siemacie:P Chodzi o to, że prowadzę trening ATC i czuje, ze ten trening to dla mnie za mało:/ czuje, że mięśnie nie rosną:/, wiec czy lepiej zwiększyć ilość obwodów, serii, cwiczen czy może obciazenia?? marksista odpowiadaj bo znasz mój trening:p:p A TY EVERR NIE USUWAJ MOJEGO TOPICA PLS:p:p
Zalecana dzienna dawka: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. Czyli to znaczy ze mam NARAZ wziasc cztery tabletki odrazu po treningu czy jakies odstepy godzinne miedzy tym??? I czy jest dzien bez treningu czy tez mam brac 4 kapsulki ??
Witam Mam mały problem z odżywianiem, niewiem co jeść i ile zeby rosnąć w mase mięśniową, czy mogł by mi ktoś z was (znawców w tym dziale) pomoc wiem ze diety mi nikt z was nieulozy ale prosił bym o posiłki ktore mi pomogą co jeść a czego niejeść a wręcz unikać z gory bardzo wam dziękuje. (jeśli to jest potrzebne to waze 75kg.)
Poniedziałek: Interwał - 2 sprinty po 400m (zamierzony czas ok. 1:30-1:45); 2 800-metrowe sprinty (3:20-3:40). a oto moj problem, pisze 2 spriny po 400m i czas ok. 1:30-1.45 to znaczy ze 1 sprint mam przebiec w ciagu tych 1:30 ? czy 2 sprinty mam zrobic w ciagu tych 1:30 ? czy jak mam to rozumiec tak samo z 2 na 800m czas 3:20 ? Z wyrazami [...]
Witam, chciałamzapytać , czy powyższy specyfik jest bardzo szkodliwy? Mam 45 lat i chciałam zażyć tego na odchudzanie, nie radzę sobie z tyciem, a przeczytałam na ten temat,że niby spala od wewnątrz narządy... Czy to możliwe? Pozdrawiam Viola
Kupiłem karnet w na początku grudnia na siłownie na 8 wejść które wykorzystałem do 16 grudnia. teraz na początku stycznia kupiłem karnet 16 wejść na 30 dni dzis dowiedziałem sie ze karnet ten jest ważny 16 stycznia widocznie koles który tam siedzi cos źle wklepał w kompie i teraz jak im to udowodnić bo szkoda mi kasy tak pół wejs nie wykorzystam [...]
Mam małą domową siłownę, znaczy ławeczkę sztangę i hantelki. Problem jest następujący nie posiadam zbyd dużo obciążników a kupowanie dodatkowych chyba mi się nie opłaca. Dlatego mam pytanie czy jest szansa na jakieś efekty ćwiczen jeśli np. zamiast dokładania co pewien czas dodatkowych kg. będe dodawał np. 1 powtórzenie do karzdej seri ćwiczenia [...]
mam pytanko chodzę już miesiąc z gipsem mam pęknięty mały palec u stopy nic mnie nie boli chodzę normalnie z gipsem ile powinnam go jeszcze nosić...czy ktoś mi pomoże znaleść odpowiedz bo lekarz to na urlop poszedł i jak wróci to mam się zgłosić
Pisze tu, że abonament bedzie przedluzony o kolejne 3 miesiace a przedluza o 6 miesiecy.Wiem bo dzis sobie wykupilem i to zauwazylem hrhr Poprawcie jak mozecie(chcecie) z 3 miesiecy na 6 Pzdr
Chciałem zapodać sobie mały cykl składający się z 5 szczałów omy i 50 tabsów mety. Prosze o podpowiedz jak to wszystko rozpisac. Dodam jeszacze że mam zakupiony Clomid zatem mam 2 pytanie czy jest sens brac go przy tak małym cyklu. Po cyklu mam zamiar wziąść kreatynke na spadki i mam nadzieje że wszystko bedzie dobrze. Bardzo proszę o [...]
