mały

maly dostales haslo?

Zakupilem wlasnie ta kreatyne, jest to moj 1 cykl, mam nadzieje, ze bedzie udany. Dieta jest, do tego bialko z olimpa. Kapsulki spokojnie idzie przelknac, wystarczy maly lyk wody i juz sa w przelyku, oczywiscie lykajcie po 1, a nie wszystkie na raz

dobra Aniu jutro zrobię film z przysiadu, a z wiosłowania za tydzień - ciężar zwiększę, tamten wydawał mi się za mały, ale dzis i tak wszystko czuję, ledwo dałam rady sie ubrać %-) i jeszcze te podciągnięcia - staram sie nie wchodzic do garderoby, żeby na drażek nie wpaść :)) Tydzień 1 dzień 3 dzis DNT miska czysta BTW 150/60/200 warzywa: pomidor, [...]

[...] opis 1. Mc - zaczęłam 3 kg więcej, załuje bo miało byc +5, ale wzięłam inny gryf lżejszy i popsułam sobie początek 2. wiosłowanie też mały progres 3. przyciąganie do brzucha bez zmian 4. wisołowanie sztangielką, zaczynam czuć to ćwiczenie, wiem już gdzie mam barki :-D\-) 5. HIIT - 3 interwały 30/30 nie jest [...]

Gwid, cyferki nie są najwżniejsze ;-). Dajmy na to, ostatnio na nadwyżce kcal, spadło mi z pasa… A waga do góry o 1 kg. Ale i tak czyje, że kolejne pomiary u mnie będą w górę mocniej %-) Polaco, w taki mały rekomp uderzasz?

Jak już pisałem w drugim dzienniku: widać kable na barach, rękach i klacie - jest zaj**iście. Bf wygląda na bardzo mały. Trzeba było wczoraj się smarować brązerem i wyskakiwać na scenę ;-D

[...] Fotka z Tomaszem Papajem Lechem na 3 tyg przed MP,ciężko pracowałem i wiele czasu czekałem na taka fotkę no i dzisiaj nadszedł ten dzień o którym marzyłem widząc prawie codziennie Tomka na siłowni:-)) http://images61.fotosik.pl/856/6c8752608294fbf1gen.jpg i tu mały mix z treningu na bramie http://images63.fotosik.pl/857/7344fe385c46b313.jpg

[...] a nic pieczonego nie było więc rosół i kotlety z ziemniakami weszły. Ale już od ciasta się powstrzymałem, alkoholu też nie było. Trening Rzuca się w oczy stosunkowo mały ciężar na MC. Przyczyna jest prozaiczna. Mój kochany wielki brzuch ma kłopoty ze zmieszczeniem się w pochyle co powoduje automatycznie tendencję do kociego grzbietu. [...]

Trening 3 fbw A (ciężki) I rozgrzewka - rowerek (kilka min) , wymachy, rozgrzewka z hantelkami i sztangą (unoszenia uginania zarzuty przysiady wiosla - wszystko mały ciężar, duża liczba powt)-czyli analogicznie jak zazwyczaj II fsq 1. 70x8 http://www.youtube.com/watch?v=XF5XM29AY3I 2. 80x6 3. 85x4 http://www.youtube.com/watch?v=91SlVh4k1tk III Wl [...]

DZIEŃ 25 Witam! dzisiaj treningowy więc zaczynamy od filmu motywującego, tym razem mojego autorstwa http://www.youtube.com/watch?v=0AVgW7Snmmc taki mały bonus (jakos z poniedziałku czy wtorku, ale dopiero znajoma foto dała): Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-18 09:35:02

skopiowałeś mój zapasik mały Herbapolu

tak ok ale wiosło troche nie technicznie mały kąt wzgedem podłogi pozdro koksie dobrze jest

[...] OPEN czy coś w tym stylu, tak na wszelki wypadek hammer, karmelowo-orzechowy: bardzo podobny konsystencją do bostera, taki jego mniejszy krewniak, smak w porządku, ot taki mały snack do wrzucenia na ząb, pozytywnie oceniam, aczkolwiek sugerując się wrażeniami organoleptycznymi sytuowałbym poniżej triumpha i bostera (mam jeszcze inne smaki, jak [...]

corleone -wakacyjna przerwa, blogi nowe ruszą od września bodajże. jak coś mały nabór będzie

[...] płatki z wpc /SFD/2022/4/8/f0cc9494ec8145f3a045d214fd4a71b0.jpg jaglanka /SFD/2022/4/8/61ffd7e09dd948b0bea6763389ba646e.jpg Wczoraj po powrocie z pracy wpadł spacer z małym (jak byłem na zakupach zapomniałem wyłączyć mierzenia, to z 20-25minut pewnie zeszło). /SFD/2022/4/8/40da3ea5cb58490faed76473c020c52f.jpg Wieczorem mały zasnął koło 20 [...]

[...] 35, 37,5, 37,5) Wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 4x10 (17,5, 17,5, 20, 20) +unoszenie sztangielek bokiem 4x8 (10, 10, 12,5, 12,5) Wieczorem jeszcze wpadł w końcu mały WOD okolice 30 minut, bo wychodziło 60sekund pracy i 30sekund przerwy, 20 rund - dziś liczę, że też się uda :-) Wtorek 26.04 - trening 45 minut Podciąganie na drążku 1x [...]

Widzę , że też cię mały nie rozpieszcza porannym wstawaniem :p nie rozpieszcza, ale w tym tygodniu naprawdę nie mogę narzekać, bo są pobudki na mleko tylko między 00-1:30 i później 4-4:30, tylko ta jego pobudka 4-4:30 jest taka nieciekawa dla mnie jak wstaję o 5, bo zrobię mleko i dylemat czy kłaść się na 30 minut czy czasem nie będzie gorzej po [...]

[...] na Orlik, wieczorem nie dość, że "połamany" jak to po każdym pierwszym meczu sezonu to po prostu padłem na ryjek dosłownie :-D W nocy spać nie mogem, a jak zasypiałem to mały się budził i nie chciał spac po 1-2h, wiec noc masakra, ale rano się obudziłem o 5, więc na trening poszedłem, ale chęci nie było, dlatego nie szalałem z obciążeniem, w [...]

Kolegi też mały wstał po 4 i mówi że chce siebawić, rodzice mówią niech idzie spać a on w płacz bo chce się bawić %-)

[...] 100% sprawny, ale jeszcze to doprowadzę do porządku :-) Dziś z kolei spałem może z 3h, żona budziła w kluczowych momentach jak zasypiałem, później nie mogłem zasnąć, później mały się wiercił i kręcił no i zasnąłem może po 24. Jsk budzik zadzwonił to od razu "nigdzie nie idę, nie mam siły wstać, śpię dalej" ale po chwili "hmm ale dłużej to i tak [...]