzie, ktorzy sie koksuja, mam takich kolegow np. ze sportow [...]

" Jestem w 3 tyg na omie i w poniedzialek dorzucilem 10mg nolvy, wszytsko ok ale po przebudzenie mam mocny przeszywajacy bol glowy ktory ustepuje po 30 min...moga to byc side'y po tak niskiej dawce nolvie ? " obstawiam ciśnienie,zmierz z rana. "a tak przy okazji - po jednym z szotow strasznie swedzialo mnie miejsce iniekcji i [...]

Heh... wiec jestem posiadaczem juz chyba z 4-tego najpierw wielki na lewym(chyba z rok z nim chodzilem) Pozniej mi go usuneli i wysusl na nowo po paru dniach. A na prawym sam sie schowal i po pol roku wyszedl na nowo tylko maly ;) Lekarz twierdzi ze nic mi od tego nie bedzie tyle ze jest to nie estetyczne, jakis zegareczek czy cos i wtedy [...]

Ja w sumie miałem bardziej taki okres, że chciałem chodzić na siłownie ale jak była pusta, bo zawsze gdy było pełno "karków" czułem się tam nie dobrze, jedyny taki mały i słaby %-) Z czasem zacząłem nosić słuchawki i w sumie przestałem zwracać uwagę na to.. Ale trochę odbiegłem od tematu :)) Mi motywacji nie brakuje, ale lubie sobie poprzeglądać [...]

stary chcesz sok trzymac w butli po olejku do opalania??!!ja bym ci polecil lepiej ten maly zbiornikecz na mocz, poniewaz opakowanie musi byc sterylne inaczej mozesz dostac zakazenia. aha i nie zapomnij o tym ze jak otworzysz ampulki to po kilkunastu godzinach sok traci swe wlasciwosci!!!

Jak trenujesz na siłowni to nie ma potrzeby dodatkowo dokładać treningów z masą własnego ciała. Podczas redukcji mięśnie też potrzebują bodźca a trening z masą własnego ciała pompki itd moze być za mały.

Ja tak samo ... Warunki domowe ok akurat pasuje mi ten rozkład dla poczatkującego Z drązkiem tez mam mały problem w domu Na polku mam ale to stary i jest dla mnie troszke za wąski i za cienki ;PP Na upartego by był ...Ale pozostałe cwiczenia spoko jak dla mnie ;) MI chodzi głownie o poprawienie wytrzymałosci troche rzeźba i siła ;)

Ogólnie założenie jest ok ale 5 powtórzeń na początek to trochę za mały zakres powtórzeń.

Buehehehehe Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

dlaczego nie dla mnie? Pierwszy raz w życiu sie z tym spotykam i interesuje.czyli jeżeli sie na tym nie znam to znaczy ze mam mały juzż staż na siłowni i nie dla mnie dział ? ankieta wypelniona w profilu. Temat nie wiem moze i bzdetow czytam każdy komentarz bo szukam porad o ludzi którzy mają coś do powiedzenia i potrafią doradzić ..

moim zdaniem to nie ma wiekszego sensu, najlepiej dobrać sobie cieżar jaki mniej wiecej Tobie odpowiada (oczywiscie nie za maly) i robic okolo 8-10 powtórzeń z zapasem na 2 powtórzenia jeszcze.