[...] śmiesznych talerzy crossfitowych) ani split squatów. wykroków chodzonych też nie :D Ani zakroków. Generalnie ćwiczenia na jedną nogę są dla mnie okropne :D Moim zdaniem za mały ciężar i przez to za lekko Ci to idzie, trochę mam wrażenie, że nie do końca kontrolujesz to ćwiczenie, ale to pewnie złudzenie przez tempo wykonywania powtórzeń :)
06.07.19 Kolejny leniwy dzień na plaży. Kroki uratowane dzięki wieczornemu truchtaniu. Poza tym mam wrażenie, że im więcej śpię, tym bardziej jestem niewyspana @@-) Garmin sen: 8h 30min kroki: 9 265 dieta kcal: 2 074 B 96g T 92g W 170g bieganie Dzisiaj jakoś dobrze nam się biegło, więc pokusiłyśmy się z mamą o dodatkowe 10min. W nagrodę Garmin [...]
07.07.19 Dzień plażowy, plus mały spacer wieczorem. Garmin sen: 9h 24min kroki: 4 023 dieta kcal: 2 055, czyli ciut sporo jak na aktywność tego dnia, ale włączył mi się tryb szukania szczęścia w lodówce %-) B 80g T 96g W 216g
[...] od Bran, ale wyczytaliśmy w internecie, że jest zamknięta ze względu na grasujące tam niedźwiedzie @-| Zamek widzieliśmy więc tylko z zewnątrz, ale przynajmniej zaliczyliśmy mały spacer na rozruch przed podróżą. Garmin sen: 7h 22min kroki: 10 481 Tutaj warto zaznaczyć, że na rumuńskich górskich drogach Garmin potrafił zliczać pokonywane piętra i [...]
Akrobacje? Mały kruk i kilka świeczek:) Ale dawaj - Viki czeka:) Trzeba bronić honoru Ladies przed 35+:) Świeca to jeszcze, ale kruka boję się nawet próbować |-) Z moim totalnych brakiem rozciągnięcia i pospinanymi mięśniami, które wołają o fizjoterapeutę, to prędzej zrobię nosem dziurę w podłodze niż wytrzymam chociaż kilka sekund. O ile będę w [...]
[...] spędzę praktyki w tym miejscu. Żeby uczcić początek prawdziwej wakacyjnej wolności bez czegokolwiek związanego z uczelnią na głowie, wybrałam się z przyjaciółką na obiad i mały spacer. Wbrew pozorom na zdjęciu nie widnieją pizze, tylko zapiekanki na cieniutkim placku z samej mąki, wody i oleju (lub oliwy, niestety już nie pamiętam). Na drogę [...]
11.08.19 Miałam się zebrać na jakąś siłownię, potem stwierdziłam, że może jednak pójdę na rower, a ostatecznie miałam takiego lenia, że cały dzień przesiedziałam... Garmin sen: 7h 0min kroki: 1 436 12.08.19 Mały wypad z mamą do Warszawy na shopping. Spodziewałam się, że chodzenie po sklepach generuje więcej kroków, a tu taka smutna niespodzianka. [...]
[...] koniecznie się wybrać! Póki co siedzę w domu, trochę chodzę po lekarzach (korzystając, że mam na to czas), leniuch**ę i widuję się z przyjaciółmi. W weekend szykuje się mały wypad do Gdańska z rodzicami, a w przyszłym tygodniu będę musiała na 1-2 dni wyskoczyć do Krakowa, żeby oddać zaświadczenie o ukończeniu praktyk do rozliczenia. Na [...]
[...] żeby skończyć serię 10/10/10/10 12/12/12/12/12 15/15/12/12 15/12/12/12/12 15/12/12/12/12 15/12/12/12/12 12/12/12/12/12 dieta Oprócz tego na grillu zjadłam trochę sałatki, naprawdę mały kawałek ciasta ze śliwkami i kruszonką i może z 40g chipsów, a mięska żadnego- jakoś nie miałam ochoty. /SFD/2019/9/16/330f44f5f0af448394458a1abd5fc4e7.jpg
17.09.19 Wyszłam na mały spacer, ale prawie mnie wiatr porwał i szybko wróciłam do oglądania Netflixa na kanapie 8-) Garmin sen: 9h 19min kroki: 7 804 dieta picie: ok. 1,1l /SFD/2019/9/18/f16963d91f7c4c2ab9324c7f9324c0ac.jpg
26.10.19 Po południu mały wypad do stolicy z przyjaciółką na Jokera i jedzonko. Film świetny- symboliczny, przemyślany, z genialną grą aktorską Phoenixa, dobrze dobraną ścieżką dźwiękową i trzymający w napięciu przez całe 2 godziny. Bardzo emocjonalnie przedstawione studium choroby psychicznej. Jeśli ktoś jeszcze nie był, to zdecydowanie zachęcam. [...]
[...] PTSS oraz w samorządzie wydziału, każdy miał do wykorzystania 4 żetony przy barze, więc żal było nie skorzystać. |-) Swoją drogą klub bardzo ładny, chociaż trochę mały jak na takie wydarzenie (Choice na Floriańskiej w Krakowie). A sama impreza była w stylu Godfather. Garmin sen: 6h 2min kroki: 9 487 dieta picie: ok. 0,8l + alkohol 1. [...]
[...] kroki: 8 232 dieta picie: ok. 2l + alkohol 1. Tortilla z jajkiem w formie jajecznicy z dodatkiem odrobiny serka śmietankowego 2. Drożdżówka 3. Ciastka do kawy 4. Dość mały kawałek duszonej piersi z kurczaka w sosie grzybowym, grillowane warzywa, pieczone ziemniaki 4. Ciastka do herbaty 5. Papryka faszerowana ryżem z fasolą czerwoną i [...]
14.12.19 Trening i parę godzin pracy. Na szczęście ruch bardzo mały, więc przez większość czasu mogłam siedzieć w salach i się uczyć. Garmin sen: 6h 54min kroki: 16 941 rozgrzewka: 10:08min, 80kcal, HR 128 trening: 1:19:43min, 200kcal, HR 83 trening B przysiad bułgarski 15x4kg/15x6kg + 15x8kg/12x10kg/12x12kg/10x16kg 15x4kg/15x6kg + [...]
26.12.19 Miałam być w pracy 9 godzin, a ostatecznie wyszły z tego 3, bo rano był mały ruch. Po południu (czyt. godzinę po moim wyjściu) podobno zaczęli się schodzić ludzie i dużo się działo, więc tak naprawdę mogli mnie nie wysyłać do domu wcześniej, no ale cóż, nie moja decyzja. Przynajmniej ruszyłam się z domu i trochę pochodziłam. Garmin sen: [...]
wpisalem Leo w ten nicko-trick i wyszlo mi : Masz dusze artysty (muzyka, grafika itp.) Masz mały krąg zaufanych przyjaciół Czyżbyś miał manie niższości? wpisalem Leandro i : Emanuje z ciebie chęć do życia Lubisz organizować sobie do pracy coś na wzór hermetycznej grupy Masz dusze artysty (muzyka, grafika itp.) Umiesz mówić NIE Masz mały krąg [...]
[...] Niestety Sławek trafił na takie, które niezbyt mu odpowiadały, np. ciągi, pale, kule. Okazało się, ze bardzo dobry rekord Sławka w martwym ciągu- 330 kg jest za mały, aby walczyć ze światową czołówką. Ze Sławka grupy ostatecznie awansowali Janne Virtanen i Dave Ostlund, co było dla mnie ogromną niespodzianką, gdyż Dave startował na [...]
DT shiruetto