W temacie "Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM" w akapicie "Wiadomo pierwsza dieta Jasia będzie pełna błędów, pomyłek, i niedociągnięć lecz tym Jasio się nie będzie przejmował! Po obraniu celu, wyliczeniu zapotrzebowania Jasiu wklepuje wszystko do DZIENNIKA POSIŁKÓW " jest link który nie działa, można coś z tym zrobić?
Witam bardzo prosiłbym o mały rabacik . Chcę kupić ławkę Spartan II lecz brakuje mi około 40zł . Czy kupując pierwszy na aukcji i wybierając torbę jako prezent mógłbym zrezygnować na rzecz tego rabatu . Wcześniej musiałem kupić obciążenie i gryf a to mnie dużo wykosztowało . Wcześniej nic nie miałem . Wszystko musiałem kupić . Na to wszystko [...]
Witam Od 4 dni stosuje salbutamol i dzis pojawila mi sie na nadgarstku wysypoko- pokrzywka, na ulotce jest napisane , ze sally moze powodowac reakcje alergiczna w tej postaci. Zastanawiam sie co zrobic ...dalej brac i sie tym nie przyjmowac czy odstawic?? Moze znacie jakis sposob zeby temu zaradzic??
Co powiecie na taki cykl?: BIOGENIX Carb BX 4000g BIOGENIX Cell Pump Natural 450g BIOGENIX Cell Pump Orange 665g OLIMP System Protein 80® 3200g OLIMP HMB Mega Caps® 150 kaps. (1250 mg) Thermal Pro Evolution (mam 80 caps) Co poprawic? Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2007-02-27 19:33:37
Witam, jakieś półtora tygodnia temu poślizgnęłam się w pracy i niefortunnie upadlam na rękę, mieszkam w Anglii, tu lekarz za pomocą zdjęcia zdiagnozował ukruszenie kości. Zawinął w bandaż 2 palce i kazał trzymać tak przez 2 tygodnie. Ale boję się że to nie pomoże, ręka ciągle boli, nie mogę ruszać palcem, ręka jest nie do użytku w tej chwili
czesc mam mały problem mianowicie cwicze pon środ piąt i tak we środe jade na badania rutynowe do warszawy i nie wiem co z tym mam zrobic czy mam opuscic trening czy tez nie wiem a moze przeniose sie tak na tydzien we wtorek czwartek i sobote a po tygodniu wruce do poprzednich dni Z góry dziękuje
Witam. Mam 16 lat. Chciałbym trochę poćwiczyć. I tu problem. Prosiłbym o jakiś zestaw ćwiczeń, żeby przybyło mi trochę siły i by trochę bardziej było widać mięśnie. Mam zamiar trenować bardzo rzetelnie. Nie chcę wyglądać jak "kulturysta". Po prostu chciałbym mieć dobrą sylwetkę. Więc jaki zestaw ćwiczeń był by tu najlepszy? Pozdrawiam
Panowie czemu dostałem bana w dziale doping na 5 lat ? Nie złamałem żadnego z regulaminów, a tu nagle ni stąd ban ?! Starałem wypowiadać się merytorycznie tylko w kwestiach których byłem pewien, poza tym to nie jedyny dział do którego uczęszczałem. Co jest ? pozdr.
Siemanko.Mam maly cykl do zrealizowania i chcialem sie poradzic najlepszych:]To jest moj drugo cykl wczesniej bralem 10 deczki i 10 prolongatum.Teraz mam 10 deczki 15 wina 5 prolongatum i jak to rozlozyc i kiedy wchodzic z clomidem?Odzywke bialkowa juz szame a chcialbym od przyszlego Pon. ruszyc z reszta.Dzieki i pozdro
mam takie pytanie mam zamiar brac metanabol i jest problem ze niezabardzo moge zdobyc clomid i mam pare pytan 1.Czy jest jakis lek ktury pomoze w produkcji testosteronu ? 2.I taka sprawa jesli bym niezdobył clomidu to czy testosteron by po pewnym czasie wrucił do normy czy raczej nie z góry dzieki za pomoc
