Zapomnialem o tym poscie, przepraszam. Moj staz treningowy w kulturystyce hest bardzo maly= 3 miesiace. Natomiast w sportach walki to okolo 4 lata. Moim celem jest lepsza wzmocnienie miesni brzucha. Forma, no coz, mysle ze przecietna na dzien dzisiejszy. Dziekuje z gory za rade.
[...] Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra potliwosc, brak zmęczenia, chęć do treningu , brak w sumie żadnych sajdów. Jeśli chodzi o Revange, to na pewno nie jest to spalacz dla mnie. Działać [...]
ja też odpoczywam...:) 7 sierpnia mam kolejne zawody wkrótce podam regulamin obydwóch imprez...:)mam mały dylemat bo mam zawody w wyciskaniu i zawody na rękę tego samego dnia no i nie wiem gdzie jechać...:) a czuje się dobrze i tu i tu... ps.w krótce będą kolejne rekordy bo jest progres w treningu...:)
wczoraj zamiast wolnego zrobiłem sobie mały sparing jeszcze dziś troche bicepsu i przedramie zrobie i myśle że to już będzie koniec ciężkich treningów przed Pucharem polski... do Pucharu zostały już niecałe 2 tygodnie a ja wciąż się zastanawiam w jakiej kat wystartować...chciał bym w 86kg w tej co rok temu ale jakoś opornie idzie mi te zrzucanie [...]
tak chodzi o wzmocnienie samego uchwytu , tylko na tym sie skupiam podczas tych ćwiczeń dziś na treningu był mały sparing no i uczę się teraz nowej techniki pod każdą rękę osobno no i narazie całkiem nieżle mi to wychodzi a chodzi o to żeby używać 100% swojej siły podczas walki czego wcześniej nie robiłem na razie sam jestem ciekaw co z tego [...]
[...] siła ścisku to siła którą niekoniecznie nabywa się na siłowni,a po drugie w martwym palce są mniej więcej sztywne a na ściskaczu trzeba wykonać pewnien ruch i to nie mały bo ok 7cm. Widziałem sporo osób ktore na martwy biora ponad 200kg a mają problem ze ściskaczem 90 kg,a widziałem też takich którzy w ogóle nic nie trenują i cisną go z [...]
[...] raz w tygodniu daną partię i też robią niezłe postępy no i jeszcze spotkałem ludzi co trenują 3-4 razy w tygodni daną partie ale to już tak na prawdę jest odłam , bardzo mały procent... domyslam się że szukasz odpowiedniego treningu dla siebie skoro zadajesz takie pytania...zgadza się...?:) żeby ocenić jaki trening będzie dla ciebie [...]
[...] kto był ten widział... co do mojej ostatecznej lokaty jestem zadowolony aczkolwiek mogło być lepiej ...niewiele zabrakło... na prawde niewiele... no i pobiłem jeden mały rekord 527 km z Zakopanego do Mławy bez żadnego dłuższego odpoczynku...:) z czasem wrzucę jakieś filmiki i zdjęcia w piątek też otrzymałem przesyłkie od activa : Musli [...]
[...] xtra 2 x dziennie glutamine xtra x 2 carbomax i energon1000 i bcaa xtra dring podczas treningu od wczoraj dołożyłem sobie jeszcze kreatynę z tauryną dziś będę trenować bicepsy nadgarstki i na koniec mały sparing na rozciągnięcie ścięgien bo jeszcze w tym roku się z nikim nie siłowałem...:) Zmieniony przez - michhh w dniu 2013-01-15 15:16:01
mały wywiadzik http://pl.armpower.net/article/pl/michal-weglicki-nagroda-sporo-zadzialala-3753.html Zmieniony przez - michhh w dniu 2014-08-01 22:19:20
[...] do Piły jedziemy na basen w Kaczorach to jest ok. No i jestem przeziębiona,leci mi z nosa. Chyba następnym razem wezmę termometr i sprawdzę jaka jest temp. Wczoraj mialam mały zabieg ginekologiczny- usunięcie polipa więc i tak do czasu gdy nie przestanę plamić basen nie wchodzi w grę i mam przez 3 dni nie cwiczyć. brzuszków i nie dzwigać.Chcę [...]
przygotowania pod Mistrzostwa polski zakonczone,jeden mały błąd jaki popełniłem to to że pojechałem na cięzki sparing na 2 tygodnie przed zawodami co mi dało bardzo obolale rece za mocno się ponaciągałem i wszystko mnie boli juz w tamtym tygodniu robiłem leciutkie treningi bo innych sie nie dało...:)chociaż chciałem jeden ciężki jeszcze [...]
No cuz dzis zjadlem na obiadek piers smazona na oleju unuwersalnym i zrobilem sobie salatke z polowy pomidora maly kawalek ogorka wiecej niemialem skrawek mozna powiedziec i slate zielona z folii. Wszystko pieknie polalem 2 lyzeczkami stolowymi OLIWY Z OLIWEK i 3 lyzeczkami stolowymi OLEJU LNIANEGO. Na dodatek tego wczoraj wujas mial imieniny wiec [...]
Tam gdzie chyba na 6 stronie, ze Radomski mial maly udzial przy bramce - gowno prawda ! przez Niego prze***alismy mecz. Grzegocz Drewniak Rasiak - nie chce mi sie nawet komentowac tego co On wczoraj wyczynial. Boruc wg mnie rewelacyjnego meczu nie zagral, zrobil to co mial zrobic. Franek - tez nie trzeba komentowac :* Ale Owen tez Naszych ponizyl [...]
Lena co do przepisu to wyglada to tak: Składniki 600g Twarogu poltlustego 150-200g orzechow 2 jaja 50g migdalów zapach (wanilia) jogurt naturalny (maly) Ewentualnie mozna jeszcze dodac:Rodzynki,migdaly,wiorka kokosowe,skorke z pomarancza,bialko. A co do przyrzadzenia to wszystko wsypujemy do duzej michy zalewamy jogurtem,wbijamy 2 jaja i [...]
Ja właśnie do samej siebie piłam, bo trochę za mało węgli u mnie było i odczuwam teraz braki... 2x60 i nogi żyją? ;) Mnie trochę stopy bolą, ale może dlatego, że na razie tylko na stepie. Panos, mały offtopic, ale chyba każdemu się wymiana doświadczeń przyda :)
Tym wiosłem tylko smyrasz grzbiet. To ćwiczenie ma ogromny potencjał i może naprawdę pogrubić plecy. Załóż 60/70kg przynajmniej i wiosłuj;-) Tutaj można dochodzić do naprawdę ogromnych ciężarów,a nie wierzę w to,aby grzbiet który wywiosłuje 130/140kg jednorącz,był mały i płaski.
[...] ------ Szama z ostatnich dni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852dafb3601e454288f9fb3ac3bcd358.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10ae4f11e8a7493fb49ac7ae11efac1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c072c87835f14ac09a82712604138612.jpg plus ten mały na zdjęciu to ja %-) http://www.fotoszok.pl/upload/228163fe.png Zmieniony przez - dabadu w dniu 2014-03-22 21:05:14
wszystko na temat armwrestlingu
