O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka

A wiecie możę jak ma wyskok do wagi. Znaczy się czy ktoś poprawił sobie jumpa przez schudniecie pare kilo i jakie to dało rezultaty?

Ćwicząć jumpa chudniesz (programy typu AAII) - dowiedzione. Oczywiste jest to, że jak chudniesz to masz większy wyskok, to logiczne. Jesteś lżejszy - wyżej skaczesz.

Mały UP, żeby nowi poczytali .

Witam wszystkich. Przeczytałem chyba większość postów odnośnie wyskoku i nie wiem dalej jaki jest dobry program, nieobciążający stawów, który można wykonywać w domu ??? jeśli mogłby ktoś pomóc byłbym naprawde wdzięczny.

dzienkuje i pozdrawiam wszystkich

Każdy program w jakiś sposób wpływa na stawy. Jeżeli możesz, to proponuje ci trening siłowy hansa, jeżeli nie, to trening PeCo lub ze strony www.gregry.prv.pl 

Nawet nie zabieraj się za żadne SD ani AA.

buahahahaha cały post bezczelnie skopiowany z www
porażka...

Witam.Moim zdaniem trening z przysiadami ze sztanga,wykroki ze sztangielkami/sztanga i wznosy lydek ze sztanga siedzac i stojac to jak dla mnie podstawa jesli chodzi o wyskok.Jakos na poczatku tego roku(dopoki nie zlikwidowali nam silki) trenowalem nogi na silowni,gdzie podstawa byly wyzej wymienione cwiczenia i efekty byly bardzo dobre.W pozniejszym czasie postanowilem zrobic Super Dunks 2 i kurde jak dla mnie to program jest jednak zbyt monotonny,nie dawal mi takiego powera jak po silce no i co najgorsze,ze w jego wyniku i ogolnego przeciazenia kolana(oprocz SD2 biegalem i gralem w kosza) doznalem urazu kolana.Mialem robiona artroskopie,usuneli lakotke i teraz nie moge grac do pazdziernika.Mysle,ze lepsze sa cwiczenia na silce na nozki i duzo gry w kosza a wyskok bedzie sie poprawial.

Z jakiej www kretynie? Nie w****iaj mnie bo sam go pisałem idioto !!

Co do SD2 to nikomu nie polecam, strasznie obciąza kolana, magic, współczuje.

Ty nWo, a może skopiowane z http://www.sbs.friko.pl , bo tojest moja strona krecie.

Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-07-14 10:00:50

nWo niezły start na forum, teraz widzisz prawdziwą "porażkę"?

Dudku i jak skończyłeś ten program ze strony ww.gregry.prv.pl? I co dał ci coś? Mnie on również się podoba, zlezy mi na podniesieniu wyskoku, bo gram w siatkówkę i mam tylko 180 cm co jak na siatkarza jest zdecydowanie za mało. Mam około 75 cm wyskoku z rozbiegu. Ważę 69 kilo przy wzroście jak juz wspomniałem 180 cm. Jak myślisz podkoczyłobymi do 90 cm po tym programie ? :) Gdzieś tam jest napisane, że zwiększa o 20 - 30 cm, ale w to nie wierzę :) Z góry dzięki