mały

[...] gadać. Wytrzymałość siłowa w lesie. Pierdylion przerw, skoki do klatki doprowadzały mnie do szału, sit upy w jękach i z zamkniętymi oczami, swing jedynie w miarę letko, bo mały ciężar. Ruchy pełne, dokładne, bez nerwowości co widać po czasie;-) Uf, styrałam się. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e32bd958a5a24144962be0b9b6362529.png Zmieniony przez [...]

to bedzie maly peszek

nie wiem. chyba działa, ale ja jestem za mały ta sterydy. sami mi powiedzieliście

Profilu nie czytasz Mały chłopaczyna, chcący być wielki:)

plan konkretnie zrąbany, masz za mały staż zeby tak kombinować

Mały update sytuacji treningowo-życiowej. Przeprowadziłem się wreszcie. Piętro na którym mieszkamy praktycznie skończone. zostało jeszcze trochę malowania i ogólnych porządków oraz rozładowanie garażu w którym wrzuciliśmy mnóstwo rzeczy jak popadło byle się wynieść na czas z mieszkania które sprzedaliśmy w chyba 3 dni, bo tyle wisiało ogłoszenie [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

[...] Alex Kurdecha. A ja tylko mu podpowiadałem co może zrobić żeby poprawić ogólną siłę i wzmocnić mięśnie które biorą udział w czasie walk na rękę. Mój w tym wszystkim jest tylko mały kamyczek. https://pl.armpower.net/gallery/463/315009/ifa-european-armwrestling-championships-2022-day-1?show Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-06-21 10:37:10

Maly udzial, ale i tak wazny i taki sukces bardzo cieszy, gratulacje! :-) I powrotu do zdrowia, no slabo ze rąk teraz nie da sie robic, chociaz podobno przy naderwaniu warto ciagle ten miesien stymulowac w pelnym zakresie z jakims mikrociezarem w stylu 1-2 kg :-) tylko jak to robic jak boli przy kazdym ruchu? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

[...] nich są rzeczy ekstremalnie skuteczne-i zupełnie nieskuteczne, stare i nowe, oparte bardziej o ręce albo o nogi, albo u rzuty, rzeczy "mistyczne" i zupełnie usportowione. To tak jakbyś powiedział "chcę mieć pojazd i sądzę, że samochód będzie dobry"-jaki samochód? Ciężarówka, jeep, betoniarka, śmieciarka, porshe czy mały fiat?

[...] usportowione. To tak jakbyś powiedział "chcę mieć pojazd i sądzę, że samochód będzie dobry"-jaki samochód? Ciężarówka, jeep, betoniarka, śmieciarka, porshe czy mały fiat? Jak i pojazdy/samochody, tak i style kung fu coś chyba musi łączyć. Niestety-to nie jest prawda. Owszem, dobra sekcja mniej kontaktowego stylu może uczyć lepiej [...]

Biore 3xdziennie /ranoa, w południe i na wieczór po sztuce do tego 3 porcje doadtkowe zma/ i... na początku mega libido, po tyg. spokój, a nawet mały blok - czy to mozliwe? fakt, ze brałem to z 50 mg ED DHEA z którego schodze /stopniowo/. Dodam,ze trad mi sie rzucił. Mozliwe, ze zblokowało mnie? Sam się dziwie ale libido spadło :( Zmieniony przez [...]

No był tam gdzieś ... W 1:36 wchodzi z takim wielkim mieczem na ramieniu z resztą kumpel też nie mały bo ponad 90kg wagi %-) a te niebieskie panny to jego koleżanki z roku , piłem z nimi swego czasu w Rzeszowie, całkiem fajne haha . Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2013-08-13 11:51:55

troche kasy mi potrzeba teraz, mały biznes a auto bede na razie pożyczał od rodziców, albo kupie sobie małego diesla

4 posiłek po treningowy pierś z kurczaka 100g z ryżem i do tego mały kefir 5 ostatni posiłek godzina 21.20-21.40 chleb razowy 200g

aaaa o to chodzi Bartus ale Ty mały jestes wiec ciezko nie bedzie

[...] Box Jump Over 75cm 100 T2B 500m Run Długi i nie tak ciężki jak na koniec tygodnia trening. Część A bardziej jako rozgrzewka była. W części B HSPU robiłem siłowo z racji, że mały ciężar na C&J to chciałem sobie utrudnić. W chest to barach pobiłem swój rekord 20 unbroken poszło butterflyem ;-D w kolejnych próbach już było mniej. Teraz trzeba [...]

[...] to jest cieżko to zrobić. Ale z drugiej strony jeśli masz silne plecy to w tylnym się nimi poratujesz i możesz nadal zachowywac naturalna krzywizne kręgosłupa. Tutaj mały błąd i już dochodzi do fleksji. A poza tym kto normalny odpuszcza serie, kiedy technika zaczyna lekko kuleć ? %-) Prawdziwa siła techniki się nie boi. Zmieniony przez - [...]

[...] 20 Kb Swing 24kg 20 Box Jumps 60cm 20 Burpee on the plate Wynik: 2 rundy + 71 C - Accessory One Arm Barbell Row 10 x 40, 40, 50, 60 Biceps Curl 10 x 30, 35 8 x 35, 35 Hang Power Clean dobrze, czuję mały zapas :-) WOD ciężki, brak mocy%-) kiedyś już go robiliśmy. Wtedy skończyłem 3 rundę... ciężko się skakało, robiło swing. Trzeba odpoczywać :-)

[...] 21 Toes to bar Burpee Overhead Lunge with KB 24kg Time Cap 10min Wynik: 7,40min C - GYMNASTIC EMOM 5min 8 Strict Chest To Bar REST 3min EMOM 5min 8 Buttefly Chest To Bar Power Clean 80kg lekko, aż się zdziwiłem. Był zapas. Może tylko dobry dzień miałem%-) WOD poszedł szybko. Dobry czas. T2B unbroken. Jeszcze jutro trening i mały odpoczynek:-)